brzuch

hehehe Musze sie zająć sobą pełną parą zeby z 4 kg wskoczyło i brzuch zrzucić tak z 8cm z pasa trzeba zgubić i będzie dobrze

Żaden normalny trener nie da Ci walczyć na pierwszym treningu,chyba,że w parterze Na walkę tak z miesiąc poczekasz A zasada jest prosta: masz gościa złapać za fraki i rzucić o matę Tak,żeby spadł jak najbardziej na plecy,jak spadnie na brzuch,to się nie liczy

No judo znam,ale nawyku przekręcania się na brzuch nigdy się nie oduczę Ale dzisiaj jakoś tam starałam się to robić tak,żeby od razu wychodzić do jakiejś korzystnej dla mnie pozycji,ale cięęęęęężko jest Nie,mam w innych miejscach,na bjj muszę dojechać kilka przystanków.

Ja po wyjściu z armii już zostałem prawie przy łysej głowie,teraz golę się całkiem na łyso,bo mam mocne zakola,ale brzuch u mnie jeszcze jakoś w miarę wygląda,może nie idealnie,ale jak patrzę na moich kumpli z mojego rocznika,to nieźle się jeszcze trzymam Lubi ktoś Britney Spears??? http://www.youtube.com/watch?v=nypusXmF5BI Lubi ktoś Britney [...]

[...] kości.. Jak ściągnąłem skarpetkę u lekarza, to noga wyglądała gorzej niż rano Opuchlizna + za***isty obrzęk... Pięknie, Kurva pięknie ..a, i jeszcze mam brać jakieś koksy w brzuch raz dziennie( leki przeciwzakrzepowe).. Mariolu, a teraz możesz odpalić? http://pl.youtube.com/watch?v=O1p3Pjs7ONI&eurl Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-09-10 [...]

wrong to ja powinnam docenic gina, ktory podczas badania jak naciskal mi brzuch zapytal "pani to pewnie duzo cwiczy, co? takie miesnie". a ja se mysle (szkoda, ze pod sadlem :D)

ja juz po silce bary,brzuch zrobione poszlo 60g gainera i 200ml mleka 3,2% zaraz 100g ryzu i cyca Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-07-29 13:14:47

Hubert, dwie emotki a to a propo planu treningowego dla brata bo sie okazuje ze taki stary a taki glupi - brzuch piwny chce zbijac brzuszkami i L-karnityna. Nigdy sie do niego nie przyznawalam ale teraz to naprawde mi wsytd ze my spokrewnieni

UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU 3x10 UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 3x10 ”SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO 3x10 Nie jestem przekonany do różnych programów na brzuch. Wolę tradycyjne serie. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2013-12-26 23:21:52

Czy optymalnie jest robić 3 razy w tygodniu brzuch i łydki po 3 serie na partie?

Na brzuch? Obojętnie, wybierz sobie jakie lubisz. Kółko, allahy, unoszenie nóg na drążku.

3-4 ćwiczenia na barki, 2-3 na brzuch i będzie ok

prawdopodobnie zaleje , to w jakim stopniu zależy od diety , I tak rób brzuch , 2x w tygodniu ewentualnie 3x w tygodniu .

http://www.youtube.com/watch?v=y5xSKBs7lwU co sądzicie o takim treningu na brzuch ?

Przecież to jest zwykły ABS. Ja tam wolę zwykłe spięcia brzucha leżąc, leżąc bokiem, czy też unoszenie nóg w podporze. Na każdy treningu wykonuję 1-2 ćwiczenia na brzuch.

Robisz 4 razy w tygodniu brzuch, serio ?

Chłopcze? Jestem w Twoim wieku, jeśli ktoś tu robi z siebie znawcę to jedynie Ty. Ja ponawiam pytanie, ale liczę na odpowiedź kogoś, kto się zna. PS. Serio trzeba mieć kompleksy by robić 3 razy w tygodniu brzuch o.O Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-01-10 15:23:41

brzuch mozna robić do 3 razy w tyg ze wzgledu ze te miesnie szybko sie regeneruja , warto zapamietac ze cwiczeniami na miesnie brzucha wyrabiamy tylko te miesnie a nie spalamy tkanki tłuszczowej z brzucha

[...] poziome, z glowa do gory i rozpietki, sciaganie drazka za glowe lub podciaganie, barki na maszynie i hantlami do przodu, biceps hantale i triceps sciaganie plus nogi) na brzuch robie cos takiego: http://www.youtube.com/watch?v=cfY_4m3RVRc Tak wiec czy to bieganie nie zniszczy przyrostu. i myslicie, ze moge juz zaczac trening na kazda partie [...]

Siema Siema jakie polecacie cwiczenia na brzuch