brat

moj brat moj problem :-) i juz po meczu

[...] przeglądania tego dziennika. Radek wygrał już swoją wojnę, teraz czekają go tylko mniejsze bitwy o wygląd, a raczej o samopoczucie i przekonanie o własnej wartości. Warto zaznaczyć, że takie natężenie treningów, o których wspomniano wyżej, to opcja za 2/3 tygodnie najmniej, bo na wszystko przyjdzie odpowiedni czas i miejsce :) Kibicuję brat!

[...] jakie są. Nie mam pojęcia o treningach siłowych, jak ćwiczyć- nic, zupełnie zielona jestem. Po 5 treningach TMT skóra jest bardziej napięta, cellulit mniej widać, nogi są jędrniejsze, uda twardsze (już nie takie nalane). Stąd myślałam, że to dobra droga. Mój brat trenuje od 8 lat na siłowni, podpytam go trochę o poszczególne mięśnie, ćwiczenia.

Brat ma znajomego, który pracuje w UPC. Mają najszybszy net a płacą jak za ten najgorszy %-)

1- meszki,komary i inne take k*restwa 2-tlok na silowni 3 -bezradnosc 4 -glupota 5-zdrada 6-moja praca 7-brat 8-czasem moja kobieta 9-kolejki w bankach i innych urzedach 10-wiadomosci w telewizji

1 pedal 2 brat 3 baba z fizyki 4 ciec z silki 5 jak chce mi sie srac 6 jak widze duze spadki 7 jak mama kaze mi isc do kosciola 8 jak babcia mowi ze znowu za malo na siebie wlozylem i bede chory 9 "ale Ten kox ma wielkie łapy, blee to obrzydliwe" 10 moze ciebie 11 Pozdro

Wiem. Nie ma białka, ale to brat robił, więc nie jest to posiłek kulturystyczny. Idę sobie tunę zjeść.

SłaVkomiR, niech tam ci się układa w brzuchu i jedizesz z treningami. Mój brat to szczypior 74-75kg przy moim wzroście. Biegacz długodystansowiec. Zrobiłem i dla niego, bo cyc długo w lodówce leżał i nie wytrzymałby jeszcze kilku dni. Jadę się zapytać o robotę.

[...] 14-16 pow. Ciężary takie sobie, wiosło skończone na 90kg, ściąganie do klatki też mocno dość poszło, szrugsy na 40kg sztangielkach. 2 filmiki. W jednym nie wiem co filmowiec miał na myśli ale obracał kamerą non stop :P A drugi już robił brat i wyszło ok :-)) https://www.youtube.com/watch?v=dovVgKQhX3c https://www.youtube.com/watch?v=QWOIGARYSdY

Oto fotka pleców,potem pokaże przód-wiem najlepiej nie jest,ale nie mam genu do rzeźby,tak samo jak mój brat siły wiele, i sylwetka nawet nie zlana-a rzeźba słaba. P.S Co do sylwetki obiecuję że przy waszej pomocy,będzie lepiej. Olewać niczego nie zamierzam,chce polecieć wg treningu "wodyna" tylko mam parę pytań jeszcze które wymieniłem [...]

[...] powinienem?" - "bo wiesz, żeby czasem w anoreksję nie popaść". To mu odpowiedziałem, że tak, waga jest ok, ale mój cel jeszcze nie :P A drugie, że anoreksja mi nie grozi przy tym jak jem i co robię na siłce ;) A poza tym, to na dietę+siłkę przeszli już moi starsi, brat, jego dupa + kuzynka... Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-01-25 23:33:37

[...] 85kg/10powt 105kg/3powt 145kg moj aktualny rekord, nie jest to szal przy mojej masie. jestem mimo wszystko z siebie zadowolony, bo bylo to w 100% pelno techniczne(brat stal z boku). jaki sie czerwony zrobilem, to nie mam pytan, ale super robi sie przed lustrem. moze te 5kg bym jeszcze byl w stanie dolozyc przy lepszym dniu, poza tym z [...]

brat brał 1,5h przed i 0,5h po treningu i miał dobre efekty(brał razem z kreatyna).Ja biore tak samo Axl nie smiej sie.nowy - pomyłki sie zdazają. Ale masz racje,ze źle ,ze nie wie co kupił. pozdro

[...] Gustaffson (nawet nie zapaśnik), dał róną walkę w stójce i więcej razy obalił nawet Aldo leciał mocno na warunkach (Edgar z wagi wyżej wygladal przy nim jak mlodszy brat), przyszedł większy Conor i KO 13 sec również Rockhold, mój ulubieniec, leci mocno na warunkach, poza parterem i kopnięciami to umiejętności jakiś genialnych nie ma co [...]

Rozmawiałem z Tomkiem Slodkiewiczem ,mowi ze brat wychodzi w przyszłym roku

[...] wiadomo ze sa niektore kierunki na ktorych moze byc wiecej np. architektura ale na zdecydowanej wiekszoci kierunkow ich nie ma albo sa w bardzo znikomej ilosci moj brat kiedys na pg studiowal i mowil ze jest tekst na klientki z tej uczelnii , dokladnie nie pamietam ale lecialo jakos... ...brzydkie kobiety dzielimy na nieatrakcyjne, [...]

Arnold69 - a czy Twój brat ćwiczy? Bo myślę, że nie. Ja ćwiczę i mam "lepsze" wymiary.

Dzięki brat ! ;)

[...] dodatnim. Potem wyciskanie na hamerze też ładny ciężar po 40 na stronę. Na koniec rozpiętki na bramie z góry i pompki na poręczach. Biceps: sztanga prosta do 55kg maszyna (to zobaczycie na filmiku) modlitewnik poziomy Mam nadzieję że brat jakoś ogarnie filmiki i je zapoda jak najszybciej. Zmieniony przez - czarnymp w dniu 2013-06-25 23:03:12

Dziś miały iść na warsztat nogi ale brat nie dojechał na trening i zrobiłem plecy. Nie chciałem nikomu zaufać przy pomocy podczas przysiadów z redukcją ciężaru. Plecy bardzo pozytywnie mimo lekkiego wzdęcia. 1. Podciąganie 4 serie 12, 10, 8 ,8 2. Podciąganie sztangi nachwytem w poadzie 4 serie do 115kg na 8 powtórzeń 3. Przyciąganie wyciągu [...]