brat

niestety };-) wiem, że zabija smak potraw, ale jakoś tak jak mam to dodaję, a ostatnio rzadzko mam to nieczęsto go jem ale akurat brat kupił to miałem to dodałem %-)

Tylko, że mój brat właśnie w tym wieku zaczynał, teraz ma 17 lat i dalej ćwiczy. Ja myślę, by ćwiczyć na małych ciężarkach i podciągać sie na drążku, ale próbowałem i nie potrafie sie ani razu podciągnąć..

Dobra dzięki wszystkim za opinię suplemencik juz w domu brat wypróbował i był pozytywnie zaskoczony wiec działanie jak najbardziej potwierdzone co do samego smaku exotic fruit to po rozrobieniu z wodą mega słodkie trochę mdli ale do przeżycia og za całokształt to 5/6 poleca.

ile lat ma ten wypek co walczy teraz? :-D Wygląda na 50, jak brat okninskiego :-D

Liczą się proporcje ciała, np mój brat ma mniejszy obwód w bicepsie ale i tak wyglądają na większe bo jest on mniejszy ode mnie.

Zależy jakie mięśnie, są różne sposoby, ja np robię spiecia, nogi do góry i russian twist lub inne, mój brat np wisi na drążku i nogi wyprostowane podnosi do kata prostego, nie ma idealnej metody każdy ma swoją.

http://www.youtube.com/watch?v=wnINCX57UV8 "Brat widzimy sie na miejscu"

lol moj 16 letni brat zrobil z 33 37 w 6 miechow przy wzroscie 187. A ty po 1.5croku masz 34 w kablu i chcesz sie za koksy brac? Przemysl to. Zmieniony przez - -Kacperoz- w dniu 2012-10-20 13:42:20

[...] lewa noge {{:-(- o wiele trudniej bylo mi wchodzic na laweczke zaczynajac do lewej nogi - fizjoteraputka miala racje - trzeba pracowac nad miesniami tego kopytka:-) 2b tutaj brat pilnowal techniki! 3a ciezar kontynuowalam z poprzedniego treningu - pierwszy raz udalo sie wziac 30kg:-) 3b instrukcje brata przydaly sie...juz teraz wiem jak [...]

ja nigdy nei zmywalam, bo mialam funkcje gotowacza, zmywal brat %-)

weidera ćwicze dlatego bo brat pierwszy zaczął ćwiczyć an tym systemie rok temu, a ja złapałem zajawke na siłownie i dołączyłem po miesiącu do niego. jeżeli chodzi o ciężary w każdej serii to jutro napisze po treningu, a jeżeli chodzi o maksy to moge powiedziec ze na klatke biore cos okolo 105-110 dawno nie sprawdzalem jak sie uda to nawet nagram [...]

[...] 7. Wymachy z opadu tułowia 20kg x 15 30kg x 15 40kg x 15-20 + 20kg x max + 10kg x max + 0kg x max %-) +brzuch +20min aero koment do treningu wiosło - mam filmik, ale kabel brat wziął. Ogólnie robiłem tak jak pisaliście - bardziej po łuku i chuy to strzelił, słabo czułem plecy. A tydzień temu bardziej po prostej robiłem i jeszcze mocniej siłowo [...]

[...] spragniona i zmeczona - to nie przejmowalam sie zbytnio smakiem...nie lubie brzoskwiniowego bialka sfd ECONO V2...{{:-( a pozostale sie skonczyly! na szczescie juz we wtorek brat przywiezie mi z Polski Whey Protein Complex 100% i Whey 1008-) - jesli pamiec mnie nie myli to te dwa produkty zamowilam:-D Czy moge tak mieszac przy aero? czy lepiej [...]

Hgh tj internacional junic 12 Ui -moj brat wraca w niedziele z Egiptu kupiony towar w aptece

Hubert: to brat cię nie przenocuje? :->

wcześniej jadłam cieplutki chleb z tostera z oliwą :-) mój brat mówi że to OHYDA!!! a teraz to lubię mój chlebek z kokosowym olejem - pychotka!

Noolan wlasnie mi mowil ostatnio :) Tylko zapomniaj twoj nick i nie wiedzialem z kim to rozmawial :) Brat bardzo dobry :> na kazdych zawodach wspiera;d Dzieki i pozdro :)

rdl czzemu chcesz zamienić? bo brat nie zna??? rdl to nei martwy ciąg wustarczy zajrzeć w youtube i masz pokazane :) inna pozycja nie odkladasz ciężaru ćwiczenie polega na ruchu bioder przy lekko ugiętych nogach... poszukaj opisów :)

Chyba był jak brat. Floyda duma chyba nie zniesie takiej wpadki

brat bliźniak z brzucha wystaje ? :-D