brzuch

Czy "6 Weidera" robi się raz dziennie? Jak tak to kiedy? Rano, rano naczczo, czy wieczorem, a może w środku dnia? Czy oprócz "6 Weidera" można robic inne ćwiczenia na brzuch na siłowni czy nie?

[...] liczby kontuzjii zerwania mięśnia właśnie w tej części gdzie był on rozciągany dodatkowo też słyszałem taka opinię ze ani poczatkujący ani budujący mase nie powinni trenować brzucha ponieważ to wywiera za duzy naciska na splot słoneczny/uklad nerwowy ponieważ taki stres wywarty na układ nerwowy nie pozwala na budowanie masy jeśli chodzi o mnie to [...]

[...] bedzie pracowal rok.Na dodatek dieta to nieodzowny element,szczegolnie gdy chcemy pracowac na definicja miesni,w tym przypadku nad wyrobieniem sobie plaskiego,wyrzezbionego brzucha.Takie programiki typu:5 tygodni na za***isty brzuch lub na zrobienie szpagatu to gowno prawda(gosciu na focie nie robi nawet pelnego szpagatu:)).Do tego trzeba [...]

"5 tygodni na za***isty brzuch lub na zrobienie szpagatu" Wg mnie po 5 tygodniach ćwiczeń można spokojnie zrobić szpaganet . Z tym ,że trzeba byłoby ćwiczeć około 3-4 godziny dziennie .

moze ja Ci pomogę: pon - nogi+brzuch wto - barki czw - klatka+tric pią - plecy+bic+przedr

jezlei cwiczysz 6 miesięcy i ważysz 62 kg to chyba super wyrzęź biony jesteśno ale teraz do konkretów ROBIŁES REGENERACJE PO POPRZEDNIM PLANIE BO JEZELI NIE TO ZAPODAJ ACT ALBO NA MAŁYCH CIEZARACH ROB PRZEZ 2 TYGODNIE A POTEM PRZEJDŹ DO TEGO WŁASCIWEGO PLANU PONIEDZIAŁEK Klata MOZE BYĆ JAK NIE MASZ SZTANGI NI ŁAWACZEKI -wyciskanie poziome w [...]

co do brzucha w 5 tygodni to gdzies tu jest taki post o "areobicznej szostce weidera" ktora podobno pozwala wyrobic za***isty brzuch w ok 6 tygodni (nie czytalem bardzo dokladnie ale z tego co wiem to minimum wysilku to to na pewno nie jest a wrecz odwrotnie) a co do odzywek z allegro to korzystajac z okazji zapytam o to bo chcialem juz [...]

taa i kniecznie ta koszulka musi byc taka zeby bylo widac klate, bary i brzuch oraz z napisem I LOVE mYSELF nigdy z soba sie nie klooce.. nigdy siebie nie porzuce.. cale noce.. cale dnie... JA POPROSTU KOCHAM SIEEE! % Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2004-07-12 12:25:56

brzuch dodaj w kazdy dzień gdy nie ma pleców ze względu na zmęczenie prostowników i w jeszcze jedn wolny dzień i to tan tyle skomplikowanosci w kwesti brzucha to raczej wydawało sie być oczywsitym dlatego o tym nie wspomniałbym ja... ale reddevil miał inne podejscie tez mądre wybór jest juz twoj. Zmieniony przez - Admiral w dniu 2004-07-12 13:17:16

po 1 na cholere odswiezac stare posty !!!!!!!!!!!!! a skoro juz został odswiezony to powiem ze chlopka ma zalena łape i mam niezły brzuch przydałoby sie popracowac(wielki brzch widac na 3 zdj.)

Zaznaczam, że NIE modyfikowałem, robie 3 razy nogi i 2 razy brzuch. Tylko raz nie zrobiłem brzucha, ale nagrałem sie sporo w kosza i noge więc nie zaszkodzi :).

no wiesz ale to juz zalezy od genetyki mysle ze takie przyrównywanie kogos do Ciebie moze być zgubne a wiecej osób powinno wręcz przykładać sie do brzucha. Dlatego tez uwazam ze w pewnym stadium lepiej jest robić brzuch przynajmniej do momentu gdy sie nie osiągnie zadawalających rezultatów

Nom z brzuszkiem to lipa. Dopiero zaczne go cwiczyc mocniej ale nie na silowni bo na brzuch nie mam juz nigdy sily.

no masz przeciez czasu jeszcze przed saba wiec loz a przeciez masz 18 lat aha i jak zaczniesz trenowac brzuch trenuj tagze kregoslup w przeciwnym razie mozesz miec problemy z kregoslupem no i zalezy jaki mocno przylozysz sie do miesni brzucha na treningach

fajny wyglad, a jak nogi ??, brzuch troche odstaje ale ogolnie git. Sog na zachete do dalszych cwiczen :)

brzuch jak najbardziej bo od wiekszej ilosci jedzenia i plynow roz***ie ci bebzunek

[...] gdzie gromadzi sie tłuszcz zależy od genetyki. 2) w zasadzie tłuszcz spala sie równomienie więc nie ma tak że jak ćwiczysz klatkę to spalasz tłuszcz tylko na klacie a jak brzuch to tylko na brzuchu. 3) areoby na czczo 30 - 40 min: 65%-75% rh max (220-wiek); (polecam biegi, a Michail np. szybki marsz) 4) dieta 5) ginekomastię może wykluczyć [...]

pas neoprenowy to jest pas ktory zaklada sie na jakas partie miesniowa np brzuch i przyspiesza on miejscowe spalanie tluszczu poprzez utrzymywanie zwiekszonej temperatury. kulturysci uzywaja go np.podczas cwiczen aerobowych

[...] Zacisk, szybkozamykacz - mimośrodowe zapięcie stosowane przy zamocowaniu kół lub siodełka. Zbroja - częściowy kombinezon dla rowerzystów uprawiających urazowe dyscypliny, zazwyczaj składa się z części korpusowej, ochraniającej klatkę piersiową, brzuch, krocze oraz plecy, rękawki z ochroną łokci i przedramion oraz nagolanniki i nakolanniki.

[...] w mięśniach łydek, a co do ud od góry (czworogłowe) to panooooowie widać sporą różnicę Mimo iz pewnie macie wieksze miesnie, bo ja mam nie duze, ale przedtem wogolne nie miałem ! Cieszy mnie ta poprawa Co do kondycji to tez widze duzą poprawe - jest coraz lepiej ze wszystkim Gdyby nie ten moj tłusty brzuch to bym kur.wa był w pełni szczesliwy.