brzuch

Dzis klatka , przor i bok - barki , brzuch + 45 mi cardio. Jutro lapy + 45 min. Jutro juz wracam do UK. Zakupilem haki wczoraj te co mial Wojtek na treningu i w niedziele plecy %) /SFD/2017/9/8/61d762d9b15e41a889800504eafac646.jpg

[...] a 1l to za duzo a trzeba je zjesc w 2 dni max a nie chce zlapac jakiegos govna%-) Zaraz przyjdzie paka z Polski to dodam foty co tam ogarnalem z supli Dzis poszly nogi , brzuch + lydki. Jak przyjedzie kurier poleci 40 min cardio. Jutro klatka i biceps z Seba:-) /SFD/2017/9/12/f429c3659f1a4b7389f1072b956f8a9f.jpg [...]

Wczoraj trening klatki i barkow i prawie 30 min cardio. Dzis lapy , brzuch i lydka i 30 min cardio. Miska czysta. /SFD/2018/2/21/ae0ebfeb9ed34ed78fbf739c21d354ad.jpg

[...] to samo.. Sroda bol niesamowity myslalem ze sie z pracy zwolnie ale jakos dalem rade wrocilem do domu mialem jechac na trening ( wiem d****izm ) wzialem preworkouta i bol brzucha taki mnie zlapal ze myslalem ze sie posram wiec odpuscilem .. W czwartek wstalem znacznie lepiej i zamiast odpuscic pojechalem zrobic plecy no i po treningu to samo [...]

[...] że się starzeje, jeszcze ze 3 latka mu daję na scenie. Bonac dobrze przygotowany, lubię tego zawodnika - poniżej 170 cm, a waga ok. 108 kg, więc nic dziwnego, że w tym roku brzuch mu wypada jak Winklaarowi w poprzednich latach - szkoda, gdyby kontrolował myślę, że byłby z 2 lokaty wyżej. To już prawie wszyscy, aha - Kuclo, pan strażak to taki [...]

[...] niby 250 funtow a jak wyglada lewrone obok?? :-) /SFD/2016/9/15/a601f532ddfc492cad74d72567c7df79.jpg Szczerze ? Na tym zdjęciu jedyne co wydaje się większe u Victora to ... brzuch (i może przedramię) ;-) Do tego siedzi on bliżej aparatu. Z jednej strony też uważam, że Kevin wydaje się smukły na tych zdjęciach, ale puki nie zobaczę go na scenie [...]

[...] dla nikogo, kto startował/startuje/chce startować w tej kategorii, ale czy nie byłoby lepiej gdyby były 3-4 pozy wymagane (biepsy przód i tył, najszerszy przód i tył oraz brzuch luzem) to w sumie wszystko skoro nogi zakryte? zamiast tego trzymania się za biodro i dwóch obrotów na scenie Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-09-17 23:13:32 [...]

Dexter na trzecim, nie spodziewałem się, Rhodenowi wypadał brzuch w finałach... szkoda

[...] jego występ był bardzo dobry bez względu na jego miejsce i podkreślany wiek. Z innych zawodników,którzy zrobili na mnie wrażenie: Bonac-całokstałt sylwetki-z minusem-brzuch czasem ukazywał niespodziewany rozmiar Osladil-pewnie bedzie poza dziesiątką ale zaprezentował świetną sylwetkę,proporcje Cedroc-nadal forma w górę-powinna być [...]

[...] obrazy dla nikogo, kto startował/startuje/chce startować w tej kategorii, ale czy nie byłoby lepiej gdyby były 3-4 pozy wymagane (biepsy przód i tył, najszerszy przód i tył oraz brzuch luzem) to w sumie wszystko skoro nogi zakryte? zamiast tego trzymania się za biodro i dwóch obrotów na scenie Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-09-17 23:13:32

fajna akcja Ramy'ego z falującym i prążkowanym udem (tylko wypadł mu brzuch %-)) - niestety po sklejeniu fotek w gif uciekła jakość http://i.imgur.com/JpROKPx.gif

[...] i po zawodach,zajalem 6 miejsce w najciezszej kategorii na 8 czy tam 9 zawodnikow, z tego co mi ludzie mowia i sam widze to musze napewno dolozyc sporo na nogi, poprawic brzuch i wychodowac boiler czyli poszerzyc talie o jakies 10cm no i przyjsc w gorszej formie, bo max 1 czy moze 2 zawodnikow mialo jakas forme... [...]

Przy takiej wadze, takie nogi, brzuch pewnie też nie odstaje i kratę widać. Forma plażowa jest. };-) Ja może na koniec wakacji się załapie i krata w końcu ujrzy światło. %-) No i dobrze jest, masa siedzi, zarysy mięśni są ino zaplanować redukcję i znów wyjść na scenę. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-06-16 22:05:07

[...] rownolegle do podloza, bo robilem cale zycie atg to dupe tylko mam wielka... talie teraz na masie mierzylem gdzie jestem ulany to mam chyba 94, ja mam taka budowe chyba ze brzuch jak rosnie to tylko w przod %-) 250kg dla mnie nie osiagalne :) ja max co dalem rade to 180*8 z tym 2 ostatnie powtorzenia to raczej ledzwiem wypchalem, ogolem nigdy [...]

[...] podjadlem troche, ale sraka dalej lekko trzymala, zjadlem troche sledzi i bigosu + cos tam jeszcze(normalnego) zagryzylem paroma piernikami w niedziele i w nocy w koncu brzuch zaczal pracowac jak trzeba i bylem na tronie(juz z w miare normalnym sraniem %-) ) 4x w ciagu nocy, na 2gi dzien dalem podobnie, dieta normalnie 4 posilki, z [...]

hejka sportowe swiry, dawno nie zagladalem, to moze cos kurzu zetre w temacie :-) cwicze na ostro , miche trzymam na 75% i mi to nie sluzy, bo brzuch dalej mam ulany a reszta nawet sucha, przy dosyc wysokim cardio 4-5x week ... silowy tyle samo x w tygodniu waga naczczo 117-120 wrzuce kilka fotek z wakacji i noge , wszystko jakos 10dni temu [...]

Z 5cm brakuje zeby go przerosnac %-) Kopyta dobre masz! I dawaj cala sylwetke bo duzy chlop a nawet jak brzuch nie dociety to mysle ze cala sylwetka fajna :-)

waga kolo 111kg, ostatni tydzien mialem jakies przeboje z woda, zaj**iscie rozepchany brzuch, ale ostatnio cos puscilo, do tego jedno zeszlo to teraz przeziebienie mnie chwycilo, ale u mnie takie uroki redu, zawsze pod gorke %-) cisne dalej zostalo do wakacji jakies 45 dni. /SFD/2018/8/26/ce4e02aa2e5547f6a88cea702d7488c7.jpg [...]

odpalilem w sumie nie tak duzo syfu , brzuch traga sie czuje %-) wrzuce niedlugo fotki z sesji, nawet szejker sfd jest i mysle ze fotka zacna :-) taki zestaw moja 2ga lepsza polowka mi kupila :-D /SFD/2018/10/7/56b9a7e9ddbf42afbb944ea92c4ccd29.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 07/10/2018 15:09:31

nabite,bo dzien przed (zawody) polecialo od ch**a ww prostych %-) ledwo brzuch moglem utrzymac na fotkach bez koszulki, ktorych bedzie wiecej... 1/2 sesji na poczatku siedzialem pod sciana i pilem bodajze gatorade'a, bo czulem sie jak flak na kacu i kichy graly koncert hehe, pamiatka bedziena zawsze, podkrecal mi kumpel glownie swiatlo,mial nie [...]