brakuje

nie laczyc tego z gajnerem, gajner jest po to zeby uzupelnic braki w diecie, zobacz ile czego ci brakuje i bedziesz wiedzial ile brac, kup taki ktory ci odpowiada cenowo smakowo etc

Brakuje informacji o treningu?

z tym stazem to powinnes wiedziec ze dieta to podstawa budowania masy ps: z odzyw kupujesz to co ci brakuje w diecie (proste)

Trec Mass xxl , Vitalmax gainer 1 , gain bolic - zalezy jakie masz braki w diecie - jak ci brakuje wegli to kup vitalmaxa gainer 1 dobry i tani . pozdro

jestes po***any czy jak ? ko kosztuje 109zl a ty chcesz za niego 98 , i jeszcze tyle brakuje. hahahahhahaha

[...] środę przed południem mają z Warszawy lotnicze połączenie powrotne. Goście jutro o godz. 10.00 przeprowadzą lekki trening na boisku na Limanowskiego. Częstochowianie traktują jutrzejszą grę jako możliwość ogrania dla części zawodników, dla których ostatnimi czasy brakuje miejsca w pierwszym składzie. Serdecznie zapraszamy na stadion. Wstęp wolny.

[...] na luzie" Teraz ja jade na free. Czas pokaże czy uda mi się wyjść z tego bagna, to nie żaden komix i piepszona manga, to jest mój wewnętrzny krzyk i zasłużona ranga, brakuje mi drugiej osoby do zatańczenia tanga. Wszystko się zmienia tak samo człowiek, dopóki jest wierny i ma otwarty wzrok bez zapadniętych powiek. Każdy myśli tylko o tym [...]

niezła kadra - Janas mnie mile zaskoczył brakuje mi tylko Saganowskiego a wtedy Jelenia w pomcy za Mile - reszta spoko Giza - nie potrzebny RESZTA spoko

mi nie pasuje Brożek i dla mnie brakuje jednak Piechny lubie tego napastnika

[...] Dudka, Gancarczyk Pomocnicy: Szymkowiak, Krzynówek, Smolarek, Sobolewski,Kosowski, Radomski, Mila, Giza, Gorawski, Napastnicy: Żurawski, Rasiak, Jeleń, Brożek Brożek,Dudka.Giza? no lekka przesada.... co do J.Dudka - dobrze ze nie jedzie.nie gra w klubie,wiec niech oglada MŚ w domu co do Franka - szkoda,ze nie jedzie brakuje mi Saganowskiego

a moja babcia bajki pisze a dziadek to wszystko rezyseruje , jezeli chcesz rady to zacznij od podstaw ..dieta -naserio duzo daje , potem uzlOz se trening no i jezeli cos brakuje w diecie to suple pozdro i narax TRINITI I OLOWEK

[...] trzeba znaleźć coś dla siebie.. Ja ze swojej strony mógłbym polecić siłownię pod okiem rozsądnego trenera + jakieś trening aerobowy (np. rower,bieganie,pływanie) Do tego można dorzucić omega-3 i magnez (najlepsze są chelaty z wit. b6).. Do tego dużo uśmiechu i nic więcej nie potrzeba! Zresztą z taki fajnym szkrabem napewno go nie brakuje pzdr.

wlasnie masa miesniowa jak to fajnie brzmi:) a tluszcyku mi nie brakuje wiec jaki wspomagacz radzicie?

Dziękuje Wszystkim! Ze sportów chyba wybiorę basenik a co do reszty witaminki itp napewno się dostosuję! Ps.śmiechu mi nie brakuje :)

[...] na twoja korzyść z tego co napisałeś to może być to że jesteś chudy i każdy zdobyty gram umięśnienia będzie ładnie widoczny. Co do diety to jest to nie jest zbyt dobra brakuje chodź by zdrowych tłuszczy, nie ma zaplanowanego posiłku przed treningiem i po itd… Co do treningu to na początku należy zabrać się za trening ogólno [...]

[...] ile nam strzelą bramek w danym meczu Ogólnie rzecz biorąc Janas dla mnie jest nikim,pogardził Dudkiem a jak wiadomo Jurek może i nie grał ostatnio ale ma doświadczenie jakie brakuje reszcie bramkarzy i nawet jakby w podstawowej nie wyszedł to podtrzymał by chłopaków na duchu itd.ale co tam,niech jadą te łajzy,będą nam strzelać z połowy boiska. Aa [...]

Andrzey przy tej wadze, to możesz sobie wyciskać. Żeby zabudować, to trzeba mieć czym. Odpowiedź jest prosta. Brakuje ci masy (pewnie z 5-10kg). Oczywiście wyciskanie w skosie rób dalej

wiele niespodzianek, mnie najbardziej brakuje w ataku reprezentacji Holandii Huntelaara :-/

j/w najbardziej brakuje mi Huntelaara i Zanettiego. Cassano nie pojechał pewnie ze względu na to, że jak by trener posadził go naławce, albo nie dawał by mu szansy, psuł by atmosfere.

Poczytaj troche o diecie w postach. Brakuje Ci zdrowych tluszczy i wegli w posilkach. Po co masz dawac 100g gainera jak spokojnie mozesz dorzucic wegli z ryzu czy z platkow do posilkow. A gainera mozesz w celu uzupelnienia 2-3x dziennie po 50g i wieksza jest oszczednosc Bialka daj 2g/kg czyli ok 200g. Jaki masz typ budowy?