brat

Ratmonka - dzieki :) Nadine - ja góry kocham, od dziecka chodzę i nie wyobrażam sobie póki co innego urlopu :) ______________________________________ Wczoraj oczywiscie zapomniałam napisac, waga po urlopie taka jak przed wyjazdem: 78,5kg. Ciekawe co by bylo, gdybym sobie czasem odmówiła loda czy innego smakołyka ;) Szama byla w ok.80% czysta, ale [...]

[...] o.kiszone, masło klar, olej koko, smalec kaczy -chleb bg, masło, 2 jajka na miękko ___________________________________ 4.10.2016 Bieganie Po ponad tygodniu przerwy, z bratem, powoli. Brat mnie pilnował bym nie przyśpieszała %-) Ogólnie niespecjalnie się zmęczyłam, ale dokuczało mi kolano. /SFD/2016/10/4/b6c0798afdbc4f4192312f0a813f42b4.jpg [...]

Palikot promował się kiedyś na takiego co rozbije ten obecny beton, a sam się stał jego częścią. rzal pl A tu wiadomość z ostatniej chwili: http://wiadomosci.onet.pl/swiat/nie-zyje-anton-klymenko-brat-ministra-finansow-w-rzadzie-janukowycza/9bjxhq co tu się na tym świecie dzieje

Obelx};-) Strecho- Nie, ale mój brat ją kupił, i jak przeczyta to zamierzam obczaić i wyrobić sobie zdanie

No i stało się... %-) Poleciałem po bandzie i to pięknie :-D Zjadłem to wszystko co na zdjęciach bez 4 wafelków bo brat zjadł xd Zapowiada się ciężka noc tętno chyba cały czas 130-140, czuje że będzie dobre chrapanie :-D Jutro będzie pompa na treningu :-D Poszło: -450g masła orzechowego, -400g masy krówkowej, -precel z makiem, -mała pizza, [...]

[...] obciążenia? Albo do plecaka jakiegoś starego lub worka i ciągnąć to ala Jones czyli przyciąganie do siebie zamiast stricte ciągnięcia co zwiększy trudność? Ewentualnie za obciążenie będzie robił brat + obciążenie w plecaku ;D Opony terenowej nie mam a chciałbym wykorzystać coś domowego Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-06-01 14:04:15

[...] doping bo niewierze w prowidziwość tej historii. Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." -------------------------------------------------------------------------------------- [...]

[...] zrobić zeby coś takiego wypracować?? na czysto!! Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." -------------------------------------------------------------------------------------- [...]

Powiem wam pet... tak nic nie wiecie o sterydach tylko czytacie jakieś gówna .. ja robiłem strzały mojemu bratu i koledze mietka to jedli jak cukierki oprócz tego to z 60 cm omadrenu 20 deki i mój brat na tym przestał a kolega jeszcze do tego 20 tabletek anapoleonu i 30 sustanolu i nie pamietam co jeszcze ale razem z 200 cm w pupie i nic im nie [...]

'To ten świat , na niego łatwo zrzucić winę. To ten świat, a nie my jest sk*****nem.' / Sokół 'Brat, wiem, że masz siłę, ten ukryty zmysł By kochać to życie i po swoje iść Jak nie ty, to kto ma mieć w sercu dobro? Za bliskich, rodzinę, za słowo i wolność. ' / O.S.T.R. 'I chociaż płynąłbym najgorszym ściekiem. Ty mnie nie osądzaj Bóg zrobi to [...]

siemka mam pytanko moj brat mam 15 lat, jest wyoski i szczuply jakies 70kg wagi i 174 cm wzrostu, cwiczy od miesiaca, czy zrobi blad jesli wypije raz dziennie koktail gainera 1 i porcje dextrozy?? To porcja węglowodanow i białka, ale weglowodanow w wiekszosci, czyli jakby nie patrzec czysta energia- czy moze mu to powaznie zaszkodzic...??

DZIEŃ 40 /SFD/Images/2016/3/16/bd1b6b8bd23849e381975a4f22c143e3.png /SFD/Images/2016/3/16/6957962e20fe4fb38c0bbc2610f73f39.jpg /SFD/Images/2016/3/16/03791fb521264851b957d7d78fef71fe.jpg /SFD/Images/2016/3/16/ed13f5d37ef74a52b263a5395bf063d0.jpg Barki po wczorajszym czuje, że były tyrane, to chyba dobrze :-)) W ciągu tych 3 dni zwiedzania to tak z [...]

[...] sobota, wielka tragedia :'-( zaraz po treningu, kiedy sie dowiedziałem, że straciłem ziomka mój rocznik z bloku którym za małego razem 5 lat kopaliśmy gałe i jego jedego brata, 3ci brat walczy w szpitalu w stanie ciężkim złamany kręgosłup, wszyscy jechali na mecz,4 chlopaków odeszło, wjechał w nich tir, reszta stan bardzo ciężki ... tyle. [...]

[...] musialem pogadac przekazac cos no i tak wyszlo ;-) dlatego tez troche wiecej kalorii bo przeciez masa nie moze spasc :)) aaa zakupilem 10kg basmati co by nie braklo jak brat przyjedzie \-) , cena ~~~8£ /SFD/Images/2016/7/9/7fe852baecbf426487c0a8e912ca689b.png https://www.youtube.com/watch?v=BAPTKwucpwk [...]

[...] całkiem dobra ryba, haddock jakis, weszła dobrze \-) /SFD/Images/2016/7/29/206f1b1b23e64926a5cb3eddc1a00341.png joł, dzis odpoczywam, dzien wolny brat tez akurat, zakupy, zaraz chyba odpalimy deadpool, pogadamy na skajpaju i kima, nic szczególnego dzis, ani lodów ani nic sory @@-) a wypłata była 8-) [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/10/a40c8d8d01274d07be0f8efd6ad47022.jpg sIEMANO sportowe swiry %-), wypiska z wczoraj, bez siowni, odpoczynek, w pracy do 15, potem drzemka, az brat wrocil i Mnie obudzil :-D wczoraj troche bledzilem po lotnisku, bo na 3 terminal Mnie wyslal, a tam nigdy nie bylem xd dobrze ze taki Gary tez tam mial jechac to [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/22/5a478b1c4f5b4704b8257ffb5558b853.jpg /SFD/Images/2016/8/22/d69e0866c0f144d593f37073733a7433.png /SFD/Images/2016/8/22/b5df824c453f4c66958313a6142ef70c.png jo, dzis pospalem, sniadanie o 11, bo w lodówce światło zastałem %-), zakupy, rowerem spacer, brat biegał, regeneracja, serial i tyle /-)_ pozdrO ;-]

jestem \-) piatek a zrobiłem sobie trening z bratem w piwnicy :-D nie jakis mega, ale zeby chociaz ruszyc nogi fronty 4s wykroki w miejscu 4s siady z bratem na barkach 5s%-) mcpn 5s łydy brzuch stojaków nie ma to nie było sensu z ławki brać to z bratem siadałem xd całkiem inaczej niż ze sztanga uwierzcie, brat 82kg, ale w 4s po 15 juz zdychalem [...]

[...] po 1 czemu nie robisz fotek w pozach albo całościowych sylwetki wtedy widać czy jest progres czy nie, a nie robiz k***a zdjecia brzuszka selfie do hoya, mojej dziewczyny brat ma 180 i wazy 65kg tez ma taki brzuszek xD, dziwna sprawa technika jest dobra miche trzymasz a kurfa nie rosnies moze przestan machać różem na siłce i wrzucaj ćiężkie [...]

Wlasnie nie do konca :-D jakbym lecial do Polski to zero stresu. Rodzice i brat przylatujana pare dni :-) ogarnac przyjazd, mieszkanie, wigilie, objazd i atrakcje w Londynie i takie tam bedzie ciekawie %-) Na wielkanoc jestem w Polsce :-) Zmieniony przez - f3dorr w dniu 21/12/2017 12:57:23