budowa

[...] tutaj nie ma co porawiac brakuje tlusczy za malo ww poczytaj wiecej i ułóż diete od podstaw Tuńczyk 200g w oleju - w sosie wlasnym Twaróg 200g półtłusty -zalezy jaka budowa preferujemy chudy Makrela wędzona 160g -good Chleb baltanowski 200g - sam taki jadam Ryz bały 200g -(baly) ciekawe ile taki zawiera iq? :p jak nie masz dostepu do [...]

a nie słyszałes o czymś taki jak suplementy i odżywki??? Może lepiej byłoby przez jakies dwa lata coś takiego przyjmować a nie odrazu faszerować się jakimś g... z tą atletyczna budową to troche przesadziłeś:) hehe

Czyli robisz prawie z przysiadu? Ja tak nie potrafię/mogę. Nie ta budowa. Nie robię na prostych nogach. Uginam je tak, jak to możliwe. Fajnie byłoby zobaczyć filmiki. Pozdr.

Jeśli chodzi o masę,jest to związane ścisle z określoną budową ciała.Jedni szybko nabierają masy ale mają problem z definicją mięśni,a drudzy wolno "tyją" ale od razu mają charakterystyczną rzeźbę mięśni. Główny priorytet to jeść co najmniej 2g białka na jeden kilogram wagi ciała.Napisaleś,że dużo potrafisz zjeść.OK,ale musisz wiedzieć [...]

ktos p.ierdoli glupoty ....spojrz sobie w ulotke od tescia prolo np. masz wyraźnie napisane ze rozpoczyna i stabilizuje cechy 2 rzedowe ...czyli owłosienie, "męska" budowa, pogrubienie barwy głosu etc... Pozdro

Wypełnij profil. Od zera każdy zaczyna ale jeden ma wiecej na starcie a drugi mniej więc nie zakładaj że każdy startował od tego samego pułapu co ty bo tu jest kwestia genetyki. A u ciebie widać że kiepsko z budowa ciała. Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2007-02-23 05:16:28

A co proponujesz Jacku , podczas odblokowania , dodam ze latwo lapie fat , a poziom mojej tkanki tluszczowej wynosi kolo 18 % ,budowa endo . dziekuje pzdr

[...] byc profesjonalni ) to wychodziło by na to ze ten wieloryb mialby temperature ciala wyższą niz temperatura topnienia Tytanu. O temperaturze ciala(stałocieplnosc) stanowi budowa morfologiczna i anatomiczna,zalezna od srodowiska. Ja napisalem ze większa osoba ma wyższą temperature ciala,ale w tym wypadku jest to zalezne od diety w duzej mierze, [...]

Wadliwa keratynizacja paznokcia. Przyczyn może być wiele. Suplementuj się witaminami z grupy B (konkretnie chodzi mi o B7 - biotyne). Jeżeli masz tak od dawna, znaczy że genetycznie masz uwarunkowaną taką budową paznokcia. Nautralnie jest to objawa starzenia się tak jak zmarszczki.

Ja mam podobny problem, chyba taka budowa i ciezko bedzie cos z tym zrobic. Cwicz duzo klate, zeby wyprzedzała brzuch to bedzie dobrze :)))

[...] tez miala podobny problem. Na poczatku odpowiem na pytanie jak dlugo? Otoz tego Ci nie moge okreslic gdyz kazdy/kazda z nas ma inne cialo, inny rodzaj konstytucji ciala(budowa charakterystyczna dla danej osoby). Ale poprostu zacznij cwiczyc, samo obserwowanie zachodzacych zmian bedzie ciekawe. Chociaz mysle ze Ty bedziesz dla siebie [...]

to może4 najpierw pożądna redukcja a potem budowa już suchej masy?

tez jestem tego zdania, ze najpierw redukacja, a pozniej budowa. wszystko zalezy od tego ile fatu masz... jak jest go nieduzo to mozna zrobic na odwrot, tzn. budowac beztluszczowa mase na poczatek, a pozniej robic redukcje. tak mi sie wydaje, ze glownie jest to tak, ze buduje sie mase na jesieni i w zime, a redukcje zaczyna tak gdzies w marcu. [...]

hmmmmm niewiem czy do konca ekto bo zgadzalo by sie niski poziom tluscu i szcuzpla budowa, ale problemu z nabieraniem masy miesniowej raczej nie mam. Jest wszystko w profilu,no ale 188cm wzrosut teraz juz 82/3 kg. No to pomidory beda bez smietany:P

[...] ktoś w końcu mi wyliczy to pieprzone BTW na kilogram masy ciała, bo przewaliłem już całe forum i dalej nie potrafię tego zrobić! :( Wszystkie swoje dane podałem w tym temacie, ale może na wszelki wypadek powtórzę najważniejsze z nich: waga: 59 kg budowa ciała: ektomorfik, hardgainer zapotrzebowanie kaloryczne: 2700 kcal Będę niemiernie wdzięczny!

Jak dla mnie to nie jest to trening na mase ale moze sie nie znam. A jezeli chodzi o robienie masy przeplatane z aerobowymi to wg mnie nie ma przeciwskazan. Budowa bedzie bardziej estatyczna a nie otluszczona.

[...] dostarczamy energii ani na syntezę białek mięśniowych, ani do powiększenia zasobów tkanki tłuszczowej, więc jeżeli będzie odpowiedni bodziec dla mięśni i jednak nastąpi ich budowa, to energia będzie pochodzić z tkanki tłuszczowej, efekt - tracimy tłuszcz, zyskujemy mięśnie. Jednak najprawdopodobniej będzie to efekt minimalny i lepiej jest [...]

[...] które możesz wykonać ale nie wykonujesz. A tu jeśli dołożysz ciężar to nie zostawisz zapasu. No chyba że nie ćwiczysz na maxa i zawsze masz większe rezerwy zapasu. Ogólnie budowa schematu ok. ale zrób większą różnice ciężarów między poszczególnymi ciężarami i pamiętaj, progres może trwać tylko jakiś czas (np.: dwa, trzy treningi) a później [...]

budowa ciała o niczym nie świadczy, ja znam całą masę ludzi mikrej postury, którzy ciągle szukają zaczepki (zwłaszcza w większej grupie)... mało takich szcawików łazi po Twoim miescie? bo u mnie jest ich na pęczki i ciągle trzeba im pomagać przegrać walkę przed czasem

TYP BUDOWY CIAŁA endomorfik chociaz barki mam stosunkowo szerokie w porownaniu do nog budowa ojca endomorfik NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY klatka, plecy NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES? plecy