budowa

czasami zdarza się, ze kręgosłup zaokrągla sie za bardzo- wynikac to moze z dwóch przyczyn- zła technika, lub "wadliwa" budowa ciała, pierwsza jest do wyeliminowania, druga może stanowić przeszkodę w wykonywaniu głębokich przysiadów nalezałoby więc rozeznac co- choć przyczyna może być tez mieszana- jest glowną przyczyną. należy też [...]

chyba jestes mezomorfik czyli najlepsza budowa jaka mogłes trafic ellis podal ci dobre propocje ale i tak wszystko zalezy od organizmu zacznij z proporcjami tkaimi jak ellis podał i obserów organizm, jak zalejesz sie tluszczem to obcinasz kcal jak stoisz w miejscu to wiecje kcal

[...] Waga ok. 3kg < > Produkcja oryginalna MADE IN JAPAN Bez problemu wyszukuje automatycznie różnorodne stacje radiowe; Computer Quartz DC; Linear Switchimg MPX; Solidna budowa; ZDJECIE NIE JEST REAL , BO NIE MAM APARATU OBECNIE SPRAWNEGO , ALE STAN SUPER , RYSY SA NA GORZE TYLKO BO NA TUNERZE STAł KOREKTOR WIEC JEST PORYSOWANY ALE JAK NIE [...]

[...] DIETA: raCZEJ KULEJE 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: 4-5X WEEK + SZTUKI WALKI, koszykówka 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 11. POZIOM BF%: szczupła budowa około 17-18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): stała waga od lat 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak [...]

[...] z sylwetką, kontroluj wagę, lustro, obwody, w przypadku osób zaczynających przygode z siłownią jest możliwa rekompozycja, czyli jednoczesne spalenie tkanki tłuszczowej i budowa masy mięśniowej, możesz dorzucić 1-2 sesje jakiegoś lekkiego cardio w tygodniu, unikaj też cukrów prostych, wyjątek może stanowić posiłek po treningowy, jeśli masz [...]

[...] w granicach 200-900 kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik <--- 300 kcal (moja budowa - chyba) 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Czyli Mężczyzna, endomorfik, 33 lat, 91 kg, 177 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut, (trening [...]

1. Wiek : 23 lata 2. Waga : 84 kg 3. Wzrost : 183 cm 4. Wymiary : - biceps 37cm - klatka 105 cm - udo 57 cm - talia 86 cm 5. Staż na siłowni 4 lata z przerwami (aktualnie 5 miesięcy w ciągłym treningu) 6. Dieta : Tak szczerze to nigdy tego nie liczyłem, jadłem 5 posiłków dziennie, 3 z tych posiłków były posiłkami głównymi, były naładowane [...]

180 cm wzrostu, 85 kg wagi. dobra budowa ciała.

Z sameo początku budowa mięśni i redukcja jest możliwa aczkolwiek musisz mieć dobrze dopiętą dietę, aeroby itd. Na początku radził bym zrobić redukcję a potem dopiero masować :-) Możesz robić przysiady itd. na tą noę ? Będziesz o ile dobrze rozumiem ćwiczył na siłowni ?

[...] miejsce między piersiowym większym prawym a lewym, i na końcu lewego występuje takie trochę większe ścięcie? Te grupy mięśni są pomocniczymi mięśniami wdechowymi i taka budowa jest zależna od rożnych czynności jakie się wykonuje na co dzień. Od zwykłych prac w ogrodzie jak mieszkasz w domu po najróżniejsze inne jak rąbanie drewna. Inna taka [...]

hmm...jezeli to prawda no to kozak jestes przyrostów zycze. A mógłbyś cos o sobie powiedziec, np. wzrost, waga, opisać budowa, moze kogos z rodziny dziadek, ojciec, pewnie masz dobrą genetyke. A najlepiej jakis filmik z wyciskania i fotke twoją. :) Cięzko uwierzyc ze 13 latek ma takie wyniki, no ale rodza sie czasami fenomeny genetyczne.

A wiec tak rano o 7 biegam 30minut a potem jem sniadanie,trening push pull legs i cel to budowa masy miesniowej.

To co Ci mogę doradzić przy robieniu zdjęć to musisz umieścić niżej aparat fotograficzny. Zdjęcia z góry są nienaturalne widać długi korpus i krótkie nóżki. Jeżeli chodzi o nogi to dla mnie ich budowa jest na poziomie bardzo dobrym z minusem. Słabo widać separację ale to chyba przez włosy na nogach-do golenia.

http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html Wklej wraz z rozpisaniem swoje jadłospisu, np co dzisiaj czy wczoraj jadłeś. Skorygujemy go ;-) Napisz co jest twoim celem - utrata tkanki tłuszczowej czy budowa mięśni ;-)

Witam, właśnie w chwytanych bardziej porządana jest krępa budowa ciała(nisko środek ciężkości)i po tym co piszesz w profilu to przy 164 i 68 kg wagi możesz śmiało uderzać na zapasy, judo, czy bjj. Najgorsze połączenie dla chwytacza to np. 190 wzrostu i 70 kg wagi. Pozdro

nonono plecki super wogole budowa tez fajna ladne miesnie , dobry jestes tez tak chce

a tak na przyszłość odniusłbym do mojego cyklu? Myślę zacząć go za około 2 miechy a co do obwodu w pasie to teraz jest 93 ale ogólnie jestem szeroki w pasie a za to wąski w barkach :( taka budowa ciała

przeciez on zartował (chyba) .... ten kolo nie miał czasami 5. miejsca na Mr. olymipa??? ...a nieee a taki budowa ciała do Guntera podobny no eminem "sing 4 the moment" Sing with me, sing for the year Sing for the laughter, sing for the tear Sing with me,just for today Maybe tomorrow, the good Lord will take you away

8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html trening na dobry początek 11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd [...]

koles08 możesz tak uczynić takie proporcje będą jak najbardziej ok, zwłaszcza jeśli budowa masy przychodzi Ci z trudem