brama

Kolejny dt za mną. W nocy o 3 pobudka do kibla i zwolnienie blokady, dziwne bo od niedzieli było super, co prawda tylko raz, potem po śniadaniu to już obowiązek xD no i z 2 h po treningu też jeszcze pogoniło, mam nadzieje że to nie żaden powrót Ale mimo to na treningu beż żadnego dyskomfortu i poszło fajnie. Nabicie też jakby coraz lepsze. [...]

Dziś 3 trening z rzędu a ostanie dwa były naprawdę mocne i było już lekko czuć zjazd energii, ale tylko na chwile bo na samym treningu super. Dlatego jutro koniecznie dnt. Klata, triceps lekko Butterfly 4x 20 15 15 15 Wyciskanie sztangi w skosie górnym 2s 6-8p i 10-12p Wyciskanie hantli skos w dól 3s po 10-12p i back off Wyciskanie hammer [...]

PUSH 2 1. Wyciskanie sztangi skos 6x6 95kg 2. Wyciskanie hammer 5s 8x60 / 8x60 / 8x60 / 10x55 / 12x50 3. Gironda dips 4x8 0kg 4. Rozpiętki brama 4x10 20kg 5. Wyciskanie stojąc R6 6x45 / 6x65 / 6x80 / 7x72,5 / 6x72,5 / 8x65 6. Wyciskanie odwrotnie hammer R8 8x50 / 8x60 / 10x55 / 9x55 / 11x50 + aero 20 min Dzisiaj klata z wolną fazą negatywną. Co [...]

PUSH 2 1. Wyciskanie sztangi skos 6x6 100kg 2. Wyciskanie hammer 5s 8x62,5 / 8x62,5 / 8x62,5 / 10x57,5 / 12x50 3. Gironda dips 4x8 0kg 4. Rozpiętki brama 4x10 20kg 5. Wyciskanie stojąc R6 6x45 / 6x65 / 6x80 / 8x72,5 / 8x72,5 / 10x65 6. Wyciskanie odwrotnie hammer R8 8x52,5 / 8x62,5 / 12x57,5 / 11x57,5 / 12x52,5 + aero 20 min Mega trening! [...]

PUSH 2 1. Wyciskanie sztangi skos 6x6 102,5kg 2. Wyciskanie hammer 5s 8x62,5 / 8x62,5 / 8x62,5 / 10x57,5 / 12x50 3. Gironda dips 4x8 0kg 4. Rozpiętki brama 4x10 22,5kg 5. Wyciskanie stojąc R6 6x50 / 6x67,5 / 6x82,5 / 8x75 / 8x75 / 10x67,5 6. Wyciskanie odwrotnie hammer R8 8x55 / 8x65 / 12x60 / 12x60 / 13x55 + aero 20 min Trening znowu bardzo [...]

[...] 10x120 / 15x102,5 4. Wyciskanie hammer 2x8-10 + 1s bo 10x43,65 / 10x43,65 / 16x37,5 10x45 / 10x45 / 15x38,75 5. Rozpiętki butterfly 2x10-12 + 1s bo 12x34 / 12x34 / 17x29 (brama) 12x75 / 12x75 / 17x64 6. Unoszenie bokiem z oparciem 3x12 14kg (14x) 16kg 7. Unoszenie linki przodem leżąc 3x15 20kg 22kg 8. Podciąganie klamry do brody 3x15 50kg [...]

[...] i karne czasem i 2 godziny pary psu w kiche najczęściej piłka to fajnie wygląda na highlight'ah ... myk myk ... pomontują to spece od epickości i myk piłeczka chodzi brama siedzi ... kiweczki i zwodziki a w realu to jest tak Kródlewski do Skisło ... Skisło do Bobryka ... podanie do Tchórglowskiego i na nasze pole karne bo Kiery nie [...]

Ja to w miarę lubie kebaby ale mięso jak dla mnie mają słabe. Obojętnie czy baranina, wołowina czy z kurczaka, po prostu przez to jak je przygotowują to średnio mi pasi. Za to burrito - to już nie ma tej wady. Mega, zwłaszcza z sosem bbq Jak będziecie kiedyś w Ełku to zajdźcie do galerii Brama Mazur, i tam na górze jest Habanero. Poproście o [...]

Ja to w miarę lubie kebaby ale mięso jak dla mnie mają słabe. Obojętnie czy baranina, wołowina czy z kurczaka, po prostu przez to jak je przygotowują to średnio mi pasi. Za to burrito - to już nie ma tej wady. Mega, zwłaszcza z sosem bbq Jak będziecie kiedyś w Ełku to zajdźcie do galerii Brama Mazur, i tam na górze jest Habanero. Poproście o [...]

legitnie to brama

Jaka brama? Ten bokser to lipa https://www.lowking.pl/kelvin-gastelum-mierzy-sile-ciosu-bokserze/

bzdura Bóg wie ... wie wszystko twoje grzechy zna ... i stan sumienia wie czy żałujesz czy celebracje uskuteczniasz to nie jest tak że warunkiem koniecznym jest rytuał przecież łotr na krzyżu szczerze żałował a Jezus mu powiedział że jeszcze dzisiaj ... On jest Brama i On jest Drzewo Oliwne ... myślisz że Jemu potrzebni są pomagierowie [...]

bzdura Bóg wie ... wie wszystko twoje grzechy zna ... i stan sumienia wie czy żałujesz czy celebracje uskuteczniasz to nie jest tak że warunkiem koniecznym jest rytuał przecież łotr na krzyżu szczerze żałował a Jezus mu powiedział że jeszcze dzisiaj ... On jest Brama i On jest Drzewo Oliwne ... myślisz że Jemu potrzebni są pomagierowie [...]

Widział ktoś gdzieś bramę domową na wolny ciężar z regulowaną wysokością uchwytu? Taką sobie zamówiłem na Amazonie i czekam. /SFD/2020/5/18/63eedc29481c43409cdd1e45e7e61c15.jpg to są stojaki , brame juz znalazłem https://kelton.pl/product-pol-36-Brama-do-cwiczen-na-stosy-i-krazki-HM1-Kelton-Heavy.html