brzuch

rzucam mlotem i potrzebuje masy ale nie chce zeby mi w brzuch wchodzila...

Co o tym sądzicie? Skończyłem szóstkę & rozglądam się za jakimiś ciekawymi ćwiczeniami na brzuch?

Hej Mam problem, mam 16 lat. i jestem za gruba. Mam 162 cm wzrostu i ważę 65 kg. Mam duży brzuch, i biodra. Pomóżcie mi co mam zrobić jak szubko schudnąć ?

Witam. Jaki trening na wyrobienie mięśni brzucha , które potem chce rzeźbic a6w? Mam bardzo niski bf i cwicze brzuch od prawie 6 miesiecy i mam krate.

Jak szybko zrzucić 10 kg, oczywiście ćwicząc i z dobrą dietą. Jakie suplementy są na to dobre i ćwiczenia. Chodzi mi tylko o brzuch, aby był płaski :)

witam mam pytanie ćwicze domatorem klatke 3 razy w tyg brzuch i mam pytanie czy moge ćwiczyc na drązku codziennie raz nad chwytem szeroko raz pod chwytem wąsko zalezy mi na masie

Witajcie ;) oto moje pytanie czy dane dni treningowe pasują do siebie i czy można na tym lecieć. Pn- Klatka, triceps, brzuch Wt- nogi Sr- wolne Czw- Barki,biceps Pt-Plecy, kaptury

Witam. Ćwiczę na brzuch, ale chciałabym mieć płaski, a wyrabia mi sie 6-pak.Unikam ćwiczeń typu ABS. Pomocy !

Elo! MAm problem zawsze jak robie brzuszki to zanim zmęcze pożądnie brzuch to zaczyna boleć mie kark. Co mam z tym zrobić?

Co sądzicie o robieniu treningu? :-) Pon:Klatka+brzuch Wtorek:Górne partie nóg+biceps Środa:Przedramie+Łydki Czwartek:Plecy+Triceps Piątek:Barki+Kaptury

Mam pytanie czy po kawie bez dodatku cukru tylko z mlekiem . Spala się tłuszcz i czy nie wypycha brzuch .?

a co mam robić,jeśli mój brzuch wygląda tak,jak Becka19 po a6w,bo zależy mi na fantastycznych mięśniach brzucha!

witam mam do oceny nowy split treningowy Poniedziałek Klata Wtorek Plecy Środa Barki Czwartek Klata Piątek Ramiona Sobota Nogi+brzuch Co o tym myślicie ?

poniedziałek: plecy+biceps środa: klatka+brzuch piątek: nogi sobota: barki+triceps bedzie ok? imo worzklad dobry, barki i klatka daleko od siebie, jak i plecy i nogi

Pomaga ? Jakie są jej efekty u faceta ? Wyrzeźbi ciało ? Co jeszcze oprócz niej można robić żeby wyrzeźbić klate i brzuch ?? co należy jeść ?

witam ,czy moglby Pan mi polecic jakis zestaw cwiczen na brzuch (po ciazy) boczki jak i klatka piersiowa na jedrniejszy biust. Wszystko inne jest na Swoim miejscu.Waga 58

siema byki! jest mała sprawa potrzebuje jakieś dobre ćwiczenia na brzuch. Może podajcie jakie wy robicie cwiczenia na brzuszek? Nie chodzi mi o weidera albo abs...

kiedy sie juz skończy a6w i jak sie ma juz ten kaloryfer to co zrobic jak utrzymac zeby dalej miec ten umieśniony brzuch?

Co lepsze białko wpc łowickie po treningu i na noc + carbo po treningu czy gainer waga 67 wzrost 174 . Chodzi mi o to zeby nie poszło wszytko w brzuch :)

Witam od paru dni trenuje w domu i mam pytanie czy znacie jakieś ćwiczenia na brzuch ? chce kaloryfer ;P na razie robię brzuszki . Może znacie coś jeszcze ?