Przyznam sie, ze nie znam sie na tym od strony technicznej i dlatego mam do Ciebie pytanie Santiago. Moj brat wiek 13 lat trenuje w Stali Mielec (klub pewnie kojarzycie z plus ligi kobiet) siatkowke w kadetach wczesniej gdzies tam trenowal tez niby trener ze stali, ale nie pod stal, ale mniejsza z tym. Tam ucza go ze nadgarstek podczas ataku ma [...]
Fakt, dopiero wyspany widzę - mój błąd. W takim razie lecytyny w prochu większych opakowań niema, a przynajmniej ja osobiście nie widziałem. Chyba że w kaps. to po 300-400g w sumie, lecz oczywiście drożej to wówczas wychodzi. Więc jak chudy brat przed masą (Eltoro_KrK).
Nie,to juz jest przegięcie. Jeden brat i tylko z nim gadać po chvj drugi bracio sie wpjerdala... Bracia Baerowie tak nie robili... A teraz pytanie,który ostatni mistrz mial takie zabezpieczenia... Odp. ŻADEN nawet Wałujew nie... Po kolei Louis i Ali nie mieli takich zabezpieczeń rewanże odbywały sie później,ale nie w kwestii kontraktów... To samo [...]
Lady M - ćwiczyłam technikę mam ok, bo robiłam instruktora ćw.siłowych na AWF. Wiele lat trenowałam wyczynowo lekkoatletykę (łydy) Ze sportem jestem za pan brat, w zasadzie nigdy nie miałam przerwy w aktywności większej niż 2 tygodnie (choroba). Kocham ruch, ale niestety nie lubię ograniczać jedzenia Umiem sobie dać w kość (wyniesione z bieżni) [...]
dzięki za linki. Brat się diety nigdy nie trzymał żadnej on po prostu je co popadnie i co w lodówce znajdzie lub w fast foodzie :D Kreatynę na pewno wezme ale nie teraz bo kończę pump fixxa obecnie i dopiero po nim coś zapodam.
Dokładnie jak Makaveli01, sterydy anaboliczne to zuo. To co brał Twój brat to nie były odżywki, a one same przyjmowane przez zdrową, dorosłą osobę w rozsądnych dawkach nie są szkodliwe.
Witam panowie znacie może odpowiedź na to pytanie ? Bo brat się bawi w jakiś konkurs, a nigdzie nie można znaleźć o tym informacji. Ktory zawodnik PRIDE jako pierwszy reprezentował MANTO na turnieju ADCC ?
Witam panowie znacie może odpowiedź na to pytanie ? Bo brat się bawi w jakiś konkurs, a nigdzie nie można znaleźć o tym informacji. Ktory zawodnik PRIDE jako pierwszy reprezentował MANTO na turnieju ADCC ?
2 razy mono i to tyle bo chyba o białku, gajnerach i aminach pisać nie musze nie? :P Dodam, że kiedyś brat dał mi przed treningiem Cytonox, ale nie działał na mnie, zero pompy
Doceniam to co piszesz, ale chciałbym aby brat na początku swej kariery z siłownią w sposób gruntowny zapoznał się z techniką, a wiadomo ze im większy ciężar tym o technike gorzej, więc niech sobie na początek robi relatywnie niewielkim ciężarem te 10 powtórzeń. Robienie stałym ciężarem całe ćwiczenie, czyli 4 serie sprawia ze 3-4 seria nie [...]
http://100pompek.pl/ to jest trening wedlug którego się kieruje młodszy brat od 20 pompek doszedł do 100w niecałe 3 miesiące, kumpel też sobie go chwali ale jak wspomiałem ja jestem w poruwnaniu do nich na -kcal więc to raczej też ma wpływ ale podejrzewam że poranna seria pompek nie zaszkodzi, i kto wie może mi pomoże
Tak ogólnie spytałem czy jest ktoś kto mi pomoże. Ale spoko już zadzwoniłem do brata i mi wyjaśnił sprawę. Koniu jak dobrze pamiętam mój brat Ci opychał jakieś książki, jak przeczytałeś odnośnie odżywiania i masz coś to mogę odkupić, jak co to masz kontakt ze Skalarem to daj mu znać ok? I w sumie to tyle, thx. Zmieniony przez - Raskus w dniu [...]