brakuje

[...] Ten trening jest dla mnie najlżejszy ze wszystkich trzech, które mam. UDANE PODCIĄGNIĘCIE NA DRĄŻKU Co do drążka to mam go za wysoko, dosłownie kilka cm brakuje, żebym mogła go dobrze chwycić, więc próby podciągania robiłam tak, że stojąc na krześle tak się zniżyłam w dół, żeby mieć zupełnie proste ręce...praktycznie kucałam [...]

[...] Jest ładna pogoda, to może na spacerek pójdę wzorem siostry. Po tych wymiotach strasznie mi się wysuszyła skóra na całym ciele. Na dłoniach pomiędzy palcami niewiele brakuje do tego, żeby zaczęła się łuszczyć. Jak dzisiejszy dzień minie bez większych problemów będzie to znaczyło, że już wszystko minęło. Trzymajcie kciuki :-) Zmieniony [...]

[...] WARZYWA POZA MISKĄ: kapusta pekińska,kapusta kiszona,brukselka NAPOJE: herbata oolong Tie Guan Yin, przefiltrowana woda Skończyła mi się czarna herbata i jakoś tak mi brakuje czegoś mocniejszego. Oolongi są pyszne same w sobie i jakoś mi tak nie pasuje ich mocno doprawiać, a czarna staje się pyszna z mnóstwem cynamonu, kardamonu, gałki [...]

[...] diecie i widziałam dziś w sklepie mąkę ryżową, używałaś może do czegoś? Kiełki wszelkiego rodzaju bardzo lubię i zwykle same w sobie stanowią cały posiłek, w którym brakuje jedynie tłuszczy, więc polewam je np. oliwą z oliwek. Być może mam dziwne upodobania kulinarne, bo o ile mieszanka ziółek na tarczycę jest ohydna w smaku to napar z [...]

w bicepsie masz ok.1cm mniej ode mnie a wyglada to na sporo wiecej; to jednak tak juz jest jak sie ma tak dlugie rece jak ja plecy najslabsze , ramiona ładne brakuje fotki nóg powodzenia zestaw bardzo dobry - sam mozliwe ,ze powtorze cykl na stormie w okresie jesienno-zimowym

dobrze ze mam free - bo w 36 stopniach nie da rady cwiczyc mi juz brakuje tej pompy po shocku - kiedys powtórze cyklik napewno a Ty jedziesz,jedziesz - nie ma zmiłuj.....

Hmm szkoda ze testu na bierzaco nie widzialem ale coz, wakacje. Efekty sOOper (za tes ogolnie SOG) tylko brakuje mi tu twojej opinii na temat supli(jak kopaly i czy odczuwalne byly efekty).W sumie to chcialbym sie dowiedziec czy polecisz BCAA i jesli tak to ktore, bo planuje sobie dosc niezly cykl i pomyslalem ze BCAA moglbym dorzucic, bo drogi [...]

to przenosnia z ta godzina - po prostu jak moze mi chudy chlopek udzielac informacji, jak rosnac - skoro do mojego poziomu jeszcze mu brakuje WIELE. na luzie gadam z mniejszymi kolesiami, pomoge, zaasekuruje, cos podpowiem. ale mnie w realu nie poucza chudy 18sto latek! w realu kazdy jakos zna swoje miejsce w szeregu - w sieci sie kazdemu wydaje, [...]

Czasem tematy szybko leca na dół aż się nie zauważy go Moj obecny rozklad dnia: 9 pobudka , sniadanie - platki owsiane z musli i mlekiem 10 - trening (pon-sr-pt) - rozgrzewka, na brzuch i 45 min aeroby Jeżeli robisz wysiłek to przeynajmniej półtorej godziny po ostatnim posiłku. Pozwoli to na strawienie pokarmu, po takim czasie organizm nie będzie [...]

[...] stworzyliśmy własną mini siłownie. Ławeczka( z modlitewnikiem, skosami, pionem) Atlas, Gryf prosty, łamany, gryfiki, orbiterek, drabinka. Ogólnie wygląda to całkiem nieźle, brakuje jedynie porządnego drążka i stojaków do robienia przysiadów. Dieta : Jestem uczniem, więc moja dieta jest uboga. Aktualnie redukcja: Przeciętny dzień: 1. Płatki [...]

rozmawialem wczoraj troche z Alexa i kazala mi pisac co gdzie brakuje jak tak przygladalem sie wszystkim fotka (dokladnie ) brakuje mi tutaj troszke szerokosci u gory , nie chodzi barki ale hmm najszerszy? nie potrafilem teggo dokladnie opisac ale chodzi o ta fotke: oczywiscie to sa juz male detale , a moze i moje male zboczenie co do plecow [...]

[...] Czasami czuję, że mogę podjąć decyzję z niezwykłą łatwością. 207. Chciałbym należeć do kilku klubów, organizacji, zrzeszeń. 208. Rzadko odczuwam bicie serca i nigdy nie brakuje mi powietrza. 209. Lubię mówić o sprawach seksualnych (płciowych). 210. Lubię zwiedzać miejsca w których wcześniej nigdy nie byłem. 211. Przejąłem się kiedyś [...]

[...] bułkę z salami, albo nic aż do 16-17. Dziś nie ćwiczę, odpoczywam. Jutro będę na siłowni. :) Czuję się ciężko, tęsknię za owsianką, która regulowała moje wizyty w WC, brakuje owocu, który umilał popołudnia. Wiem, ze 150g białka to za dużo, ale nie wiem ile przyjąć, podobnie z tłuszczami, których też mi brakuje. Liczę na wsparcie Ekspertek. [...]

[...] drążka na podciągania i będzie ok. Co do diety to wydaje się być trochę słaba, rozpisz ją dokładnie godzinami jak to wygląda, żeby było bardziej przejrzyście. W śniadaniu brakuje dobrego źródła białka, proponuję dorzucić tam choć ze 3 jajka, ewentualnie musli zmieszać z odżywką białkową a najlepiej byłoby gdybyś zamienił musli na płatki [...]

forma super, gratki wg mnie musisz przede wszystkim bicepsy poprawić, no i brakuje trochę masy na nogach ale docięcie super Dokładnie troche kg w nogach brakuje ale są super docięte tak samo jak brzuch który wygląda perfekcyjnie ;-) Bicepsy to twoja " gorsza " partia Przemek ? No i Gratulacje :-)

Dzień nr 48 Dziś wróciłem na stare śmieci, czyli na siłownię w której zaczynałem swoją przygodę z siłownią, starzy znajomi, zayebisty trening, do pełni szczęścia brakuje 2 rzeczy: 1. ładniejszej pogody (zlało mnie trochę) i 2. gdyby tak praca licencjacka sama się pisała Trening - łapy + przedramię 1. Docisk 1/3 rampa 10x40kg; 10x60kg; 8x75kg; [...]

jednak u niskich 46cm w kabelku lepiej wygląda niż 50cm u 192cm. Kuźwa chyba jak będę miał ze 60cm będzie w miarę się prezentować nic, zamiast spać idę pomachać bo sama do 60cm nie urośnie co do krytykanta... hm... z jednej strony od razu świerzbi mnie aby kasować i banować z drugiej jak piszesz wdaję się w polemikę, piszę o zdjęcie i .... [...]

co do banowania - kto mnie troche dluzej zna to wie ze nie jestem konfliktowy,rzadko sie zloszcze czy mszcze kazdy ma prawo do wyraznia swego zdania - w koncu to FORUM kazdy ma swoje zdanie i swoje racje - moze je wyrazac i jesli dyskusja toczy sie w przyjaznej atmosferze - nie ma potrzeby wyciagac tego dziala (czyt.ban) ale ja zawsze stane po [...]

pit ładnie jedziesz ładowania to cos czego mi brakuje cvfdbkz jak 10 dzien na 1400kalorii i jest to ud2? ;>

[...] Calcium - 1kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem. ZMA - 3kaps przed snem Witaminy - 2kaps po drugim posiłku OFF Jak widać w niedzielę kcal prawie jak w dni LC. Jakoś brakuje mi chęci do jedzenia, myslę jednak, że tylko na dobre mi to wyjdzie Jak widać na fotce kazeinka przyjęła bardzo ciekawy stan. Szkoda, że nie smakuje tak jak [...]