brzucha

Cześć nie wiem czy pisze moje pytanie w dobrym dziale, ale jestem ciekawy jak planować mój trening redukcyjny na ile tyg. chce się pozbyć troszkę tłuszczu z ud, posladków oraz brzucha bedzie ok 3 kg jak sadzicie ile na to przeznaczyć?

Witam.Po 2miesiecznej przerwie w cwiczeniu brzucha chcialbym zacząc od nowa.Przestałem, bo wszelkie efekty ktorych sie dorobiłem zostały zalane przez tłuszcz podczas diety masowej;/ Wczesniej robilem ABSII doszedlem do 3 poziomu, moze kontynuowac go?Slyszalem ze na mase jest dobry, no i przede wszystkim szybko się go cwiczy.

Witam obecnie już wkwietniu będą 2 lata odkąd ćwicze na siłowni ot€ż mam pewien problem przez ten czas praktycznie nieczwiczylem mięsni brzucha i troche fatu się na nim zebrało-90-91 cm wpasie to niejest zaciekawy wynik:(chcialbyum spalic ten tłuszcz na brzuchu i pogrubic mięsnie brzuch czyli mieć łagodny kaloryferaale jestem cały czas na masie i [...]

Witam, prosze o rade... Na silce cwicze 4miesiace, ale obecnie nie robie brzucha. Wczesniej robilem A6Wi doszlem do 21dnia, ale to zajmowalo za duzo czasu:) I tu tkwi moj prodlem, chcial bym wykonywac proste cwiczenia na bruch (brzuszki), ale nie jestem pewien czy to mi cos da. Prosze was o to, zebyscie podali mi jakies cwiczenia na brzuch(miesnie [...]

Mam pytanie do was, ile kosztuje zabieg liposukcji z klatki piersiowej? ew. jeśli kasy wystarczy to także z brzucha? i gdzie można wykonać go w Małopolsce?

[...] - ćwiczę biceps + plecy + brzuch - biegam (te 25 minut) - barki + klata + triceps + brzuch - biegam i tak w kółko ogólnie ćwiczę każdy mięsień co 4 dni (no oprócz nóg i brzucha) Teraz ćwiczenia i od razu bardzo prosiłbym o pomoc w dobraniu ilości i liczby serii (czytałem że powinny być 3 serie po ok 12 powtórzeń na bica ale ja nie wiem czy [...]

[...] powinny opierac sie na szybszych powtorzeniach z wieksza iloscia powtózen, powiedzmy 15. Do dyspozycji mam laweczke pod sztange z modlitewnikiem, laweczke do cwiczen miesni brzucha i 2 hantle oraz gryf lamany jak rowniez sztange. Mam sporo talerzy, wiec troche sprzetu jest. Zastanawiałem się nad takim planem: 1.Wyciskanie sztangi - 5 x 15 [...]

[...] na środek klatki i górę. Z góry dziękuje za odpowiedź. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 179 Cel treningowy: Ważyć 85 kg przy wyraźnym zarysie mięśni brzucha Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia [...]

[...] 4s Prostowanie ramion na wyciągu 4s Środa: Plecy + Biceps + Przedramie Martwy Ciag 4s Ściąganie wyciągu gornego do klatki 4s Wiosłowanie podchwytem 4s Ściąganie wyciągu do brzucha 4s Uginanie ramion ze sztanga 4s Mlotki hantlami 4s Uginanie nadgarstkow w dol 2s Uginanie nadgarstkow w gore 2s Piątek: Nogi + Klatka Przysiady 4s Prostowanie nog [...]

Siema Zrobilem dzisiaj(przed chwila) pierwszy dzien treningu Weidera,podczas cwiczen ,,czulem'' miesnie brzucha az mnie palilo .Tuz po zakonczeniu, minelo gdzies 2 minuty i przestalem czuc ten ,,ogien'' i miesnie byly jak przed treningiem ,,rozluznione'' to jest normalne?? Po kazdym treningu tak bede mial? Nawet nie czuje jakiegos zmeczenia [...]

Tak jak w temacie mam mały problem z górnymi mięsniami brzucha, mianowicie mieśień nr1 jest mniejszy od mięśnia nr2, na fotce może dobrze nie widac ale w rzeciwistosci gdy spojrze w dół i napne brzuch to mięsien nr2 jest dwa razy wiekszy od mięsnia nr1. Czy jeśli bede cwiczył regularnie brzuch to ta róznica zniknie??, czy może bede miał tą skze do [...]

[...] czy żyjąc w ten sposób uda mi się zrzucić brzuch? nie jest aż taki wielki lecz jednak boki są i jak siedzę wyluzowany to tłuszcz bardzo widać, ogólnie mogę złapać go w dwie garście :D, ten brzuch to wynik 3 letniego nic nie robienia, imprezowania itd... inne partie ciała są ok chodzi mi tylko o to żeby zniszczyć ten tłuszcz z brzucha i boków.

witam mam 16 lat i ważę 80 kilo i mierze 185 mam pytanie czy dzięki a6w spale tylko tłuszcz czy też wyrobie mięśnie brzucha ??

To wiec tak zacznę szukałem konkret odp ale nie znalazłem pytanie brzmi: Czy długi normalny trucht wyrzeźbi brzuch i spali resztki tłuszczu oczywiście ćwiczę tez mięśnie brzucha i mam dietę czekam na odp Pozdrawiam

Witam! Mam skonczone lat 14. Moj wzrost to 178 i 71kg wagi. Bardzo chciabym schudnac wyrabiajac sobie zarazem miesnie-glownie brzucha. W dni szkolne na trening moge poswiecic 2-3 godziny. W domu dysponuje stoperem do chodzenia. Conajmniej 2 razy w te dni moge chodzic na silownie lub basen natomiast w weekendy zawsze. Mogl bym i chce zakupic [...]

[...] bym uzyskać od was pomoc w doborze planu Treningowego. moje wymiary wzrost 192 cm waga 90 latem 100kg zimą wiek 18 lat Chciał bym rozwijać głownie mięśnie klatki piersiowej, brzucha oraz kończyn górnych. Również przydała by się lekka redukcja tkanki tłuszczowej. Na nogach mi w ogóle nie zależny ponieważ dużo jędzę na rowerze. Również chciał bym [...]

Mam 2 pytanka: 1)Jakie jest najlepsze ćwiczenie na motyle?? 2)Jakie jest najlepsze ćwiczenie na skośne brzucha??

witam! mam problem z moim brzuchem. przy wzroscie 173cm i wadze 177kg zalega "opona" wokol brzucha. kupilem rower stacjonrany, to juz 5 miesiac jak codziennie jezdze na nim glownie po 35 minut z predkoscia 51km/h na srednim biegu. bywalo roznie, czasem jezdzilem 60 minut, czasem 45, 40. napewno nie mniej niz 30. dodatkowo prowadze diete [...]

Witam Chciałbym się poradzić. Mam 21 lat 180cm wzrostu i ok 90 kg wagi. Mam zamiar zająć się bardziej treningiem na zrzucenie zbędnych kg z brzucha. Generalnie teraz ćwiczę w domu, bo pomieszczenie na siłkę mi zabrali ;/ (robie podstawowe ćwiczenia na główne partie mięśniowe w miarę możliwości codziennie inną część ćwiczę) Z tym specyfikiem dam [...]

[...] na maszynie KONIEC Poza tym po rozgrzewce każdego dnia robię sporo brzuszków. Proszę o ocenę planu treningowego ah i proszę o parę porad tj: Powyżej bioder, na wysokości brzucha poodkładał mi się tłuszcz tzw. boczki (choć to chyba bardziej skóra). Są jakieś ćwiczenia by to stracić? Bardzo mi na tym zależy. DIETA Konkretnej diety nie mam, [...]