burak

Płeć : mężczyzna Wiek : 19lat Waga : 66kg Wzrost : 169/170 Cel treningowy : Sam do końca na razie nie wiem tłuszczu trochę na brzuchu mam(spora fałda w 2 ręce złapie) :P ale jak patrzyłem w lustro na siłowni to ręce mam chude nogi(hmm nogi w sumie mogą zostać) też i klatę nie za szeroką można by było nad tym popracować ale nie bez przesady żebym [...]

[...] ilości i owoce - banan czy jabłko - to różnie --- III POSIŁEK pierś z kurczaka 200g (65 - 0 - 4) ryż brązowy 100g (... - 72 - 1,4) + warzywa (głównie włoszczyzna+burak i inne czasem) 50g brązowego makaronu (7 - 30 - 1) jeżeli dzień treningowy to: TRENING tuż po dwa banany ~350g (... - 72 - 1) IV POSIŁEK pierś z kurczaka 200g (65 - 0 [...]

[...] ich spożyciu zwiększają się zdolności wysiłkowe. Dziś wiadomo ponad wszelką wątpliwość, że założenie to jest faktem potwierdzonym badaniami. Za przykład, posłużyć mogą tutaj buraki i otrzymywany z nich sok, którego wpływ na wydolność okazuje się być wręcz spektakularna, a to nie jedyne walory jakie posiadają! Burak jaki jest każdy widzi… Chyba [...]

[...] (14:00) ryż brązowy 1 woreczek (100g)/ makaron pełnoziarnisty 100g)/kasza (100g)/kuskus (100g) filet z piersi kurczaka/indyka (180g) kalafior/brokuł/marchewka/kukurydza/burak (100g) IV posiłek (17:00) ryż brązowy 1 woreczek (100g)/ makaron pełnoziarnisty 100g)/kasza (100g)/kuskus (100g) filet z piersi kurczaka/indyka (180g) [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Burak_zwyczajny_i39112_d1200x1200.png OPIS Może pomóc w obniżeniu ciśnieniu krwi Wysoka zawartośc ekstraktu z korzenia buraka Produkt nie zawiera substancji wypełniających. Burak zwyczajny zawiera między innymi witaminy A, B i C, betaninę i betainę, potas oraz kwas foliowy. Zawarte w burakach barwniki należą do [...]

[...] kwas paraaminobenzoesowy; glukonian miedzi; substancja słodząca: glikozydy stewiolowe; pikolinian chromu; kwas pteroilomonoglutaminowy; bioflawonoidy cytrusowe w proszku; burak zwyczajny w proszku; babka płesznik w proszku; lucerna siewna w proszku; brokuł w proszku; spirulina w proszku; aloes zwyczajny w proszku; herbata chińska w proszku; [...]

Hehe, dokładnie chłopaki! ;D Ja wystarczy że spojrzę na kogoś jakie ćwiczenia wykonuje, z jaką techniką, ciężarem - i już wiem - burak, nie burak Pomagam tylko tym, których znam. Heh, u mnie jest dziwna sprawa - na siłownie przychodzi cała ekipa, większość w moim wieku,a ich mentorem jest pewien koksik - duże łapy a reszta niesymetryczna, [...]

[...] 1319 kcal b: 110 g (33%) ww: 107 g (32%) tł: 52 g (35%) +spaghetti 1. omlet (jagody, mąka gryczana, kakao, mleko kokosowe, whey, migdały, śmietana), kawa z mlekiem koko 2. burak, śledź, śmietana, razowiec, kawa 3. wołowina, ziemniaki, burak, oliwki, ser 4. spaghetti poloneze\-) (makaron, wołowina, oliwa, ser żółty) + winiacz 200 ml + pomidory [...]

10.03 1. mango, banan, jagodowe, jajo, owsiane, mleko kokosowe, kakao 2,3. indyk, ryż, oliwki, masło 4. wołowina, burak, masło + kawa, euthyrox, hgh night, tran fermentowany Słabo się czułam, planowałam iść na trening, ale po zajęciach padłam do łóżka i przespałam do wieczora. W nocy wyszło szydło z worka - bolały mnie migdałki i gardło mam [...]

[...] ogórek kiszony, majonez, borówki 2 posiłek: mięso mielone z szynki wieprzowej, koncentrat pomidorowy, kiszona kapusta, mleko kokosowe, nasiona chia 3 posiłek: 1 jajo, burak 4 posiłek: 3 jaja, burak, ogórek kiszony, pomidor, rzodkiewka Suplementy: olej z wiesiołka, drożdże z bratkiem, wit. E, inozytol 2g+kwas foliowy, chelat magnezu, [...]

[...] lodowa, pomidor po treningu 40g wpc, po cardio 50g ryżu białego, 15g rodzynek 3. 200g pierś z kurczaka 100g ryż biały przecier pomidorowy 'Passata' pomidor, sałata lodowa, burak gotowany 4. 200g pierś z kurczaka 65g ryż biały przecier pomidorowy 'Passata' sałata lodowa, ogórek zielony 5. 200g pierś z kurczaka 65g ryż biały przecier pomidorowy [...]

daj spoku odrazu wiedzialem ze burak, i do dobrej szkoly chodzi, nie denerwuje was ze ktos wysyla takie zdjecia?niedlugo klasowe wysle i trzeba zgadnac gdzie pan burak stoi, a lasek niewysyla osobno bo nawet niechca z nim gadac,zawsze myslalem ze slupsk to fajne miasto a tu taka kicha....

[...] organizm bo od 4 dni zaczalem brac i moja skóra szaleje - jest strasznie sucha az schodzi naskórek, jak posmaruje kremem z nagietka to sie robi czerwona (teraz wygladam jak burak) schodzi mi troche nawet naskórek z szyi ktora tez jest sucha tak sie dzisiaj rano obudzilem caly suchy - na noc posmarowalem twarz Acne Sulf który mocno wysusza ale [...]

wielkie dzieki :)) http://www.radio.com.pl/czaswolny/burak/burak.asp?ID=41 przeczytajcie sobie to fajne :))

[...] miało większą powiechrznię (no chyba ,że założymy ,że ma taką samą) niż 1kg ,a co za tym idzie spadnie wolniej opór powietrza z fizyki się kłania "dla mnie jak ktoś sie nie podciagnie ani razu na drazku i w dodatku chodzi na siłke to jest jakiś burak " kurde burak jestem ;-( Zmieniony przez - Mariusz.K w dniu 2004-08-10 21:24:44

<<w****iaja mnie takie dupowkrety jak bartezz czy jakos tam "lifter sogacz juz leci ale jfajnie sie usmialem <burak>"to jest zalosne>> ty jesteś załosny, jak ktoś się burakiem urodził to i jako burak umrze

Wedle zaleceń dokonałem poprawek: I Posiłek 10:00 Chleb żytni razowy 170g 9,52/2,89/87,55 Ser twarogowy chudy 100 g 19,8g/0,5g/3,5 Pomidory 100 g 0,9/0,2/3,6 II Posiłek 12:30 - przed trenigiem Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g 43/2,6/0 Ryż biały 60g 4/0,42/208,2 Oliwa z oliwek 15g 0/15/0 Ogórek kwaszony 50g 0,5/0,05/0,95 Burak 50g 0,9/0,05/4,75 [...]

I Posiłek 10:00 //dodaj tran lub omega-3 Chleb żytni razowy 170g 9,52/2,89/87,55 Ser twarogowy chudy 100 g 19,8g/0,5g/3,5 Pomidory 100 g 0,9/0,2/3,6 II Posiłek 12:30 - przed trenigiem Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g 43/2,6/0 Ryż biały 60g 4/0,42/208,2 Oliwa z oliwek 15g 0/15/0 Ogórek kwaszony 50g 0,5/0,05/0,95 Burak 50g [...]

I Posiłek 10:00 Chleb żytni razowy 120g 6,72/2,09/61,8 Ser twarogowy chudy 100 g 19,8g/0,5g/3,5 Pomidory 100 g 0,9/0,2/3,6 II Posiłek 12:30 - przed trenigiem Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g 43/2,6/0 Ryż brązowy 60g 4,26/1,14/46,8 Oliwa z oliwek 15g 0/15/0 Ogórek kwaszony 50g 0,5/0,05/0,95 Burak 50g 0,9/0,05/4,75 tabletka termo fat [...]

Burak burak, dla mnie zwlaszcza po tym jak sie wypowiedzial o Nastuli