budowa

Budową jesteś podobny do testostevirona z juesej

[...] i zainteresowanych tak szybciutko (bo boję się kolejnej zyebki :'-( czy ktoś z Was byłby częścią cudu jakim jest moja przemiana w 12 tygodni? Cele: masa 5-6 kg na plus rozbudowa mięśni (a raczej budowa@@-) poprawa proporcji sylwetki (rozbudowa dolnej części ciała) za 12 tygodni konkurs. Chcę wyjść na scenę :)) Zmieniony przez - leilah w dniu [...]

[...] i 120g bialka 150g ww i reszta tłuszczu moja kolezanka co w zyciu zadnych cwiczen nei uprawiała prócz zajec WF ma szersze ramiona niz ty, szerokośc ramion to głównie budowa kośca, u ciebie jak unknovvn zauważyła, o rozbudowie mięsni nie ma mowy nawet nie masz zaokraglonych naramiennych, nie przesadzajmy z tym ze hobbystyczne ćwiczenie [...]

Palhares tradycyjnie - gosc jest szerszy niz wyzszy idealna budowa do takedownow i slamow w czym zreszta jest swietny - dobra fora Tomka wiekszy zasieg rak i obrona przed obaleniami powinna byc kluczem do sukcesu.

[...] talię, jeśli już na centymetry mamy patrzeć. Ja mam taki sam wzrost i w udzie 53 cm. Też mam wrażenie, że przy całej sylwetce nogi są zbyt masywne, ale co zrobić, taka budowa po prostu. Zależy jeszcze czy nogi są długie, zawsze to wygląda inaczej. Ja niestety mam tego pecha, że do długonogich nie należę, więc pociesz się, że inni mają [...]

Jest dobrze, chociaż klatka jak na trzyletni staz ciut odstaje Budowa za***ista, przynajmniej nie jesteś zalany tłuszczem jak co niektóre świniaki SOG dla Ciebie Zmieniony przez - sonic81 w dniu 2005-07-14 11:11:39

estetyczna budowa ale przydaloby sie wiecej masy.Sog

to ustal z nim. Bonzaj typowa budowa zapasnika Cwiczysz cos pozatym czy tylko i wylacznie zapasy. Jezeli tak to troche za malo. I never Die Fight

[...] ale bokser NIE DO WY****ANIA Super sie rusza, nie idzie go trafic- taki szybki. Na treningach spokojnie lal kolesi z wyzszych kategorii. Dlatego tez trenuje M-T. Dobra budowa moze byc swietnym dodatkiem do techniki. A zawsze jest szansa, ze sie uda uniknac bicia- przyznasz, ze wiekszosc cwaniaczkow nie rzuca sie na wiekszego od siebie...

stałeś w warszawskich klubach? jeśli tak to na pewno go znasz, bo to wąskie grono ludzi tak zbydowanych jak on min klub platinum, głównie tam czasem kaczka rafał vel ivan duży chłop budową podobny do Ciebie, jeśli Twoje foto w profilu jeszcze moge Ci powiedzieć jakim samochodem jeździ i gdzie pracuje

sixth hie hie zrzucam 5kg i bede twoim osiagalnym idealem :* jak dla mnie ideal to budowa takiego polskiego koska np. greg z dopingu http://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=display&id=98923 albo bigcat http://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=display&id=112599 cos sie wzielo i ***lo, sory za pierwszy post Zmieniony przez - mitrandir w dniu [...]

Okej, podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 1855,84 3 treningi po 90 minut z przyjętą wartością uśrednioną 8kcal to 2160kcal w ciągu tygodnia, co daje 308kcal na dzień Budowa mezomorfik - 500 kcal Daje to 2663,84 kcal TEF10% = 266kcal Łącznie daje to 2929kcal. Dieta, którą ułożyłem to 2450kcal czyli ponad 450kcal obcietych kalorii. Czy [...]

świetna budowa coś takiego właśnie chce xD sog za fotki dawaj dalej

[...] maja biodra, w przeciwieństwie do mężczyzn, ktorzy maja wąskie biodra w biuście nie przytyjesz raczej schudniesz sie odchudzająć :-) wcięcie w talii robia dwie rzeczy, budowa dolnych żeber i tłuszcz osadzający sie na biodrach, albo sie ma wcięcie albo nie ma, ćwiczeniami tego sie nie zmieni a tu masz najbardziej kobieca sylwetkę tego działu [...]

[...] wrzesien tarnowskie gory!! patrzac w info ams zfantastyczny rekord na klate wiec nawet bez formy w tarnowskich gorach bedziesz w czołowce zapraszam.I nie zacgwycam sie swoja budowa mam bardzo duzo wad ale koryguje je i kazde negatywne slowo na temat mojej sylwetki pokazuje mi gdzie popelniam bledy co mam dociagnac. To co jest niemożliwe , dla [...]

ja sie jeszcze nie wypowiadalem bardzo pozytywna budowa bede za ciebie 3mal na zawodach ! GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

Według mnie trochę za dużo serii jak na trening który ma nacelu budować mase i siłe w oparciu o wagę ciała . Polecił bym o 50% zredukować ilość ćwiczeń zostawić te najbardziej podstawowe , te robić po 3/4 serie i skupił się bardziej na pracy mięśnia podczas każdego powtórzenia robiąc je +/- w tępie nawet 3-1-3 3 sec opuszczanie 1sec pauza w [...]

azalianna, nie wiem, czy to chodzi o kalorie.. myślę, że kwestia alkoholu ma inne dno: http://www.kulturystyka.fit.pl/abc-zywienia/alkohol-a-budowa-miesni,197,1,0.html poza tym, nie sugeruj się kalkulatorem, bo to jak z wikipedią... każdy dodać/zmienić coś może.. u mnie np wino czerwone wytrawne ma 1 kcal i po 0 g z każdego makro ;-) Zmieniony [...]

Ta lapa i ogolnie budowa dobra :)

Masakra budowa. Przedramiona faktycznie - wymiatają, ciekawe ile miał w ich obwodzie...