brzucha

[...] Wspiecia na palcach 4 x 20 25kg Barki Unoszenie RR w przód z hantlami 4 x 12 7kg Unoszenie RR w bok na ławce skosnej 4 x 12 7kg Arnoldki 4 x 10 10 kg Podciąganie linki wzdłuż T 4 x 12 40kg Brzuch 4 x 20 podciąganie kolan 2 x 20 SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU SIEDZĄC 8min spiecia brzucha w lezeniu na plecach...rozne ćwiczenia 15 min orbitrek

myslalem mnie przynajmniej troche pojedziecie a tu nic :p zapomnialem brzucha wciagnac na pierwszej fotce i szczerze to dla mnie obecna forma jest taka o, jakos na masie sie lepiej czulem heh

zrob wioslowanie szerokim chwytem do brzucha i zobacz co poczujesz bardziej przy opuszczaniu grubosc czy wyciaganie motyla nie ucz ojca dzieci robic

Krac forma jest przednia,nie przypominam sobie żebyś brał udział w wyborach mr.sfd a mógłbyś powalczyć.Jak teraz wygląda u ciebie trening brzucha,ja katując brzuch osiągnąłem tylko lekki zarys,a u ciebie krata jest masakryczna.

nie potrafie sie ustosunkowac do miekkiego brzucha niestety

Miekki brzuch znaczy ze sadlo spada i skóra robi sie luzniejsza i mniej napieta przez to ze ze ma luz. To jest efekt zbyt szybkiego zzucania sadla, skóra nie nadaza z dostosowaniem siei sprawia wrazenie miekkiego brzucha

a co jeszcze polecasz na spalenie brzucha?

[...] i bedzie 6-pak jak z okładki "MH" nie tatuuj się już, bo bedziesz cale czarne foty wstawiał a mozesz napiac jakie aeroby i w jakiej ilosci robiles na zgubienie brzucha? EDIT: wzrost chociaż może sie wydawać przeklenstwem, to jak czlowiek jest porzadnie dotyrany tak ja Ty, to wyglada na "przybitego" - szerokie bary przy [...]

Patrzeć grubasy na kable w obrębie brzucha a nie dowcipkować Zszedłem na niskie węgle i***** mnie już strzela!

Big Cat no forma zaj..ta Super BF% i ladnie nabite miesnie jedyne do czego by szlo sie przyczepic to twoje miesnie brzucha bo tych to chyba wogole nie masz ??

Remy mam naprawde mocny brzuch Nie twierdzę, że nie ale dla mnie dragon flag i human flag to jedyne dwa ćwiczenia będące prawdziwym sprawdzianem siły brzucha (albo raczej korpusu, bo angażują całą tą grupę) - dla mnie na razie poza zasięgiem. Jeżeli faktycznie jesteś w stanie to zrobić, to jesteś prawdziwym hardkorem tym bardziej, że im się jest [...]

[...] lekarka powiedziala ze mam ponad 25% body fatt. Chce zrobic lekka redukcje poprzez co strace ten brzuch i reszte zgormadzonego tluszczu. a potem mase jakosciowa. Nie jestem jakos ogromnie zalana ani nic ale z 2-3kg musze stracic czuje dobrze miesnie brzucha lecz sa okryte zabardzo tluszczem Zmieniony przez - aima w dniu 2010-02-28 01:16:45

smiechem zartem wiele osob cwiczyc z takim pasem wokol brzucha

[...] że na niektóre rzeczy nie ma się wpływu, ale takie ,,defekty'' mają nawet zawodnicy Pro, spójrz np na dysproporcje bicepsów u Cutlera, albo na to że ma troche krzywe mięśnie brzucha, a jakoś nie przeszkadza mu to wygrywać, więc nie ma co skreślać nikogo przez jakiś lekki defekt genetyczny. No i proponuje zakończyć już ten temat bo znając życie [...]

Jest dobrze. Malo fatu, 0 brzucha i fajna pełna klata. Sogacz dla Ciebie.

masywnie, kształty jakieś tam są, wy******* troche i zrzuć schab z brzucha a bedzie elegancko Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2010-03-13 01:16:18

Fakt tez faktem ze nie rowno fat z wszystkich czesci schodzi ale tam ja widze ze wszystko jest podlane. U mnie np po boku brzucha i na nogach sie zyly pokazuja a krata nie jest tak bardzo widoczna jak bym chcial.

[...] sterydowych 3 w róznych odstepach czasowych Trening 5 razy w tygodniu 2 razy biegi po 25 minut Cel cyklu sucha masa bez zalania i redukcja tłuszczu głownie z brzucha Odstęp czasowy od ostatniego cyklu 8miesiecy Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) do tycia Stan zdrowia dobry po badaniach [...]

mi sie jakos tak automatycznie spina mięsien brzucha jak leci pięść w jego kierunku xD nawet nie musze myslec o tym poprostu on ma jakiś czujnik ze automatycznie sie spina. wiec co jak co ale uderzenia lepiej na spiety miesien przyjmowac xD

Element estetyczny,mocno zaakcentowany chyba w dole brzucha jeszcze troche zalega...