brzuch

No tak, bo nalezysz do tych kobiet co chudna pierw w nogach a brzuch i gora ciala ida pozniej. Mysle, ze jak lubisz treningi to przyda ci sie odpowiednia dawka cwiczen silowych, nie po to by zbudowac miesnie, bo jak juz wspomnialam, nie ta ilosc kalorii i nie ta dieta (zapewne), ale po to by bylo intensywnie, Czy ten podzial i schemat treningu co [...]

DZIEŃ 23 – rozpiska za wczoraj Znowu wszystko mnie boli, ale to już standard. TRENING Tylko 8min brzuch, nie było czasu na nic innego DIETA 1.omlet (2 jajka, twaróg, owies) 2.cyc+fasolka 3.makrela + fasolka + ogórki 4. serek wiejski SUPLE 2xl-karnityna 4x thermo shape 3x top 10 Wieczorem wypiska z dnia dzisiejszego. Madu – [...]

[...] 182cm wzrostu, biceps 32cm, klatka 96cm, talia 72cm.... Jestem totalnym laikiem w temacie... Ćwiczę jakiś czas mało intensywnie. Nie na siłowni, tylko w domu na ławeczce brzuch, hantle 9kg, pompki na uchwytach, podciąganie normalne i takie z nachwytu... Białko mi właśnie przyszło. Myślę za jakiś czas kupić kreatynę (jabłczan tak, jak mi tu [...]

[...] wracac milego ;) :* a i zeby nie bylo ze nic powaznie nie pisze to mi sie w tym momencie sylwetka juz podoba, bo nie lubie kościotrupów ze mozna im kosci liczyc . brzuch widac wywalony troche od ww, podejrzewam ze normalnie juz bardzo fajnie wygląda. takze uwazaj zeby nie przesadzic w druga strone Zmieniony przez - everr w dniu [...]

Ok, dorwałem jakis metr i mam mniej wiecej wymiary... łydka-31 talia/tudzież brzuch-72 klatka piersiowa-84 udo-54 tyłek-94! Macie moze jakies cwiczenia na szybka redukcje tluszczu, bo bedac dziewczyna bym nie plakal az ta, ale facet z duzym tylkiem?

ogarnijcie trochę ten spam Alexxa brzuch b.ładny, łapka za mała, uważaj by nie poleciała jeszzce bardziej w dół bo wg mnie popsuje to znacznie ogół brakuje mi fotek calej sylwetki - juz nawet cos a'la te co są na 1 stronie , tylko z blizszej odleglosci - by ocenic obiektywnie , wtedy mozna porownac posczegolne proporcje, oraz to jak np. ramiona [...]

Hej Dobry brzuch. Jak stoisz z proporcjami teraz ? Ogolny zarys sylwetki ? Niestety blog jest dosc obszerny i musialbym poswiecic caly dzien na jego przeczytanie, przebijac sie pradowpodobnie przez sporo spamu Wiec wybacz, ze zapytam jakie cele obecnie? Pozdrawiam, przejzalem fotki z podpisu, niezla robote odwalasz. PS: Tak, chce byc orginalny [...]

panowie temat trudny bo badania dowiodły ze kobiety patrza na 3 rzeczy u faceta głównie brzuch, tyłek, barki ale ni zawsze w tej kolejności i nie zawsze wyglad dla nich jest najważniejszy..... ale wiadomo ze koleś czy taki wazacy 100kg samego fatu czy 50kg kości ma trudniej niz taki za***isty koks jak ja... ale patrzac logicznie i po kobiecych [...]

Dlaczego źle? Chyba nie rozumiesz tego co napisałem... Przysiady najlepsze na brzuch no i oczywiście dietanabol pzdr. PS najpierw przemyśl później pisz

wow alexxa brzuch masz cudny, moj taki troche otluszczony jest niestety, i mam te schabiki po boku...:/ ale zawsze na ladne fotki popatrzec mozna

[...] skośnej hantle po 50 kg na łapę po 6 ruchów ważę 85kg i wszyscy na siłce mówią że biorę. Mój brat trenuje 2 lata z przerwami łapa 39cm na suchutkim mięśniu sylwetka miód brzuch jak ten gośc(troszkę mniejsza masa). podciąga się na drążku 45 razy!A to wszystko bez koksu! Zobaczcie sobie cały post użytkownika patryk2703 a potem odpowiedź Banana [...]

Będzie nowy blog niebawem Trening fajnie się sprawdza. Za mną już dzień "barki + brzuch" i "nogi". Dziś odpoczynek, ledwo się ruszam, bo bolą ręce, nogi, pośladi. Ała

To zostaw ten brzuch juz w spokoju, niech sie doregeneruje, bo ma bardzo duzo pracy, a przeciez przez to ze bedzie ledwo zipal ladniejszy sie nie stanie Oj napiecie rosnie, ostatni tydzien

a jak uniknac tych krostek co podobno pojawiąją sie po depilacji?? Bo mam zamiar dzisiaj caly(klatka+brzuch) sie potraktowac woskiem;)

[...] Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie (naramienne) 3. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie (triceps) 4. Wiosłowanie hantą 3 serie (najszerszy grzbietu) 5. Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowe) 6 martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowe) 7.Uginanie ramion ze sztangą 2 serie (biceps) 8. Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) 9 brzuch "

Radziu, jak ja ciebie lubie Arnold byl mistrzem Vaccum, trudno mi ocenic czy ta pozycja jest estetyczna, ale moj brzuch po dniu postu tez przykleja sie do kregoslupa

bodyline kozacki brzuch

o tak brzuch wyglada z rana po I posiłku (troszke lepiej) Miczel forma pierwsza klasa ,szczegolnie bary

[...] kupilem 360 tabletek po 20mg:). Nie wiem czy starczy na cykl:), nie wiem czy musze walic taki mocny jak wtedy?? Na barkach nic nie mam , na plecach tez nie, bice czyste, brzuch czysty, tylko troche klatka i morda, na policzkach i pod brodą, szyja. Może zamiast walic odrazu 80-60mg dziennie, wejde na 40mg dziennie przez 6 miechów to wychodzi [...]

Wielki powrót nastąpił już wczoraj Dieta 2. dzień trzymana wzorowo DT- 1800 kcal DNT- 1600 kcal Dziś siłownia, wczorajszy NT: *rowerek, interwałowo, rozgrzewka -rozpiętki na maszynie 3 x 15, 20 kg -ściaganie drążka wyciągu górnego podchwytem wąskim 3 x 15, 25 kg -suwnica 3 x 15, 70kg -uginanie nóg w leżeniu 3 x 15, 20 kg -unoszenie ramion na [...]