ogarniety bym był gdybym nie wyjeżdzał do starej bo mi blachy po p******iło w bani. moze i nie starszy brat,ale na bank człowieka znam%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-01-09 01:04:36
my z Pika to jak brat z bratem to takie koezenstwo :D kobiety nie zrozumieja twardej meskiej przyjazni !!! Pika ostrzegam - efedryna not even once : http://www.youtube.com/watch?v=uRsC1YMSPGg
A ja się dziwiłem czemu mi powiadomki nie przychodziły :-P No to powodzenia braciaki, fajnie, ze razem macie do tego zajawke. Mój brat nie chcę, wpyerdala chipsy i oglada tv :-D
Widze ze GVT coraz bardziej popularne wsrod cwiczacych. U mnie tez jest w planie ale dopiero chyba na druga polowe roku. Cisnij ostro i brat oczywiscie tez
[...] To było jeszcze na studiach. Później kupiłam hantle 2x20, piłkę fitness i trenowałam w domu. Nieregularnie niestety. Od połowy tego roku, to co pisałam w pierwszym poście. Ogólne pojęcie jako takie mam, mój brat od kilku ładnych lat też masuje, widzę co robi. Brakuje mi jednak solidnej podstawy i systematycznego zapieprzu, na który jestem gotowa.
[...] i nawet mam problemy ze sobą jestem troszkę może inny cżesto sie kłuce z rodziną nie raz dochodziło do walki Ja vs ojciec wiadmo ojciec wygrywał ćwiczył kiedyś sporo , ja vs brat , itp nawet dziadek ale on jest nie normalny , ostatnio miałem drugą sprawę w sondize z mojego powodu ile stresu rodziców i mojego .... z powodu że jest pies labrador i [...]
[...] jednak jeszcze jedno pytanie. Czy robić na treningu pompki/plank? Robię pompki każdego ranka, po wyczołganiu się z różka i lekkim rozruszaniu. Pomagają mi się obudzić, no i brat zawsze powtarzał, że pompki są dobre na całe ciało i każdy powinien zrobić choć kilka:) Robię na zmianę 3x10, takich z podudziami na łóżku, albo 10 klasycznych. Zależy [...]
Aeroby - zdecydowanie :) No i na kilka miesiecy 0 piwa. Wino w umiarkowanych ilosciach od czasu do czasu. Zobacz moj profil. Wygladalem podobnie - brat blizniak hehe - ale jak redukowalem to 4 m-ce 0 alko bylo.
no wkońcu ktoś normalnie mi poradził co za cykl tylko że i tak jestem już na tym co wyżej napisałem ps mój młodszy brat na sucho zrobił w 3 lata prawie 30 kilo tylko że on wdupia ten wasz syf czyli frytki parówki hamburgery z lidla pizze i to on właśnie mi polecił tą diete ma 21 lat na klate na raz wyciska 130 wazy 83 jest niski koło 170 to [...]
P.S. Co do treningu: Kilka pytań: Nie mam pojęcia czy mamy piłkę na siłowni xF. Czy można to jakoś wykonywać na krześle albo w oparciu o ławkę do ćwiczeń? 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z [...]
Dzisiaj nie był mój najlepszy dzień, połowa ćwiczeń mi nie wyszła, ale yebać to. Zabawa na siłowni dzisiaj była przednia %-) Piątek, trening 36, węgle lekko w dół, okolice 450 gram ryżu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68ba76ce8e3b4a4fa634f9ac6206235e.jpg Uwagi do treningu: 0- dzisiaj znowu przyleciała wariatka z góry i znowu była kupa śmiechu z niej. [...]
P.S. Co do treningu: Kilka pytań: Nie mam pojęcia czy mamy piłkę na siłowni xF. Czy można to jakoś wykonywać na krześle albo w oparciu o ławkę do ćwiczeń? 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z [...]
[...] któregoś z braci stryjecznych Jadwigi Kaczyńskiej. Już podczas pierwszej rozmowy telefonicznej Adam Szydłowski potwierdził, ze jest synem Jerzego urodzonego w 1924 roku jak brat bliźniak Adama. Zaskoczenie było duże. Bliska rodzina Kaczyńskich, syn brata stryjecznego matki prezydenta jest... żydowskim aktywistą, ba nawet prezesem lokalnej [...]
ten plan ułożył brat i jest git poćwiczę nim chwilowo zmieniał nie będę a plan 3 dniowy totalnie odpada bo się przyzwyczaiłem do planów 4-5dniowych i 3 dni to mało ***Po co Ci usztywniacz nadgarstka? Po prostu takie rękawiczki kupiłem i je nosiłem bo zimno w ręce mi było a teraz wole ubrać zwykłe robocze i nie tracić tej siły w nadgarstku [...]