bulki

100g owsa + 5 jaj + 150g twarogu + nutella + truskawki + syrop klonowy + bułki pszenne + szyneczka + jakies masełko + banany + snickers + pierogi ruskie

Piekłam z mąki pszennej 1850 bułki drożdżowe ale nie wyrosły tak ładnie jak ze zwykłej mąki. Masz jakiś sprawdzony przepis?

"CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? czasami " - co ma znaczyć czasami? To nie jest zdrowy objaw. Na szybko - za mało tłuszczy w diecie, regularnie poniżej 50 gram, co druga miska ma 1300-1400 a nie 1600 kalorii, masa śmieciowych produktów - czysty cukier, słodzone jogurty, bułki pszenne. Do tego mocno niezbilansowane posiłki. Możliwe, że Twój organizm [...]

Bułki jem tylko w dni nietreningowe, sporadycznie. Jadam kuskus, ryż się przejadł. Innych mięs nie lubię, czasem indyk.

Kasia, wybierając jedzenie spróbuj się kierować tym by było jak najmniej przetworzone. Niestety, ale takie bułki są słabe.. raz na jakiś czas nikomu nie zaszkodzi. Spróbuj sobie kaszę jaglaną, gryczaną, ziemniaki. Bo wiesz o co mi chodzi? O to że każdy z pokarmów oprócz ww, b i t ma też witaminy i minerały i warto sobie urozmaicać - zwłaszcza, że [...]

ale jak trzeba 200g bialka zjesc,a jest sie kobieta, ktora przez wiele lat jadla tylko bulki to trzeba sie nakombinowac

zastanawiam sie czy wyjdzie, bo w przepisie jest jeszcze tarta bułka, a ja sie zastanawiam czy bez bułki by wyszło...

Dzień 46 Jest dobrze fchvj :) Dzisiaj znaczna poprawa siły w bareczkach ;d Od początku redukcji naprawdę się wzmocniły, a to już -6kg. Zmieniłem trening na 4 dni, barki, klatka, bic+tric superserie, plecy. Ćwiczenia praktycznie te same, z łapami jeszcze zobaczę jak będę je robił, w sobote. BARKI Wyciskanie hantli nad głowę 12x28kg 12x30kg 8x34kg [...]

no, 1,2kcal to 2x za malo. Wprost mozesz po prostu podwoic wszystko ale za duzo do poprawy. Poczytaj podwieszone i wylicz swoja zapotrzebowanie. Pomidor i salata do bulki owszem. Warzywa dodajesz do kazdego posilku, o tym sie juz nawet nie mowi.

nie robiłam Iskra , raz robiłam bułki z mąki ryżowej i raz chleb i wyszły mi kamienie ;)

obliques dzieki za dostosowanie tematu. Za kilka dni kończe 18 lat, mam 173cm wzrostu i waże, ok. 85kg. P-135-140kg, WL 100-105kg, MC 180kg, więc jak widzicie słabiak ze mnie, no ale jak sam tytuł mówi "stać się silniejszym" bede starał się stawać się silniejszym :). Ktoś pytał o diete, więc tak: 9,30-10 ostrowia, płatki owsiane, mleko, [...]

CZWARTEK 08.05.08r WL 50/6 60/3 70/3 82/3,3 92/2 87/3 Aktywne opuszczanie 115/1,1 Trzymanie sztangi 120/20s,20s Wyciskanie wąsko 75/5,4,4 Pompki na poręczach ja+10/5,4,4 Brzuch 25/15 30/12 35/10 Trening mial byc jutro ale w pt jestem dłużej w szkole jeszcze może jutro jakiś gril bedzie wiec wolałem pójśc dzisiaj na siłownie. Posiłek przed [...]

Co myslicie o bulkach z wysokim IG po treningu? Czy moze cos lepszego polecacie?? Jako zrodlo wegli oczywiscie. IG to żaden wyznacznik. Co to za bułki? Skup się na jedzeniu jak najlepszej jakości.

ja dzisiaj nawet nie jem, pyerdole nie mam ochoty.. zrobilbym kotlety ale ani bułki tartej ani kaszy manny , nic kompletnie nie ma;/

Wiesz.. jak na razie chciałem ogólnie rozruszać mięśnie i troszkę je przyzwyczaić do wysiłku. Swojego czasu nie było źle.. 43 cm w łapie przy dużo mniejszej tkance tłuszczowej. 90 kg na serię na ławce prostej.. itd.. Ale długa przerwa , chlanie dużej ilości browarów , zero ruchu.. i wyszło jak wyszło Do diety powoli się przyzwyczajam.. warzywa , [...]

daj wiecej ww 3-3,5g stawiaj na pieczywo razowe nie bułki

pieczywo nie bułki dalej nie widać warzyw

taaa Hani bułki dobrze połknać nie potrafi taka chudzinka z niego ..And JUSTICE for ALL..

Mera mam dokłądnie ten sam olej lniany i IMO ma bardzo dobry smak i wcale nie jest gorzkawy... Gorzkawy i z rybim posmakiem jest olej z EuroLenu (obrzydliwość), natomiast Linolia wylana na brokuła daje posmak... bułki tartej

Alexxa, podsumowanie, jeśli już to we wtorek, ale będzie to takie pseudo podsumowanie, bez żadnych fot itd... Chcę po prostu sama sprawdzić wagę i obwody. I tyle A z głodem to różnie bywa. Fizycznie mnie nie męczy zbyt często, bo przecież się nie głodzę. A jak zaczyna troszku męczyć, to zazwyczaj chwilę przed posiłkiem, więc to znak, że czas [...]