brzuch

Zacznijmy od tego, że nie unikam sparingów, są co wtorek i byłem wczoraj i nie było tak źle, jako że początkujący miałem troche luzu. Udało mi się "zdobyć" kilka kap na brzuch, aż mi tchu zabrakło, ale zrewanżowałem się kilkoma prostymi, bo koleś nagminnie odsłaniał twarz. Ogólnie nie bylo tak źle

Zalecałbym zajrzenie do atlasu, bo to co wypisujesz jest niewykonalne z punktu widzenia genetyki i biologii. To tak jakbyś chciał tak rozciągnąć mięśnie klatki, żeby zakryły brzuch Mięsień brzuchaty łydki jest dość krótkim mięśniem i nigdy nie dojdzie do kostki - możesz co najwyżej popracować nad mięśniem płaszczkowatym, czyli rób łydki ale w [...]

spoko soraweczka karpik ale czy jak przybiłem te hcg to czy ma to wpływ na zwiększenie szansy zajścia? Wiem w piątek będzie 7 dni to czekam ale mowi ze ja brzuch boli... o kor...

Taaa, brzuch to ją może boleć ale za 2-3 miesiące :-) Tak, HCG mogło pomóc.

[...] ciągle zbieram tu na forum baty za to, że was małolatów nie zniechęcam do siłki, a wręcz odwrotnie i że jeszcze w planach polecam wam przysiady i ciągi :] Jak będziesz ćwiczył uważaj na poprawną technikę, mały ciężar, ruch w pełni kontrolowany, kończąc masz mieć jeszcze zapas sił na 1-2 powtórzenia! Pasów nie używaj, przy okazji wzmocnisz brzuch.

A co do twojego brzucha to musisz ... napiepszać ostro na maxa, żeby spalić tkankę tłuszczową + możesz spróbować z tymi uderzeniami o których mówiłem jak chcesz kratę ale nie oszukujmy się, dużo zależy także od diety, unikaj tłustego i jedz posiłki małymi porcjami ale dość często, żeby żołądka nie rozpychać za bardzo :) Jak zależy ci też na [...]

Szczelna garda i "wejść" w napastnika z kolanem w brzuch. Z frontem nie zawsze zdążysz, z kolanem zawsze. Można go podpuścić, cofka, cofka i dynamicznie do przodu o pół kroku, siły się skumulują i nawet przy lekkim wyrzucie gość wymięknie. Jeszcze jedno. Trochę mnie drażni gdy widzę porady w stylu: kopnij w krocze, gdy ktoś cię zaczepia. [...]

No na pewno będzie to dieta masowa wylicz zapotrzebowanie kaloryczne Ułóż diete, ten post powinien Ci pomoć Jak wszystko będziesz miał dobrze wyliczone i rozplanowane, odpowiedni trening to o tłusty brzuch sie nie martw pozdro Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-02-21 19:36:59 Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-02-21 19:37:57

No widać coś tam na brzuchu , 86 to nie 90 , a wygląda na 80 widać że cwiczysz głównie brzuch reszta sylwetki zaniedbana ,z tąd niska waga

ok,to powiedz mi może,czy kontynuować dalej swój trening,czy dołożyć do planu osobno brzuch z obciążeniem i ćwiczyć raz w tygodniu?

Tylko Paszczak podal sensowny plan. Powiem wiecej, calkiem dobry i mimo zadania 4 dni treningu dal dzien przerwy co tylko na zdrowie moze wyjsc. Musisz pragnac treningu, a czwartego dnia pod rzad niekoniecznie by sie chcialo tak bardzo jak po dniu przerwy! SOG! Reszta ma tak niefortunne polaczenia jak barki na drugi dzien po klacie albo plecy po [...]

no to dlaczego taki efekt jest ? poiwaznie to jest jakies nienormalne zeby o 5 cm. sie brzuch powiekszyl i taki jest miekki :/\ Zmieniony przez - paw1990 w dniu 2008-07-15 20:01:45

[...] 125 g B/T/W: 11;4;4 23:00 - SP 80- 30g B/T/W: 23;1;2 Ogólnie: B/T/W/kcl: 225; 75; 253; 2480- 106%; 88%; 99%; 94% Jakby ktos powiedzial co pozmieniac i od kiedy, w jakich godzinach wrzucic scorch i tussi (w jakich ilosciach- myslalem o 4 tabsach ed) jeszcze mam pytanie czy brzuch moge o interwalach odrazu robic ? wielkie dzieki za odpowiedzi

ale co wy tu o tluszczu mowicie, brzuch ma plaski, to jest taka budowa koscca, jak rozbuduje skosne to sie to wyrowna i bedzie ok.

hmm ciężka kwestia ale ogólnie - masz niski bf i tylko musisz "dociąć" brzuch czy chcesz przeprowadzić "normalną" redukcję? w zasadzie ja bym bardziej ustawił dietę i aeroby, potem dopiero suple dobrał Tomcio aeroby daj na początku 2-3razy w tygodniu, po 30-40min z czasem je wydłużysz aż dojdziesz do 60min trening siłowy - [...]

[...] po prostu masz warstwe tłuszczu podskórnego? Od tego zalezą następne działania :) Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

cwiczysz brzuch? jesli nie, to zacznij, bo pozniej bedziesz mial problem aby go zrzucic ... ja bym sie rzezbic zaczal na Twoim miejscu

Moim zdaniem tak do stycznia masa, póxniej tak 1 miesiąc definicji i od lutego rzeźba, Ale brzuch to zacznij już teraz ćwiczyc a najleprzy jest do tego ABS II Polecam

wzmacniaj miesnie grzbietu prostowniki i brzuch to podstawa przy wadach postawy

3 razy w tyg po kazdym treningu silowym wystarczy robić brzuch w dni bez treningu juz nie musisz