SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

budowa

  • Zdecydowałem się na wykonanie RM dolnego odcinka kręgosłupa. Jest ktoś w stanie powiedzieć, czy badanie przy użyciu aparatu niskopolowego (0,35T z otwartą budową) będzie wystarczające? W sensie, czy powinno wykazać ew. zmiany, nieprawidłowości? Badanie rezonansem jest bardzo dokładnym badaniem jeśli chodzi o ocenę struktury, natomiast nie zawsze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3528 Data: 2016-03-20 15:56:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Potrzebuję pomocy w zakresie odrzywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] suplement diety wezmiesz;-) czyli w Twoim przypadku napisales, ze spalaczem zalatwisz problem brzucha-niestety musisz uzlozyc diete redukcyjna, i sie do niej stosowac jezeli chcesz pozbyc sie opony;-) z budowa miesni jest tak samo, nie wystarczy bialko i kreatyna, to tylko dodatki do diety Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-26 10:41:17

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2016-03-26 10:10:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Ilość węglowodanów w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    J.W Nie ma takich reguł. Jeżeli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej, nieuniknione będzie spożywanie nadmiaru kalorii.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2016-05-10 14:14:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • [Blog] treningowy Artur

    Post
    Trening dla początkujących

    Barki super wchodzą. Poprawiły nawet swój wizualny wygląd ;-) Klatka też ładnie się rozwija. Ogólnie u mnie szał przed weselowy dalej trwa( wesele brata) %-) Remont salonu + budowa garażu. Ale będę starał się nie zaniedbywać treningu, bo widzę progres. Jutro klata + łapy. W sobotę stanę na wagę, zobaczymy jak to wygląda.

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-10 19:15:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Z tego co opisujesz to ewidentnie przyrost tłuszczy na brzuchu i klatce a mięśnie nie ruszyły. Prawdopodobnie spożywasz za dużo kalorii bo rozkład makro jest ok. Jeśli określisz już odpowiednie zapotrzebowanie później można kombinować. Zapotrzebowanie mierzylem dokładnie według szczegółowego poradnika gdzieś tu na stronie (tego gdzie uwzględnia [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2016-08-12 17:30:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    Budowa szkieletu tj. szeroka obręcz barkowa, wąskie biodra itd. to kwestia genetyki, jedyne co możesz zrobić to dobudować masy żeby wyglądało to lepiej czyli duże mięśnie barków, szerokie plecy, nie za mocno rozbudowane mięśnie skośne brzucha (obliques) i duże nogi. Co do treningu ciężko powiedzieć czy masz dorzucić jakieś ćwiczenia czy nie skoro [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 2016-09-14 01:05:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 3)
  • Trening obwodowy w domu

    Post
    Trening w domu
    PRO

    [...] w warunkach domowych złożony z ćwiczeń opartych na masie własnego ciała oraz typu cardio będzie jak najbardziej możliwy. W przypadku jednak gdy celem jest kształtowanie, budowa sylwetki to bardzo szybko odczujemy brak sprzętu, głównie obciążenia a co za tym idzie brak progresji. Jeśli mamy taką możliwość finansową i przestrzenną, warto [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-29 00:59:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 3)
  • jakie BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 2 miarki na porcję, co daje już potężną sumę. Proponowane wyżej ALLNUTRITION BCAA 2:1:1 1000g za 109,99 zł, gdzie 10g porcja ma 9g aminokwasów. Rachunek prosty, jak budowa cepa. Biorąc alri, czy pvl musisz liczyć 1,5 miarki na porcję, ultimate 2, a allnutrition wystarczy jedna. Produkty podobne, tylko alri wyskoczyło z jabłczanem. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2016-11-09 07:27:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 3)
  • skoro okres połowicznego rozpadu jest dłuzszy to i kumulacja bedzie w czasie wieksza,cała filozofia Proste jak budowa cepa Dlatego kiedys bylo modne wchodzenie frontem na dlugie estry. Ale test jest podbity od reki i tak :-) No jest podbity moze o X, a pozniej moze byc podbity 2X, co jest wielka roznica, a to co wtedy bylo "modne" dalej jest [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7874 Data: 2016-12-12 15:35:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Najlepsza kreatyna dla początkującego

    Post
    Odżywki i suplementy

    produkty zasobne w mineraly, witaminy czy kwasy tłuszczowe wpływają na szereg procesów metabolicznych naszego ciała, równiez tych powiązany z regeneracją czy budową masy miesniowej. wiec produkty o niskiej wartosci odzywczej, będą pozbawione cennych skladowych, ktore tworzą diete zbilansowaną pod katem odzywczym, jak i funkcjonalnym.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4880 Data: 2017-03-21 19:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • a juz wiem fakt sory poprawiam 1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 36m 6. DIETA: Aktualnie brak wyliczonej regularne zdrowe jedzenie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Siłowy 9. CEL CYKLU: Budowa suchej masy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2017-03-31 11:34:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Dipy na poręczach równoległych

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W szerokim przy odpowiednim ustawieniu ciała i ramion też się spina. Ale nie koniecznie u osoby dość "wąskiej" z drobną budową dobrze będą znosiły jego barki. Stąd rozstaw warto dobierać do swojej budowy anatomicznej.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 2017-09-19 14:22:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Ile Kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiste jest, że Twoim celem powinna być budowa masy mięśniowej, gdyż jest jej niewiele.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2649 Data: 2017-10-06 15:49:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 3)
  • LargoMass opinie - nie działa

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Niestety nadal się będą ludzie łapać omamieni szybką utratą tkanki i budową wymarzonej sylwetki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12046 Data: 2017-11-03 12:23:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • masa powiekszona

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    Budowa masy mięśniowej to jeden głównych celów, jakie obierają sobie osoby trenujące siłowo. Każdy chciałby rozbudować swoje mięśnie i ich siłę bez zbędnych przyrostów tkanki tłuszczowej. Liczyć się trzeba jednak z tym, że trochę tkanki tłuszczowej w czasie budowania masy zawsze złapiemy. Co jednak zrobić, aby efekty były jak najlepsze? Odpowiedź [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4246 Data: 2017-12-05 17:26:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • uchwyty do pompek

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Kup zwykle metalowe uchwyty bądź poproś żeby ktoś Ci zespawal, bo to proste jak budowa cepa. I nie mamy zwyczaju na forum odswiezac starych tematów. Zakładaj nowe na przyszłość.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-18 17:16:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Kettlebell - kupić? jak dobrać ciężar?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] Występujące pod potoczną nazwą kettle są rodzajem odważników czajnik lub ciężką kulę z uchwytem. Wykorzystywać można je na różnych płaszczyznach. Zarówno, gdy celem jest budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, trening typowo wytrzymałościowy, czy nawet mobilizacja mięśni i stawów. Istotne jest jednak to, aby dobrać odpowiednie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-13 09:11:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • pływanie czy bieganie wieczny spór

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    [...] popularności interwałów. Wysiłek ten stosuje się jako dodatek głównie w czasie redukcji tkanki tłuszczowej. Chociaż niektóre osoby również wprowadzają je, gdy ich celem jest budowa masy mięśniowej. W tym celu, aby ograniczyć odkładanie się tkanki tłuszczowej, co jest nieodłącznym elementem budowy mięśni. Trening aerobowy, czyli inaczej tlenowy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-01 16:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Co zrobić jezeli miesnie klatki nie rosna przy mostku ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] zbyt duża ambicja i ciężary ponad nasze możliwości, przy słabej technice ćwiczeń. Można to zaobserwować na siłowniach dość często. Zdecydowanie nie jest to rozwiązanie na zbudowanie dobrej jakościowo klatki piersiowej. Klatka piersiowa jest częścią tułowia, która znajduje się między jamą brzuszną a szyją. Podstawowym jej zadaniem nie jest [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-13 16:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ostatnie kilka miesięcy nie wyciskałem sztangą na ławce poziomej i pomimo braku tego ćwiczenia szlo naprawdę fajnie. Nie zrozum mnie źle ale każdy z nas jest inny. Inna budowa, długości kończyn i inne pierdoły. Czasami ludzie robią wyciskanie zbyt ambitnie bo przecież kolega chudszy a wyciska więcej. Zauważ, że wśród młodych bywalców siłowni [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4781 Data: 2018-09-21 12:29:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)