11/10: Piątek fajny spokojny zarówno w pracy jak i po niej, troche wolnego czasu, wiec wpadło 4 posiłki, trening fajny mocny i intensywny jutro wycieczka po meblowych wiec bedzie sie działo :) Trening: Na plus, mocno, intensywnie po superseriach nogi juz miałem tak spiete, ze na suwnicy praktycznie "drętwiały": 1. Przysiady ze sztanga 4x 2. [...]
W dni bez mięsa możesz spokojnie jeść dużo żółtek(najlepsza rzecz na diecie tłuszczowej), serów, śmietan (36%). Dobry sposób na śniadanie to np budyń - ok 200ml śmietany 36%, do tego kilka żółtek 6-7, ja dla smaku dodawałem ziaren wanilii lub gorzkiej czekolady. Gotowałem na lekkim ogniu aż się troche zetną. jak za dużo wychodziło to dzieliłem [...]
Hej Spam ! Odkryłam nowe dla mnie zestawienie smakowe- jaglany budyń z domową pasta sezamową i odrobiną stewii. Dotychczas zajadałam się zmiksowana jaglanką z kakao, ale teraz chałwowa jest na topie ! :-D
[...] szejku mała zmiana, łyżka kakao, cynamon do płatków i mleka+odżywka = budyń o mistrzowskim czoko smaku (może to też wpłynęło na jakoś treningu%-)) (uwaga zdjęcie z budyniem zawiera lokowanie produktu 20x0, 120s przerwy 1.Wyciskanie sztangielek na skosie 5x10p 21/21/21/18/18kg 2.Wiosłowanie w pełnym opadzie 5x10p 50kg (poebaem krazki, [...]
[...] błąd pomiarowy tylko tendencja :-P Jeśli chodzi o wagę to pewnie skutek wczorajszego nie jedzenia.. }:-( Mis serdeczne dzięki, że zaglądasz i stoisz z bacikiem, od razu bardziej się chce spinać poślady i zapyerdalać. Ten budyń to chyba nie tyle ochota na słodkie co na konkretny smak budyniu. Zmieniony przez - serenita w dniu 2013-03-20 20:32:15
Miksujesz wszystko: jajka, twaróg, mleko, budyń i wrzucasz na patelnię muśniętą olejem, żeby nie przywarło. Smażysz na małym gazie, pod przykryciem, później na drugą stronę przewracasz i jest. ;-)
jak zwykle, żarcia full, brzuch wywalony ale to normalka hmm.. ostatnie to co wcinałem to pierniki, budyń w kubku, obwarzanki, strucla, kakao jutro wracamy do low carb'u walne z rana pewnie jakieś aero, zobaczymy czy będzie większa wytrzymałość po carb up'ie przy mojej poprzedniej przygodzie z ckd zawsze odnosiłem wrażenie, że po ładowaniu biega [...]
staram się to miało być git majonez i w ogóle super ale w końcu nie wyszło do końca nie byłem w domu, fatu unikałem, jakieś tam ww jadłem, ale i tak w końcu nie wiem ile ich wpadło fatu też mogło trochę więcej wpaść, bo cini minis mają więcej niż myślałem ale to nic i tak czuję się lepiej niż po ładowaniu w samą sobotę dużo lepiej jest to [...]
8.10.2013 Trening: Treniu A 3x10 Dziś trening był w domu, więc trochę zmian. Rozgrzewka, HIM HAM A. Przysiad 10, 20, 22,5 x8 20, 25, 27,5, 30x8 dziś walka z techniką, więc solidnie zeszłam z obciążeniem, na razie jestem zadowolona z postępów, ale jak się spinam cała, trzymam brzuch, walczę z dupą, klatą, plecami i jeszcze trzymaniem pionowo [...]
SLomka to nie jest dobra opcja, mozna skrzep wyssac przypadkiem...ja mialam identyczny zabieg 1,5mca temu. Pij papki normalnie bez slomki. Najlepiej letnie zupy lub "budyn" z miksowanej kaszy lub ryzu z wheyem
Na pewno jedzenie pół kubka budyniu "bo mnie ścisło pod wieczór" jest wsłuchaniem się w organizm. Wg niej człowiek to istota polująca więc jak ma ochotę na coś to to je - któraś z was polowała na budyń krva??? haaaaaahaahhaahha