Witajcie. Niechce zakładac nowego tematu wiec napisze tutaj. Robie siłke piwniczną mam obciazenie i gryf co mi na start starczy tyle ze brakuje ławki,I w tym jest problem niestety moje fundusze mi nie pozwalaja na ławeczke za 500zł+ , ławeczki za 150zł raczej niedostane. Więc musze zrobić samemu wymiary mam spawacza mam ale wciąz niewiem z jakiego [...]
Weź człowieku mnie nie załamuj, ludzie z wojska wychodzą więksi tylko dla tego, że jedzą tam regularnie (co w warunkach domowo-szkolno i w pracy nie zawsze robią) i zwyczajnie brakuje im ruchu. Na początku troche ich męczą i wtedy troche spadek wagi, ale później to tylko leżenie na wozach
Tak jak napisał faftaq, Tight i Scorch są przeznaczone dla dwóch różnych "osób". Moim zdaniem bardziej brakuje Ci masy mięśniowej niż masz nadmiar tłuszczu. Zacznij masować, a potem zrobisz redukcję.
regulamin dzialu - ankieta - to po pierwsze. po drugie nie ma opcji "bialko czy aminokwasy", jak brakuje bialka - kupujesz bialko. aminy bierzesz raczej okolotreningowo (zalezy jeszcze o jakich dokladnie aminokwasach mowimy).
w miarę możliwości wszystko trenuję po trochu. Jest jedno ale, potrzebuje kopa bo czasami mi się nie chce, brakuje motywacji ( trenuje w domu ), no i chciałbym też lepszego ( szybszego ) efektu, do tej pory trenowałem tylko z odżywką białkową vitalmax 90 protein i hmb. Ale mialem zbyt mało areobów, co zmieni się od czerwca, w połowie mam wesele ( [...]
Dieta ogolnie ok, tyle, ze brakuje w niej warzyw i owocow... Przesadziles tez troche z kalorycznoscia 3900 kcal przy Twojej wadze(83) to troche duzo. W 5-tym posilku sa 24 gr tluszczu? Podejrzewam, ze tunczyk jest w oleju - zamien go na tego w sosie wlasnym, najlepiej w kawalkach.Bialko mozesz wrzucic jakies 0,5 godziny po treningu, aby [...]
[...] 760kcal I Obiad - placki owsiane 770kcal II Obiad - kura 200g + ryz brązowy + warzywka 630kcal I Kolacja - 2 jaja + łosoś wedzony 150g 450kcal II Kolacja - mleko 200g, wiorki kokosowe i siemię lniane 350kcal Troszkę malo kalorii ale mam wrażenie że mi wystarczy Btw do kaloryfera to mi dużo brakuje więc po prostu solidaryzuję się z wami
Niby ładnie wszystko pięknie ale coś na tych fotkach brakuje mi ???????? Masz mięśnie a wyglądasz dość drobno , czy 41 trudno mi powiedzieć po tych zdięciach - bardziej na 38 wygląda , kumpel ma 40 w łapię i jakoś zdaje mi się jego ręga od twojej wieksza ale może to kwestia wizualizacji czy innego kur0000stwa jak ja może kiedyś dorobie się 40 dych [...]
[...] Nie zważają więc na wyjątkowo surowe na Wyspach kary za rozprowadzanie sterydów. Tylko jak nie rozkręcić biznesu, który sam się o to prosi? Na internetowych forach nie brakuje Polaków chętnych na koks w Wielkiej Brytanii. Na jednym z serwisów branży turystycznej polscy dealerzy bez obaw zostawiają więc swoje namiary, przeliczając w głowie [...]
Juz nie trzeba znalazłem http://www.sfd.pl/PAKA-t72052-s10.html Ale brakuje mi jednego moze i tam jest opisane jak zrobić wszystko ale chciał bym zdjecie jak zrobic te zawiasy zeby regulowac. Wcale sie nei obraze jak znajdziesz lub wysles projekt stojaków regulowanych E-mail [email protected] PS Najlepiej zdjecie bez deski;p albo do góry nogami [...]
W tym momencie waga 125kg ;) zeszło ze 136kg, wrzuce foto jak bede w domku po treningu wieczorem. A móglbyś mi pomoc rozpisac to na dzien, jak to wszystko brac zakładając to bialko UN WS, bo mi tu brakuje wiedzy a widze ze Ty ja masz :).
[...] to okolice 100 gram, a nie tak jak Wy, prawie 0, więc podziwiam. mam chyba pozostałości jeszcze z tego okresu głodówkowego sprzed 2 lat i teraz jak tylko jestem głodna albo brakuje mi węgli to mam łzy w oczach o byle pierdołe albo krzycze na rodzine bez powodu, a na znajomych się obrażam. dlatego dałam sobie spokój z takimi skrajnościami ale [...]
nikitta mało coś tego jedzonka,brakuje tłuszczu masz tylko 4posiłki,bo odżywka jako posiłek to moim zdaniem się nie zalicza w potreningowym dałabym jeszcze jakiś ryż/kasze/makaron Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-29 21:11:19
CKD to system treningowo-dietetyczny. Jesteś pewny, iż podołasz ? Żółte sery są dobrym rozwiązaniem pod warunkiem, że kupujesz ser a nie produkty seropodobne ze względu na wapń i wstępne przetrawienie kazeiny przez bakterie w procesie produkcji. WPC trakuj jak posiłek, zatem w następnym posiłku dawaj tłuszcz bez oporu. Jak wyglądają proporcje ? [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.3
