budyń

[...] - 200g ww w potreningowym + 50g wpc https://i.imgur.com/xE29zvQ.jpg I już nie będzie ostatniego posiłku,bo w ciągu dnia wleciał jeszcze nadprogramowo: budyń domowej roboty oraz solidna porcja zupy gulaszowej. Dzisiaj rano zważyłem się też pierwszy raz od tygodnia i zmierzyłem pas, podsumowanie: -0.4kg i -1.0cm w pasie %-) [...]

W sumie to można wliczyć jako posiłki ;-) Dokładnie :-)) Żeby nie było, zjadłem też dzisiaj coś bardziej normalnego, ale wpadł również domowy deserek i będę szczery, był jeszcze smaczniejszy niż te wcześniejsze :-D Budyń na bazie mąki ryżowej z odrobiną cherry in jelly <3 /SFD/2020/4/22/b932c951ac73427fb8d2fe737fabb4e5.jpg [...]

[...] po kolei: 1. Śniadanie to wyjadanie z lodówki różnych rzeczy;) 50% talerza moje, więc nie było tego za dużo https://i.imgur.com/QnPDs7W.jpg 2. Po treningu Franusia budyń, którego nie dojadł :-) borówki + białko https://i.imgur.com/GN7ctF5.jpg 3. Omlet https://i.imgur.com/mOZ3s4s.jpg 4. Fitmeal, bo znowu brakło czasu na pichcenie, [...]

Ja używam kaszkę ryżową, 180gr opakowania z Bobovity. Często w Lidlu są dobre promki. Po treningu zaś budyń z mąki ryżowej, jest też lekki ale jednak te gotowe są ciut bardOej jakby to powiedzieć "aksamitne". Rodzynki, banan i masło migdałowe i siedzi pięknie. Viki, ja na śniadanie nie chce się najeść, zwykle po nim trenuję więc ma być energia i [...]

[...] że zalewam wrzątkiem 60 gram płatków owsianych i słodzik. Jak już się napija, to wrzucam serek wiejski i daje na długo do mikrofali. W tym czasie mieszam 22 gramy budyniu z 120 ml mleka 2%. Jak płatki z serkiem się zagotują to wlewam budyń, dokładnie mieszam z płatkami i jeszcze na minutę do mikrofali. Jest pożywne, bardzo gęste i pyszne!!!

Nogi petarda :-) co to za budyń? :-P

[...] /SFD/2017/9/28/a1be8ee236cd4973a454d740a6ab00c2.jpg https://i.imgur.com/GzmyBAy.jpg depresji jesiennej nie mam, ale zobaczymy czy poprawią coś szeroko pojętą pracę umysłu ;) do tego wafelki (już ich nie ma %-) ) i miał być budyń a przez pomyłkę dostałem lody %)

ja mam na testy kokosa i fistaszka, kokos bardzo dobry:-)) probowalem juz jako szejka i jako budyn Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-09-10 11:19:00

[...] https://i.imgur.com/GzmyBAy.jpg depresji jesiennej nie mam, ale zobaczymy czy poprawią coś szeroko pojętą pracę umysłu ;) do tego wafelki (już ich nie ma %-) ) i miał być budyń a przez pomyłkę dostałem lody %) nie wiem na ile placebo, na ile faktyczne dzialanie, ale ja juz czuje poprawe%) zdecydowanie mysli mi sie duzo lepiej, zmeczenie nie [...]

[...] siatka z boku na wodę. Pojemniki mają pojemność po 800 ml. Jedna uwaga z mojej strony: może warto zastanowić się aby zamiast 4 pojemników po 800 ml zrobić 2 pojemniki po 800 ml i 1 pojemnik 1600 ml. Ostatnio budyń jaglany z owocami musiałem dzielić do 2 pojemników bo mi się nie zmieścił :-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-05-31 12:54:57

[...] }:-( Niestety przerwa odpoczynkowa trwała do późnego wieczora i dopiero wtedy poszedłem na górę do siłowni. Miałem przepełniony żołądek gdyż żona przygotowała dla nas budyń z truskawkami. Na brzuch zrobiłem 5x20p skłonów na krześle. Potem wyciskanie sztangi stojąc 48kg/6p 8p 7p 8p 7p było ciężko i nie walczyłem od pierwszej serii o [...]

[...] bo wielu rzeczy nie jestem w stanie zjeść, odpadły zupelnie koktajle, ktore były podstawą mojej miski. Zdarza się, ze cały dzien jestem na sucharkach, ewentualnie kisiel/budyń i chleb z masłem. Wczoraj w końcu zrobiony trening na rozruch. 9.04 czwartek Trening 1a. wyciskanie hantli leżąc na piłce 5,5kg x12 /6,5kg x10 /8kg x8 1b. wiosło hantlą [...]

[...] po porannym rozruchu sniadanie i wyjazd na wycieczkę. Więc poszła góra boczku z jajkami na śniadanie %-) na bank nie było isokalorycznie 8-) 1. Jajki, boczek, warzywki, budyń z dodatkami 2. 2 kanapki z szynką, 4 jajki (bez foto) 3. Souvlaki, zimnioki, brokuł, ciacho i winogrona /SFD/2019/8/20/d25322b8b8994e8f80d8312f5982cf2b.jpg [...]

[...] 2 jajka, sałatkę grecką i odrobinę musaki, ale to bez zdjęć. 1. Jajki, paroweczki, warzywki, jogurt z dzemem 2. Prowiant wspomniany wyżej 3. Lody 4. Wieprzowinka, rybka, warzywki i budyń /SFD/2019/8/18/08437db0ca6d45ccbd490b6fa7a1955d.jpg /SFD/2019/8/18/c60339714573488fb2816fb7e86ce921.jpg /SFD/2019/8/18/cb688606598247e686799f9eabbfd88a.jpg

[...] po porannym rozruchu sniadanie i wyjazd na wycieczkę. Więc poszła góra boczku z jajkami na śniadanie %-) na bank nie było isokalorycznie 8-) 1. Jajki, boczek, warzywki, budyń z dodatkami 2. 2 kanapki z szynką, 4 jajki (bez foto) 3. Souvlaki, zimnioki, brokuł, ciacho i winogrona /SFD/2019/8/20/1c042db4096a4458afd1a96cae79ebb7.jpg [...]

Wiesz ja niby wychodze z redu. uwierz mi że zjadłem przed sek na słodko budyń z Whey C-6 (75g wheya + 60ml wody i to rozmieszane) a do tego 140g ryż z przyprawą do gyrosa na słono żeby mnie nie ssało na słodko po posiłku (to na mnie działa, najpierw słodkie potem słone i do słodkiego nie ciągnie, wiem dziwny jestem) xD Ale wracając do tematu jak [...]

[...] na siłowni nr 2 jest trap bar. Ale kusi :-) Aktywność : Kroczki 5k Rower 18km Dieta : 1. Wołowina, ziemniaki, awokado, pomidory, sałata, mango, jabłko 2. Jajko, owsiane, budyń , twaróg , banan, whey, masło orzechowe, tahini, borówki , zupa warzywna Dzisiaj cały poranek spędziłam na spotkaniu, pierwszy posiłek zjadłam o 14. Niby wyrobiłam [...]

14/04/19 Dnt 1900kcal Tydzień 4 Aktywność : Kroczki: 11k Dieta 1. Jajo, mąka pełnoziarnista, budyń, skyr, whey, pomarańcza, gruszka, czekolada 2. Tuńczyk, bataty, burak, sałata, awokado, pomidor, ogórek, jabłko 3. Twaróg, ryż, jeżyny, jabłko, tahini, marchew /SFD/2019/4/15/dbadfc58ffbc4fa0892c406c4bfd9bf9.jpg

[...] Skakanka: 30min Dieta: 1. Owsiane, cukinia, truskawki, mango, nektarynka, whey, jogurt, czekolada, tahini 2. Wołowina, bataty, surówka, buraki, pomidor, konserwowe, oliwa 3. Twaróg, jajo, dynia, mąka kokosowa, budyń, whey, masło migdałowe, borowki, mango, cherry in jelly, ciecierzyca suszona /SFD/2019/5/6/6424f12ac7a34fd3a7ad5727df9bf754.jpg

Niedziela 29/03/20 - Redukcja tydzień 2 Aktywność: Kroki: 11,5k Trening domowy Trening 1a. Pompki 4x10 1b. Przysiady z gumą 4x15 2a. Przyciąganie gumy do brzucha 3x15 2b. Żuraw z gumą 3x6 3a. HT na jednej nodze 3x12 3b. Odwodzenie nóg z gumą siedząc 3x35 4. Ściąganie gumy leżąc 4x12 5a. Face pull z gumą 3x12 5b. Uginanie ramion z gumą 3x10 6a. [...]