brzucha

nie ćwiczyłem brzucha pół roku ;) wcześniej tylko trochę ABS i A6W ale to z 2 lata temu

[...] badanie tarczycy (wyniki ok) i gastroskopię, której nadal nie zrobiłem.. właściwie zawsze kiedy zjem większą ilość czegokolwiek pojawia się uciążliwy ciężar w okolicach brzucha i klatki piersiowej. nie czuję bólu tylko mam uciążliwe uczucie. zmagam się z tym właściwie codziennie, a ulgę przynosi mi jedynie położenie ręki na brzuchu i [...]

[...] a kamera. Pionowy układ + pionowe linie klatki powodują złudzenie optyczne. w wąskim pionowym lustrze też się zawsze wygląda szczuplej. No i przede wszystkim tyłem nie widać brzucha ;) A co do samego przysiadu, to po prostu nie chciało iść już wyżej mimo, że też już w pewnym momencie myslałem ze dam radę. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu [...]

[...] Czemu nie ma kategorii wagowych w kolarstwie, biegach, gimnastyce? Muszę stworzyć chyba tabele ruskiego czołga, które będą przeliczały czas biegu biorąc pod uwagę obwód brzucha. Ciekawe czy by sie przyjęły %-)A nie wystarczy Ci tego, że w czasie biegu (każdej czynności) spalasz więcej kalorii niż ten o mniejszej wadze? Ja przy swojej wadze [...]

[...] mają łatwiej???:-? Sporty walki, ciężary, kulturystyka... Czemu nie ma kategorii wagowych w kolarstwie, biegach, gimnastyce? Muszę stworzyć chyba tabele ruskiego czołga, które będą przeliczały czas biegu biorąc pod uwagę obwód brzucha. Ciekawe czy by sie przyjęły %-) Downhill - kolarstwo w którym zdecydowaną przewagę mają osoby cięższe ;-D

1. Triceps mu sie "nauczyl", tak samo mam, mam bardzo gwaltowny (tj. powiedzmy przez 2 tygodnie) skok formy na tricepsie zawsze. Do tego dochodzi technika w waskim, bo mozna tam brac naprawde duzo a kazdy sie boi nie wiedziec czego. 2. Dlaczego ma nie cwiczyc brzucha?

ok, z kreta jeszcze nie wiem w sumie b.tanio, wiec nic nie strace. Pytanie tylko czy mi da dobre efekty i jakos zaburzy plan ? mysle,ze musialbym sie pozbyc troche fatu z brzucha, wiec moze dolozyc jakies krotkie aeroby bezposrednio po treningu, albo rano na czczo, zeby metabolizm podkrecic, czy moze cos innego polecasz? a da sie cos zrobic, [...]

Panowie, szlag mnie trafia. Od początku diety, to będzie już chyba z 8 tygodni (!!) spadł mi JEDEN CENTYMETR z brzucha. To normalne czy jakieś jaja, jak zawsze?

Więc jest bardzo dobrze. Klatę buduje się długi czas, a brzucha nie zauważysz na pewno w te wakacje, pogódź się z tym

[...] oprócz utraty wagi chciałabym zająć się rzeźbą. Słyszałam, że w tym celu trzeba wykonywać ćwiczenia seriami po ileś tam razy... Prawdę mówiąc jestem zupełnym laikiem w tym temacie, dlatego proszę o radę w jaki sposób ćwiczyć aby ukształtować mięśnie brzucha, pośladków, ud... Będę wdzięczna za program jakiekolwiek rady bądź program ćwiczeń.

no tak, tylko ze on nie tylko ma duze bice, ogolnie ma dobra, symetryczna sylwetke.. i póki co chyba jeden z wiekszych + nie ma brzucha 'zaciązonego' jak u innych/wiekszosci kulturystów

no jest git tylko coś tłuszczy nie widzę daj ciężary jakimi ćwiczyłeś a do brzucha to bym zrobił 3 serie i od 20 do 30 powtórzeń

Taka rada ode mnie to przy Wiosłowaniu staraj sie sztange czy hantle bardziej ciągnąć do brzucha niz do klatki, lepiej wchodzi:)

Jem po między tym jakieś kanapki ale nie pisze tego bo to nie posiłek tylko przegryska. A co do brzucha co dziennie wieczorem go robie, brzuski i jeszcze inne ćwiczenia. Na drążku widać poprawę ale czasami zmieniam kolejność wykonywania ćwiczeń bo jak drążek jest przed ostatni to nie zawsze jest moc na to. Zmieniony przez - kranczer w dniu [...]

wroc do swoich zdjec z poczatku tematu - garbata, skulona, lordoza brzuch wypchniety poglebia, cycki niedlugo do brzucha siegna, a ty o cm myslisz?

Ruda, nie pomogłam mu. Nie ma większej różnicy w wyglądzie (wywaleniu) tego brzucha rano kiedy jestem na czczo, czy np bezpośrednio po posiłku :( Oczywiście zrobię jeszcze raz foty ;]

Mam nadzieję, że tak lepiej - starałam się nie wciągać brzucha, tylko go spiąć odrobine, wyprostować plecy, sciągnąć łapatki... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/314b193eda544e65922a55c74ff62843.JPG Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-03-22 15:29:02 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3610a66cb3c45758a867cb74bfc07cb.JPG Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-03-22 [...]

[...] na półkę odłożyć. A poza tym, wazac 10 kg wiecej od Ciebie- 10 KG !!!- mam pod cyckiem i w talii tyle co Ty, ba nawet udo mam takie jak Ty teraz. Jak mi spadnie 1 cm z brzucha to uwazam to za najwiekszy sukces calego mojego zycia. Ciesze sie ze mi w ogole wlosy nie powypadaly bo przygodach z kopenhaska. Bycie tutaj uczy nie tylko pokory ale [...]

Trening Przysiad 5x 60 80 80 90 2x 100 Płaska 8x60 5x100 100 100 100 1x110 Podciągnie 8x 6x5kg 5x5kg 5x10kg Ohp 4x5x60 kg Biceps triceps w super seriach Brzucha nie robiłem Trening słaby ostatnio u mnie licho z węglami . W zasadzie bez progresu albo z lekkim regresem Dieta 4000 kcal w330 b230 t190 coś koło tego Ale jakoś mi dzisiaj [...]

[...] Barki: 4. Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 4 x 12-15 5. Unoszenie sztangielek przodem stojąc 3 x 12-15 6. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 x 12-15 Brzuch: 7. Spinanie brzucha leżąc 5 x 25 8. Brzuszki 5 x 25 DZIEŃ 2 Czwartek Plecy: 1. Ściąganie wyciągu górnego do klatki 4 x 12-15 2. Przyciąganie wyciągu dolnego w wąskim uchwycie 3 x 12-15 [...]