burak

[...] woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa. Spisując to właśnie się zorientowałam, że za mało piłam, jak zwykle, kiedy pracuję w domu :( Próbuję teraz nadrobić, w nocy pewnie będzie wstawanie }:-( Warzywa niewliczane: papryka, cebula, pieczarki, czosnek, surowa marchew, burak liściowy, cukinia Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-09-25 20:11:15

też mam nadzieje że burak dostanie po papie

[...] 3. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek, cebula, koktajlowe 4. reszta z posiłku 3 plus grecki, czarna czekolada 5. udko z kurczaka, ziemniak, batat, oliwa z oliwek, burak, cebula, jabłko, pistacje piątek, sobota niesety nie zapisałam i teraz nie pamiętam }:-( SUPLEMENTY - wapno z wit D - activlab high night - whey protein & pre-workout [...]

raczej sie nie cofa,taki to po prostu burak. co najwyzej mniej sie pilnuje,bo ostatnio lekka fala wznoszaca,wiec troszeczke sodowka znowu uderzyla i wrocil stary,"dobry" Pudzian,ktory publicznie sie odgraza,ze zostanie mistrzem swiata. ;-)

[...] jaest w stanie go pokonac bez schodzenia do parteru. o ile Cain wyjdzie w 100% formie po kontuzji to widze ladny ketchup Moim zdaniem Travis to zwykły rozgoryczony porażką burak. Szanse Werduma z Cainem widzę większe Niż JDS z Cainem vol 4. Dlaczego? JDS nie odrobił zadania domowego, myślał, że posiadając najlepszy boks w dywizji jest w [...]

[...] przejechalo MISKA dostarczono 1 274,4 kcal b: 125,4 g (39,4%) ww: 93,6 g (29,4%) tł: 44,2 g (31,2%) 1.nalesnik z ciecierzycy z twarogiem 2.krem z dyni 3.dynia, fasolka, brokuly, szynka, maslo TRENING 4.whey, dynia 5.losos, burak, cukinia, kalafior, ciecierzyca + maly kawalek gorzkiej czeko Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2014-10-14 09:58:57

[...] i np. wpc/kakao "" to zmienia całkowicie postać rzeczy ja próbowałem jakieś 200 kombinacji szejkowych, bo to jakby jest najszybsze danie i dla moich klientów to szły niezłe kupy %-) ale musiałem testować, szkoda że relacji nie robiłem np. śliwki + mleko + kasza gryczana + burak albo imbir + czekolada gorzka + twaróg + nektarynka i cebula :D

Miska na dziś: 1. jajecznica na boczku, żytni 2. 3.4.5. jaglana, indyk, burak, marchew, kapusta, oliwa w ciągu dnia szklanka mleka, banan Aktywność: wózek 2 h. Tylko raz, bo po południu zaczęło padać, a nie mam odpowiedniego odzienia. Parasol przy tym wózku odpada.. Zmieniony przez - huda w dniu 2014-10-16 00:34:14

Anyway tatuaz nie gra wiec to mu nic nie da w walce na parkietach Serie A ;) Wrocimy do newsow w Turcji wygrywa superpuchar Halkbank Ankara Halkbank Ankara - Fenerbahce Stambuł 3:1 (25:22, 29:31, 25:15, 26:24) Halkbank Ankara: Ulas (1), Juantorena (17), Resul (9), Sokołow (25), Kubiak (11), Batur (14), Sahin (libero) oraz Subasi (1), Samed. [...]

[...] miałem przyjemność porozmawiać z Mistrzem. Swietny człowiek z niego, nie tylko fizycznie reprezentuje sobą poziom i na dodatek otwarty,przyjemny z niego Człowiek, a nie zapatrzony w siebie burak których teraz pełno. Ogolnie wszyscy bardzo pozytywni, Masti chyba dobierał według charakterów %-) Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-10-18 14:52:40

[...] g (29,6%) tł: 44,9 g (31,8%) 1.nalesnik z ciecierzycy z twarogiem i dynia 2.krem z dyni 3.dynia, indyk, brokuly, maslo 4.indyk, suszone pomidory (mala przekaska) 5. losos, burak, kalafior, cukinia, jog grecki, dynia Wtorek DT Dzień 2 1. Podciaganie nachwytem na drążku / 5 s /4-6 powt rampa 4 +2 3+2+1 3+2+1 3+1+1+1 2+2+1+1 2a. Wiosłowanie [...]

czwartek, 23.10.2014 DNT 1: Płatki owsiane, Mleko, Żurawina, Orzechy 2: Jabłko, Tran 3: Sałata lodowa , Jajo, Pierś, Pomidor , Ogórki kiszone 4: Jaja, Cebula, Pieczarki, Masło, Burak 5: Jabłko SUMA: 1 601 kcal B: 104 g W: 149 g T: 65 g piątek, 24.10.2014 1: Płatki owsiane, Mleko, Żurawina, Orzechy włoskie 2: Tran, Jabłko, [...]

[...] ok100-150g do tego kasza gryczanaok50gr/makaron pełnoziarnisty/+fasolka szparagowa lub kalafior lub brokuły itp. do obiadu piję sok z świeżo wyciśniętych warzyw np.-burak,pietruszka,szpinak,marchew +2 lyżki oleju lnianego(olej Budwigowy) trening -ok.1h-1,5 odzywka białkowa 30g plus jakiś owoc kolacja łosoś (150g) +kasza (warzywko) lub [...]

DIETA http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-10-28 DT na pewno za mało 1. jajecznica (3 jaja, kokosowy), buraczki, pieczone ziemniaki, rush/trening 2. morszczuk, burak, banan, kokos fitnessy,. okołofitnessowo clenburexin i bcaa 3. pierś z indyka (ok. 250g), szparagowa, pomidor, pieczone ziemniaki kawa x 8, woda Mam fazę na mięso z [...]

[...] to, akurat w tym konkretnym ćwiczeniu B2: po MC i wyciskaniu musiałam odjąć, po prostu nie dałabym rady zrobić poprawnie nawet 5 powtórzeń C1: ok C2: :)) D: ok Wyszłam jak burak i do teraz się trzęsę. Zapomniałam wody, co było dodatkowym bólem}:-( Wiem teraz na pewno, co rozumiecie przez "konkretny" trening siłowy%-) Nigdy nie wykorzystywałam [...]

[...] Oliwa z oliwek 10ml + jabłko 2. Ryż biały 100g, Ser biały 100g + warzywa 3. Makaron 100g, Ser biały 100g + miód + warzywa 4. Kasza manna 100g, Ser biały 100g, budyń + miód + burak + jogurt typu greckiego z biedronki Trening FBW 1. Prostowanie nóg na maszynie. 6S 72KG 2. Wyciskanie sztangi ławka płaska. 6S 70KG 3. Podciąganie na drążku do klatki. [...]

[...] Oliwa z oliwek 10ml + jabłko 2. Ryż biały 100g, Ser biały 100g + warzywa 3. Makaron 100g, Ser biały 100g + miód + warzywa 4. Kasza manna 100g, Ser biały 100g, budyń + miód + burak + jogurt typu greckiego z biedronki Trening FBW 1. Prostowanie nóg na maszynie. 6S 72KG 2. Wyciskanie sztangi ławka płaska. 6S 70KG 3. Podciąganie na drążku do klatki. [...]

[...] nie mam, żaden lekarz nie potrafił mi do tej pory wyjaśnić co to takiego,czy wszystko jest ok,czy jednak jest bardzo nie ok picie dziś to woda i kawa,jak zwykle, warzywko burak,marchewka,pomidor może zmniejszyć ilość kcal? nie czuję głodu i nie chudnę :/ więc może za dużo żrę? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b535ee6ed1e54562be23029c03e28112.png

Dzisiaj i przez parę następnych dni będzie miska eksperymentalna - ryż, gotowany indyk, gotowany burak i masło klarowane, wszystko przyprawione wyłącznie solą. Znowu mam wysypkę mimo stosowania się do zaleceń lekarki bez żadnych odstępstw (w niedziele było ok w poniedziałek wysypka w pełnym rozkwicie). Jeśli mi takie ograniczenie nie pomoże, będę [...]

[...] +brzuch 4*calosc jezyki*20 scyzoryki*20 serratus crunch *20kg shoulders box 2*10 po 2kg nie chcialo mi sie strasznie wstac, ale jednak sie zwleklam. jakies aero wieczorem lub jutro MISKA 1.owies, whey, mleko owsianke, platki kokosowe TRENING 2.nalesnik z ciecierzycy, dynia, twarog, tahini 3.ryz, indyk, burak, brukselka, maslo 4.krem z dyni 5.?