brzuch

Już ci napisałem wyżej ciężkie ćwiczenia wielostawowe + jakieś jedno specjalistyczne ćwiczenie na brzuch których jest multum.

a przeczytałas mojego posta?teraz ty napisz jak sie odżwiasz i jak ćwiczysz i to wszytsko co ja podalam o sobie,zobaczymy i porównamy może bedziemy tutaj pisac jak nam idzie i w ogóle:)ja dzisiaj wybieram sie na rowerek:)ale jestem na siebie wkurzona,bo wczoraj na kolacje i dzisiaj na śniadanie zjadłam 2 tosty i znowu mam wieeeelki brzuch:)

to wszystko przez wegle(wielki brzuch) dlatego zawsz proponuje diete nisko weglowodanowa

to jakie mam wykonywac cwiczenia na brzuch zeby cos zbudowac poleccie mi jakies

Witam Zostało mi 24 dni do końca cyklu. Kiedy mogę zastosować cykl, co ile dni brać i gdzie-domięśniowo czy w brzuch? Mam 5000J pregnylu Czy to wystarczy?

[...] tez nic nie widzieli ale wzieli wymaz i znalezli; 2 tyg i poszlo ze po 2 miesiacach zapomnialem.. a wage jak wariat zaczalem nabierac.. ale to raczej po tym ze jadlem normalnie w koncu po latach; brzuch rzadko mnie boli do tej pory Zmieniony przez - Gumkowiec w dniu 26/08/2018 22:39:09 Zmieniony przez - Gumkowiec w dniu 26/08/2018 22:41:29

Sylwetka, to nie tylko brzuch ...

Oglądając brzuch i napiętego bicka cięzko coś powiedzieć sensownego. Sylwetka to sylwetka w pozycji neutralnej.

Potrzebne Ci to jest w czymś ? mozesz zaburzyć np sylwetkę i dziwnie wygladać, trenujesz coś ? https://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_zwi%C4%99kszy%C5%82_sie_kark_-t30205.html Mam dosyć dużą głowę i moja szyja wygląda jak chuda łodyga kwiatka. Ćwicze głównie klate, biceps, barki i brzuch

Każde ćwiczenie na brzuch obciąża kręgosłup. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-03-11 14:17:26

Próbować to mozna salto, ale zeby zrobić flage to raczej trzeba miec poprsotu duzo siły w rękach, noi brzuch, szczególnie te boczne miesnie. Tak mi sie przynajmniej wydaje, sam flagi nie zrobie.

Więc dlaczego ludzie często piszą, że jak robią brzuch bezpośrednio po treningu, to mają o wiele lepsze efekty na brzuchu? A z tą godziną to oczywiście tak hipotetycznie.

mateo, mam kolejna sprawe, czy aby nieuszczupliliscie forum, np w wyszkiwarce wpisuje hasło "brzuch" to znajduje mi tlyko 1 temat... co sie stało???

[...] Czworoboczne 1) Unoszenie barków ze sztangą trzymaną z przodu stojąc (szrugsy)4x10 TRENING "B" Grzbiet 1) martwy ciag 3 x 10,10,8, 2) Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia 4x10,10,8,8 3) Przyciąganie sztangielki w opadzie 3x10 Tricepsy 1) Wyciskanie waski uchwyt 4x10,10,8,8 2) Wyciskanie francuskie jednorącz nad głowę [...]

Ćwicz całe ciało a nie tylko brzuch i ramiona...

oojjj pomyłka :) tlyko w poniedialek :) we wtrek same nogi i ew brzuch -------- daj linka Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-28 12:26:23

nie wiem mam chude rece 31-32cm a uda 69cm i lydka 44 za to duzy odstajacy brzuch ciezko obstawic ile mam bf a nie mam mozliwosci na ten moment dokonac profesjonalnego pomiaru. nie interesuja mnie te kiepszczaki z l karnityna i ekstraktem z pomaranczy czy innego czegos, jestem gruby i potrzebuje czegos konkretnego a nie takie ekstrakty pieprzowe [...]

ja mam tyle w udzie w łydce 41 ale w ręce 41 więc u Ciebie chuda jest Jak uważasz że brzuch masz odstający i to dużo to branie mocnych spalaczy się mija z celem, niektóre oparte na johimbinie działają jak bf już jest niski inaczej nic to nie da.

[...] dni nie treningowe czy moze po treningu by bylo te 10-12 % ? jak dla mnie gra jest warta swieczki , natomiast dla mnie nie jest warte przez 9-10 miesiecy posiadac solidny brzuch w sensie ze tluszcz taki wystajacy ponad linie klatki a przez pozostale 2 miesiace miec zaj**ista sylwetke z krata itd Zmieniony przez - alleegro w dniu 2014-02-18 [...]

Czuje się okej, trenuje SPLIT ( Klata+ Biceps ) ( Plecy+ Triceps) ( Nogi+Barki+ Brzuch) raz w tygodniu. 3-4 Cwiczenia po 10-12 powtórzeń oraz z 3-4 serie na parteję.