budowa

[...] czołówka polskich kulturystów - Żelistrzewo pokazało, że chcą wygrywać. Musiałbym mieć super formę i idealną budowę ciała w kształcie "V" aby z nimi wygrywać. Gdyby nie trochę luźniejsza skóra to mógłbym rywalizować w kategoriach wagowych (co chcę robić na MP w Kielcach) ale tutaj także liczy się budowa ciała "V". Przejechałem na rowerze 25km.

Kciuki trzymam. Pan Janek prezentuje się bardzo OK. Nie wiem co na to sędziowie, ale harmonijna budowa to coś więcej niż maksymalne odtłuszczenie i prążkowania. Nie znam się na tym w sumie.

Kuba-tylko weź jeszcze inną sprawę pod uwagę: ojan pochodzi z innej planety-tam wszyscy są napakowani.:-) Rafał do dziś wspomina trening z ojanem i nie może wyjść z podziwu nad jego siłą - nie nawet w danym ćw ,ale taką ogólną,wszystkich mięśni. Podobnie z budową.bardzo atletyczna,zwięzła ,twarda-kto widział ojana na żywo-na pewno to potwierdzi [...]

[...] bo jak oni jadą na cyklach to czego pan oczekuje? tak uczciwie? ciężko jest wygrać z wiekiem, genetyką oraz dodatkowo farmakologią. Do tego większość z nich to młodzi trenerzy personalni którzy mieszkają na siłowni i są reklamami sami dla siebie wiec wiadomo że chłopaki musza cisnąć bo zarabiają w ten sposób na chleb. proste jak budowa cepa;-)

[...] chyba tylko pogorszyło ogólny wygląd - byłem tłusty i z za małą masą mięśniową. Przy tak odtłuszczonych zawodnikach nie miałem szans - dokłada się też niekorzystna budowa czyli brak wcięcia w tali (talia jest taka sama jak biodra ). Prawie wszyscy mieli piękne pękate mięśnie ud może nawet za ogromne niekiedy do góry. Już kiedyś pisałem, [...]

Oglądam twe filmiki czasem skomentuje hihi na tym rzuciło mi się w oczy piękna budowa i praca bicepsa Twego :-) więc musiałem skomentować hihi

[...] GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II [...]

[...] stagnacje i to w bardzo szybkim czasie, gdyz taka osoba niepotrafi sobie poradzic z przyspieszeniem (nie mylic z martwym punktem!) "Po bandzie,ale równie dobrze temat budowania masy i związku techniki można podsumować stwierdzeniem "j**ać technikę liczy się intensywność". " A co to za frazesy? od kiedy w treningu na mase monopolizujemy [...]

[...] wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do wieloletniego treningu sportów siłowych i nie tylko - maksymalna rozbudowa sylwetki NA LATO UKŁAD CYKLI GRUPY I Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 6 - 10 - Budowa masy mięśniowej Tydzień 11 - Regeneracja Tygodnie 12 - 16 - [...]

[...] wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do wieloletniego treningu sportów siłowych i nie tylko - maksymalna rozbudowa sylwetki NA LATO UKŁAD CYKLI GRUPY I Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 6 - 10 - Budowa masy mięśniowej Tydzień 11 - Regeneracja Tygodnie 12 - 16 - [...]

jestem endomorfikiem i musze uwazac na miche... pilnuje jej jak nigdy wczesniej... ale szczerze mowiac chyba to juz maks jaki moge osiagnac bez mocnych wspomagaczy... ale jeszcze nie przekreslam szansy... tak jak napisalem wczesniej nastepnym celem bedzie budowa czystej masy i tu dopiero zacznie sie jazda

GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY III [...]

Zaległości w czytaniu nadrobione. Powodzenia kilka godzin machania 5kg młotem można się wyżyć A to jakoś powiązane z zawodem czy może remont/ budowa własna? Spadki fajne. Woda czy nie, wszystko idzie w dobrą stronę Będzie dobrze

Moja dieta ma podobne założenia do pitbull61 i nie mam problemu z budową masy mięśniowej bez zalewania. Przez 2 miesiące przytyłem 7kg przy czym w obwodzie doszło tylko 2 cm spożywając ~4000kcal więc taka dieta ma sens. Bardzo fajnie prowadzony test. Będę zaglądał :) Powodzenia. Zmieniony przez - IGM w dniu 2012-10-16 11:25:01

[...] wykonac tylko jeden trening: odpoczynek! Stymulacja ogolna organizmu: -dz1: srednia -dz2: wysoka dz3: odpoczynek; W takim stopniowaniu bodzcow od mniejszego do wiekszego rowniez upatruje argumentu za obecnym podzialem! Poza tym ludzie z Twoja budowa fizyczna powinni miec wyciska na pierwszym miejscu. Nogi sa u was stosunkowo silne i tak!

Problem w tym ze te cele sa rozbieżne. Redukcja wymaga ujemnego bilansu, a budowa masy dodatniego niestety wczytaj sie dokladnie w slowa georgu;-)| musisz wybrac albo budowa miesni=masa albo redukcja tluszczu=poprawa jakosci wygladu sylwetki, uwidocznienie miesnia jak piszesz, ze masz brzuchol, to wypadaloby chyba jednak zredukowac tluszcz, bo [...]

cel budowa masy mięśniowej i spalenie tłuszcze No to muszę Ciebie zmartwić, nie da rady to i to. Musisz się na coś zdecydować. Budowa masy mięśniowej - Nadwyżka kcal Spalenie tłuszczu - Deficyt kcal.

[...] GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY III [...]

ale sa kobiety z małym wcięciem w talii i sa z mocnym i to jest głównie budowa żebra/ kości biodrowe, oraz sposób odkładania sie tłuszczu. Założę się że pani ze zdjęcia po prostu nigdy nie była typem osy, więc o "zaniku talii" ciężko tu mówić. Nikomu nie zaniknie talia od ćwiczeń, tak ,może sie poszerzyć od bardzo ciężkich ćwiczeń, ale nie [...]

A z tym to się nie zgodzę. Budowa budową, ale generalnie kobiety mają tkankę tłuszczową zgromadzoną w biodrach, pośladkach i udach i z racji tego trudniej uwidocznić mięśnie w tych partiach niż na ramionach, tak mi się przynajmniej wydaje.