( ale od jutra treningi i liczenie miski 8-) No! %-) DZIEŃ 2 DT Miska wklejona wczoraj. Na śniadanie miało być mleko migdałowe z lanymi kluskami kukurydzianymi. Wyszła jakaś ciapasta breja, budyń z glutami. Zjadłam toto dodając szczyptę cukru (nie dało się inaczej;-] }:-( Pomiary na start: [...]
( ale od jutra treningi i liczenie miski 8-) No! %-) DZIEŃ 2 Miska wklejona wczoraj. Na śniadanie miało być mleko migdałowe z lanymi kluskami kukurydzianymi. Wyszła jakaś ciapasta breja, budyń z glutami. Zjadłam toto dodając szczyptę cukru (nie dało się inaczej;-] }:-( Pomiary na start: [...]
15.09.2013r. dieta: redukuję bo nogi i talia pozostawiają wiele do życzenia niestety ;/ http://s7.postimg.org/i5nhm895n/dieta_2013_09_15.png Trening : OFF Posiłki : http://s7.postimg.org/jflb1a2xn/20130915_191924_LLS.jpg http://s7.postimg.org/w4flky923/20130915_114652_LLS.jpg w przeciągu Tygodnia poszło - 1kg na wadzę! w lustrze troszkę lepiej [...]
Witam ! Bardzo prosił bym o pomoc , jest to bardzo ważne dla mnie a więc tak Mam 18 lat ważę 73kg wzrost 179 cm,gram w piłkę nożną treningi mam od poniedziałku do piątku dwa razy dziennie typowo piłkarski mecze w niedziele,do tego ćwiczę w domu robiąc pompki brzuszki grzbiety i podciąganie na drążku ,bardziej kładę nacisk na piłke nożną bo robie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! Bardzo prosił bym o pomoc , jest to bardzo ważne dla mnie a więc tak Mam 18 lat ważę 73kg wzrost 179 cm,gram w piłkę nożną treningi mam od poniedziałku do piątku dwa razy dziennie typowo piłkarski mecze w niedziele,do tego ćwiczę w domu robiąc pompki brzuszki grzbiety i podciąganie na drążku ,bardziej kładę nacisk na piłke nożną bo robie [...]
tak tylko ze producent nie podał wartosci kcal dla samego proszku tylko dla 100g produktu po przyrzadzeniu :/ Skoro podał skład po przyrządzeniu, to z pewnością podał również sposób, w jaki należy przyrządzić budyń, aby ten skład uzyskać. Więc pozostaje matma na poziomie plusa i minusa i dowiesz się, jak wypada proch.
[...] produktu jest 5bialko 15 wegle 1 tluszcz a obok ze na jedna porcje 250g sa zwiekszone makro. budyń rozrabia sie z woda więc moje pytanie brzmi: jak liczyc kalorie z tego budyniu rozrabianego na wodzie? z samego proszku ? (torebka wazy 43g wiec wychodzi okolo 2b 7w i 1t) czy jako porcje która wyjdzie razem z wodą? w sklad tego budyniu wchodzi [...]
Agnese a czy Ty masz nadwagę czy jesteś otyła i się odchudzasz, ze musisz wyliczać co go grama ilość fruktozy? Daj sobie spokój z tym, jedz a nie przejmujesz się w tym momencie nie istotnymi drobnostkami. Heh..ja cały czas myślałam, że to ograniczenie fruktozy nie tylko dla redukujących się jest, tylko dla wszystkich na całe życie pomijając dni [...]
Ja do schota przed treningiem daje carbo i amino co by nie mieć nic we flaku, nie wyobrażam sobie robić siadow po wypiciu 200g mutanta który jest gesty jak budyn. Daj przed carbo i izolat ew bcaa a po tr bcaa/ izo i potem odrazu posiłek Albo tego mutanta Zmieniony przez - enea w dniu 2013-08-25 19:50:16
[...] ciasto - 4 szklanki mąki, 200 gram margaryny/masła, 3 jajka, 170 gram cukru/słodzika czy innych wymysłów, 3 łyżki kwaśnej śmietany, 2 łyżeczki proszku do pieczenia. Do Masy budynie jakie chcesz + jabłka + ewentualnie cukier (chociaż ja nigdy w życiu nie dawałem do masy cukru ;)) Roztopić margarynę w rondelku - w misce zmieszać wszystkie [...]