brakuje

niekoniecznie białko jest to 'kotlet w proszku' - używasz wtedy gdy wiesz że w ciągu dnia brakuje Ci białka - a skoro Ty tego nie obliczasz to skad mozesz to wiedziec? spalacz jakiś lajtowy na lepsze grzanie mozna dorzucić np thermo stim Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-09-25 14:32:07

[...] to są strasznie długie i szerokie na dole i często wiszą wory po bokach, jak się wsadzi je w spodnie ... Spodnie to w cropie można kupić i przerobić na szwach w pasie przynajmniej ja tak robię bo w pasie to mi zawsze z kilometr brakuje, po takich przeróbkach spodnie są całkiem dopasowane. Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2009-08-23 12:09:14

[...] :( - powiedz im smacznego Nie znam się na odżywianiu, a Wy z tego co czytam, tak, więc błagam- jak krowie na trowie- co definitywnie wyrzucić z diety, czym zosąpiś, czego brakuje? - poczytaj linki podwieszone o odzywianiu, przeanaluzj je, ułóż diete, wraz z zapotrzebawaniem energetycznym, BTW (biało, tłuszcze, weglowodany) WYPELNIJ ANKIETE [...]

Ile kasy mozesz przeznaczyc na suple i odżywki? Jakbys miał diete to byłyoby widomo czego Ci w diecie brakuje czy węglowodanów czy białka. Ale przy Twojej wadze to mysle ze węgli. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-17 17:43:17

Brakuje CI też chyba parę pkt IQ skoro nie rozumiesz tej wypowiedzi.

brak znaków przestankowych uniemozliwia zrozumienie tresci posta. jeszcze napiane na odpier.... w 2 postach. to wam brakuje IQ

FBW to jedyna rozsądna opcja na 2dni, tylko że z takim podejściem jak autora to nie ma żadnego sensu, czekać nie wiadomo na co z treningiem 2 ważniejszej połowy ciała, i pytać dlaczego mi klatka nie rośnie, a jak ma rosnąć i co kolwiek ma iśc do przodu jak brakuje połowy ciała?

nie wszystko dobrze. Brakuje dobrego białka do śniadania: daj jajka w 2 posiłku wywal szynkę i daj normalne mięso lub żółty ser dobrej jakości, masło roślinne out posiłek 3 to samo co w 2 posiłek 4 rozumiem posiłek 5 100g ryżu 150g kuraka, miód i jabłko out posiłek 6 słabo. Daj makaron zostaw, daj 150g kury, śmietana out , miód out posiłek 7 daj [...]

Imo brakuje troche wegli rano. U mnie tez wieczorem jesli za malo wegli zjem to waga leci w dol, moze masz podobnie, zawsze mozna przetestowac. Jakie z tego wychodzi b/t/w ?

no widać ze brakuje mu trochę masy ale jak weżmie jakiegoś gainera to do wakacji bedzie ok Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

do szkoly sportowej jak bym mial isc to jeszcze duzo mi brakuje

"do szkoly sportowej jak bym mial isc to jeszcze duzo mi brakuje" i właśnie przez takie typowo polskie myślenie piłka nożna jest u nas tak słaba...u nas ludzie myślą że sami nauczą się grać za***iscie potem jakiś klub bedzie błagał na kolanach by do nich dołączyć a najlepiej manchaster czy barcelona....do szkólki nie pójdą bo myslą że [...]

raczej chodzilo mu o wiek, ma dopiero 14 lat,poza tym napisal ze mu duzo brakuje, a nie ze szkole Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-05-10 17:02:19

[...] tym lepiej...tak naprawde powinnien zapisać się do szkółki już dawno...nie rozumiem o co wam chodzi??? szkólka piłkarska a szkoła sportowa to dwie różne rzeczy.....czego mu brakuje??? doświadczenia??? zdobędzie je w szkólce...umiejętności??? zdobedzie je w szkółce, kondycji?? zdobedzie ją w szkółce... lat??? toś sie pytam po co są szkółki??? [...]

[...] miał konndycje eloo" jeśli traktuje piłke poważnie i profesjonalnie i myśli o niej jako o sposobie na życie to powinien najpierw zapisać się do dobrej szkółki piłkarskiej i tyle....natomiast wszelkie "nie pójde bo czegoś mi brakuje" to argument o tyle chybiony że nawet nie chce mi się o nim dyskuować....tyle w temacie pozdro!!!!

Skoro masz zapotrzebowanie an tluszcz 97g to zobacz ile wychodzi z diety, tyle ile brakuje to dodaj do posilkow z oliwy z oliwek. Do posilku przedtreningowego daj białka, piers,ryba,wolowina,jaja itp. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-15 10:04:13

No podałem większość z tych jakie wymieniłeś. Jedynie paru brakuje. Więc dopiszę, że odstęp od ostatniego to 1 rok. Myślę, że śmiało da się coś polecić :)

Białko dawkuj zaleznie od diety, dam taj gdzie go brakuje. Leczx ogranicz sie do 3-4 shakeow na dzien, nie powinno sie zbyt duzo dostarczac z odzywek w porownaniu do skladnikow odzywczych z jedzenia faze nasycenia opusc, jezeli chcesz brac cyklicznie to moze byc tak jak rozpisali wyzej koledzy jakie antybiotyki i srodki znieczuleniowe ?

[...] 30-45 sekund przerwy miedzy cwiczeniami oraz doloz cwiczenia izolowane i na maszynach i je wykonuj w glownej mierze na rzecz cwiczen zlozonych oraz mozesz trenowac niektore grupy dwa razy w tygodniu ale bez przesady,aby sie nie przetrenowac jesli brakuje Ci roweru to po takim treningu mozesz wskoczyc na stacjonarny i pojezdzic z 30-40 minut

Dawkowanie białka zależy od ilości białka w spożywanych posiłkach. Jeżeli w jakimś pokarmie brakuje ci białka to sobie uzupełniaj odżywką. Nieroztropnością było by dodawanie odżywki do posiłku wysoko białkowego. Ja osobiście ci radze spożywać na noc białko z wodą, jako ostatni posiłek dnia.