budowa

po 1. Jacku imponujesz mi swoja wiedza ^^, teraz juz wiem gdzie po zesci w treningu jak w odzywianiu popełniłem błedy :) Za duzo ******l od innych ekspertow sie naczytalem tutaj :/ 2. pisalem pare stron wczesniej, problem glownie polegal na tym, ze nie moglem zrobic masy :x przy obranych makroskladnikach: B: 2,2 (roslinne i zwierzece)T: 1,5 WW: [...]

Jeśłi masz za sobą tylko 2 miesiące treningu to NIE JESTEŚ gotów ani NIE JEST CI POTRZEBNY cykl typowo siłowy. A wręcz przeciwnie - możesz sobie zrobić niezłe kuku. Siła rosnąć będzie wraz ze wzrostem poziomu wytrenowania oraz budową masy mięsniowej. Skup się lepiej na podstawach i diecie.

[...] wplyw czynniki które zostaly wczesniej wymienione. Nie smialbym stwierdzic ze ktos od samego wbijania uzyskal taki efekt ktory widzimy na powyższych zdjeciach. Odpowiednia budowa ciała..jaknajbardziej..dieta, morderczy trening...to sa wszystko atrybuty dobrego sportowca ktory dąży do sukcesu.. Ale jest to standard i podstawa ktora jest wliczona [...]

Ja szamie polaka 11 dni 15mg dziennie i na razie jedyny efekt to kilka kg w przód (wg. to tylko na wadze bo lustro bez róznicy). Moja dieta: 1. Płatki kuk. + mleko + rodzynki (nie waże ale wychodiz tyle, że jestem mocno napchany)+czasami 40g odzywki białkowej 2. Pieczywo + 200g sera białego chudy/półtłusty 3. Pieczywo, wędliny, banan, 30g odzywk i [...]

w mojej wypowiedzi chodziło tylko o profil budowa już nie moja broszka i nie mnie oceniać bo kazdy lubi co innego pzdr

dajesz dajesz dobra budowa Dodaj sobie Siemie Lniane Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2007-05-06 18:45:36

ladna budowa, choc widac szeroka talia... ale klata wymiata wszystko

Mariusz wyglada naprawde dobrze.Jest niski i jego budowa wyglada przy tym wzroscie fajnie wrecz super.Tym bardziej ze nie jest zalany tylko sam miesień!!Mariusz...JEST SUPER!!

bardzo fajnie wygladasz, podoba mi sie ta budowa byc moze dlatego ze wygladam duzo gorzej od Ciebie sog dla Ciebie

Dziwna budowa,niby waga mała 72 kg,fatu też jakoś za bardzo nie ma,a talia taka szeroka.Proporcje barki do talii słabo,klatka też słaba konkretnie trza poprawić.Łapy niezby duże,ale jakoś sie prezentują.Średnio,popracuj nad masą +/- przynajmniej 7 kg i będzie konkretnie

spoko motyle , jak na ten wiek to robi wrazenie twoja budowa :p

Wiek: 18 lat Wzrost: 172 Waga: 69kg Staz: Rok Dieta: to pierwsza moja Budowa: Ekto/Mezo tutaj jest troche problem bo mam obwod nadgarstka 16cm ale lubie zjesc, mam gruba szyje i cechy ktore pasuja bardziej do mezo/endo. Sniadanie 7.00 1) Platki Owsiane 100g = 351 kcal Bialko 12,5g Weglowodany 58,7g Tluszcz 7,0g 2) Mleko 0,3% UTH 300ml = [...]

[...] 110 udo 66 talia 81 staz 1,5 roku ale mialem 3 miesieczno przerwe i 3 miesiae teraz cwicze znwou na odzywkach dieta bialko-2-2,5 g wegle-5-6g fat 1g jeden cykl na metce 150 tlb ale slabo poszlo bo zle stosowalem bez diety ;/;/ trening na amse odstep 9 miesiecy budowa mieszana ciezko okreslic stan zdrowia dobry zdrowy brak sklonnosci do lysienia

[...] prezydent Gdańska Paweł Adamowicz oraz marszałek województwa pomorskiego Jan Kozłowski. W ogniu słownych przepychanek polityków pominięto najważniejszy problem, którym jest budowa stadionu Baltic Arena. - Sprawa stadionu spędza mi cały czas sen z powiek. Na razie nie wiemy, ile pieniędzy będzie musiał wyłożyć Gdańsk na budowę Baltic Areny. Jak [...]

arnold, zreszta pokazcie mi estetycznego kulturyste z duzymi nogami-udami? nie znajdziecie kogos takiego bo budowa szkieletu determinuje estetyke glownie,arnold mial dlugie nogi wiec i dlugie szczuple miesnie ud ale dzieki temu zachowal estetyke, zreszta coleman do 1999 roku rowniez mial niezła estetyke, im byl mnieszy tymlepiej wygladal lee haney [...]

[...] a do rozciągnięcia to często kwestia indywidualna. Ja po dobrej rozgrzewce kładę dłonie płasko na ziemi za raz przed stopami, stojąc na nogach wyprostowanych. Inni robią głębiej a inni ledwo palcami dotykają lub nawet nie... Do wyćwiczenia w każdym razie. Nawet genetyka/budowa kośćca ma tu znaczenie. Ale przy zwyrodnieniach to już inna bajka.

jak dla mnie dobra klata i bic, myślałem ze to ty jestes na tej fotce (podobna budowa) jeśli cie nie pomyliłem z kimś innym! pozdro!

[...] 5. Staz na silowni: rowny rok 6. Brak scislej diety 7. Cykle sterydowe: brak 8. Trening: niby silowo masowy, ale i tak raczje wszystko mi w rzezbe idzie 9. Cel cyklu: Rozbudowa miesni zdrowa tkanka 10. --- 11. --- 12. Straszny problem z przybraniem na wadze, budowa ciala normalna 13. Zdrowy 14. Wloski są, nie wypadaja ani ich nieprzybywa:) [...]

OK. Machnąłem na szybko parę fotek do rozeznania z moją budową.

maleńka- kase to może jak bym naprawde odkładałto bym odłożył na taki wyjazd ale realnie patrzac to beda zawsze pilniejsze sprawy-praca-budowa domu-pieluchy hehe ale w tych swoich planach moze gdzies wcisne bora bora lay-ciezko mi jest doradzic bo ja zawsze robiłem mase i niczym innym sie nie interesowałem hrhr ale moge kciuki trzymać