[...] :D widze ze jeszcze o starej gadasz. wiesz są różne stopnie za awwansowania zchorzenia ja mam ten najmniejszy ale mam kulmpla który ma ten najgorszy i mu bedziesz mówił ze który sie pisze przez ó przez 5 godzin a nastepnego dnia znowu źle napisze:D zonk z tym nie da sie nic zrobic a IQ ma 153 czyli 7 punktów do geniuszu brakuje teoretycznie :D :P
[...] km to jest malutko do tego ten czas 12 min, wychodzi, że musisz biec minimum 10km/h czyli truchcik :) Przebiegnij/Przetruchtaj ten dystans i zmierz swój czas, zobacz ile Ci brakuje. Na poprawę pracy płuc/dotlenienie proponuje trening interwałowy, jakieś 10 min lub do wykończenia. Do 4 wrzesnia jest 9 dni, myślę, że jest to do zrobienia, ale bez [...]
tomek1991 to już prawie postać legendarna przez swoje pytania, jeszcze z 20 pytań typu co to jest gainer i po jakim smaku będę miał więcej w uszach i będziesz legendą, chociaż do ginomena dużo brakuje :)
A tu już ostatnia foteczka:ekspander,centymetr,skakanki i lustro takie tam głupoty...z czasem załatwimy tam jeszcze modlitewnik i worek zdjęć jest jeszcze dużo wiecej miedzy innymi telewizor,szafki,pulka i ps2...oceniajcie czego wedlug was jeszcze tam brakuje....:]i jak podoba wam sie moja silownia
po co mu 3 opakowania duzego Cp na cykl? 2x male CP + omega-3 + ZMA 'apteczne + witaminy + jesli sa braki gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje
Dieta chłopaku, dieta to podstawa sukcesu. Najpierw ją ułóż i jeżeli będzie czegoś brakowało to wtedy myśl o białku, gainerze itd. Skąd teraz będziesz wiedział jak dawkować, skoro nie wiesz czego i ile brakuje.
hehe nie uloze Ci planu na caly rok nie znam Twoich osiagniec, mozliwosci itp.. nie wiem czego Ci brakuje: wytrzymalosci, szybkosci... i w zaleznosci od tego uklada sie trening, nie jestem w stanie Ci pomoc i mysle ze biorac sprawe realnie bedzie Twoim OGROMNYM sukcesem jak zejdziesz ponizej 3 minut
[...] wyglada na dobra opcje dla ektomorfikow. Ps. jezeli macie watpliwosci co do moich intencji to ok rozumiem, ale nie piszcie mi, zebym cos udowadnial jakimis zdjeciami, bo mi na udowadnianiu nie zalezy. Zalezy mi na konkretnej analizie programu. Czy czegos w nim brakuje? Czy jest to dobra opcja na taki 16 tygodniowy cykl? Pozdro dla wszystkich
nom ja właśnie testuje, na razie brakuje mi nawodnienia jak przy mono, ale to spadków przynajmniej nie będzie,heh,ale mam nadzieje że na sile pójdzie chociaż cuś...a jak nie to do sprawdzonego monowodzianku wracam:)
ZAje***********************************************************?Bez cenzurki ubrałbym to w słowa ale zachwyt odbiera mi mowę<hehe> POZDRO_MaJsTEr_16 P.S. Brakuje mi zdjęć solo i pokazania mieśni!!
[...] też wyseparowany, w średnim tępie przybywa mi go od regularnych cwiczeń na drążku - brzuch, odkąd zrzuciłem zbędny tłusczyk wygląda nawet nieźle, ale do 100% kaloryferka brakuje połowy drogi Podsumowując : najbardziej potrzebna mi klatka, biceps i przedramię ;) Waże "na sucho" (z rana po wypróźnieniu) 69.00 kg. Optymalnie chiałbym przybrać [...]
to zalezy do jakiego samochodu, ja już do maluszka od dawna się nie mieszczę, do nie mieszczenia się w samochodzie segmentdu C lud D to Tobie jeszcze brakuje dobrych kilka lat treningu; nie ma jednej drogi na rozwój, sam musisz sprawdzić jaka lb powtórzeń i jest dla Ciebie najlepsza.
uloz diete jesli wystapia jakies braki wtedy gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje + omega-3 + ZMA 'apteczne' + witaminy , gdzies na zime pierwszy cykl kreatynowy
Boze stary mów jaki masz środek ile ml i ile %sub/ml bo sie trudno połapać czasami 1-5 meta 15mg ed 1-8 prolo 100mg e3d ja bym tak brał, jak ci brakuje testa to dokup a jak Ci chodzi o suple to białko najważniejsze a jak diety nie masz to Ci conajwyzej fajfus stanie i tyle nie wiem czy jesteś grubas- ale na cyklu 10mg nolvadex ed a odblok [...]
poza tym nie szkoda ci hajsu na klub? nie wiem, jaką masz sytuację materialną, ale na 1 roku zawsze go brakuje i w AZS swojej uczelni ( i nie tylko swojej, jako student możesz najprawdopodobniej ćwiczyć w dowolnym klubie AZS) będziesz miał za darmo (20-30 zł za rok) najpewniej judo, zapasy, może boks, kickboxing... któryś z tych popularnych [...]
[...] , mozna uzupelnic nim braki w diecie 2. jest napisane ze brac 30 gram 3 x na dzien czyli 90 g czy to chyba nie za malo jak na mnie prawda. bierz w zaleznoci ile ci brakuje w diecie 3.jak bialko najlepiej brac z rana 30 g, przed treningiem 30 g(czyli popoludniu) i przed spanie30 g?? CZy mozna to jakos rozdzielic nap po 20 g bialka i [...]
Sory że odświeżam ale mam taki mankamnent gdyż w diecie brakuje mi 40g tłuszczy i... właśnie pomyślałem o oliwie z oliwek i niejestem pewny czy dawka rzędu 40-45g dziennie nie będzie za duża? z góry dzięki za odpowiedź.Pzdr
siema kupilem se witaminy A-Z antioxidant. Musze sie nimi troche do futrowac bo brakuje mi ich. Tak pozatym to palenie najbardziej wyniszcza witamine C wiec dla palacze powinni sie wiecej brac jej.A w sobote ma 18-stke kumpla i niechce myslec co bedzie siedzialo...
[...] co działa podobnie a jednak nie uzależnia. Nie mam jednak pewności bo jak by nie było jesteś juz miesiąc bez peta, zreszta sam nigdy nie stosowałem zadnego.. zreszta do miesiąca bez fajek brakuje mi jeszcze jakieś 29 dni __ oczywiście jeżeli sił by miało nie starczyć ale dasz rade!! Wierze!! Zmieniony przez - el_carles w dniu 2006-08-28 20:05:36
chcialem sie wam pochwalic:)
