[...] przyspieszenie, znakomity drybling, dobry strzal. Roy Makaay - golleador mial dobry poczatek sezonu, ale pozniej bylo juz tylko gorzej, bil rekordu bez strzelonej bramki, brakuje mu blysku, ale wierze, ze w drugiej rundzie znow bedzie najlepszy w bundeslidze Mirek Klose - jak narazie lider klasyfikacji strzelcow bunesligi, ale imho nie [...]
Może zdążę nim znów Cię wygonią do podwieszonego 1. chleb pełnoziarnisty 2. buraczki jakie? O ile wiem mają wysokie IG skorzystaj z tego: http://zywienie.host.sk/table.php?page=ig 3. Im później tym mniej węgli, posiłek przed snem nie powinien ich posiadać wogóle 4. Ta ryba to jaka? Powiedzą Ci tuńczyk lub makrelka... 6. Brakuje zdrowego tłuszczu [...]
tak jak w temacie na ile wystarcza wam 3 kg ostrowi bo mi to szybko jakos idzie troche obawiam sie czy nie przedawkuje tego bialka ...aha i czy mozna spozyc dziennie okolo 90g ostrowi(czy to nie za duzo?) bo czasami tyle brakuje mi bialka bo wiecie jak jest czasmi z dieta nieraz szwankuje
[...] Od lat jest ulubieńcem zwolenników masy mięśniowej i jednym z najpopularniejszych kulturystów zawodowych. jego sylwetka jest niemal kompletna i zdaniem fachowców z branży brakuje mu jedynie po mistrzowsku rozwiniętych mięśni grzbietu, które na jego nieszczęście stały się kartą atutową w zawodach Mister Olimpia. Natomiast nogi z pewnością nie [...]
[...] jestem pewien co z dniami kiedy mam trening. Białko przed, białko po siłce, i gdzieś koło 18... nie wiem. Pomocy! // wpc mozesz jeść cały czas tzn do każdego posiłku jeżeli brakuje Ci w nim białka GAINER MASS XXL Codziennie po 2-3 szejki siedemdziesięcio gramowe ? ? ? // pij po treningu , ew do posiłków / między posiłkami możesz jesć / przed [...]
[...] 1 szt 23B 14T 45WW Chyba troche węgli za mało? Mógłbym dojeść do tego jakiś owoc, ale jaki byłby najlepszy? 6 posiłek przed snem - dom Ser biały półtłusty 130g Często dopycham orzechami włoskimi to smaczne sie robi :) I co myślicie o tej diecie? Czego brakuje i gdzie? Ale najbardziej mnie ciekawi czy po treningu węgle proste czy złożone?
Witam. Ja mam taką prośbę, więc chcę ćwiczyć na siłę mam trening mam środki wspomagające przyrost siły tylko brakuje mi diety. Proszę o pomoc. Pomorze mi ktoś napisać dietę. Proszę o pomoc????
[...] masy, podstawą jest dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Wtedy można dopiero dobierać odżywki do diety, np. omega3 6kaps. w posiłkach z duża zawartością tłuszczu, swg tam gdzie brakuje weglowodanow i bialka, np. po treningu, zamiast ryżu i piersi z kurczaka, ale wiadomo odżywki nigdy nie zastąpią diety. Więc przemyśl to dobrze. Powodzenia. Zmieniony [...]
[...] na treningach bede mogl poznac swoje mozliwosci,slabe punkty itd a o psychice to:nie koniecznie chodzi o to zebym dostawal mocno w leb ale glownie o to ze czasami czuje ze brakuje mi wlasnego zdania,boje sie czegos komus odpowiedziec itd bo boje sie ze jak zacznie sie powazniejsza afera moge sobie nie poradzic. a co do tych ulicznych starc to [...]
brakuje troche testów a`la miętki troche wiecej zestawień porównań moze jakieś researche ? coś jak za dobrych czasów dopingu rozważania dyskusje pomysły na cykle , co z czym możanby połączyć etc oprócz tego jest git , tylko troche nudno ostatnio Damixxxowi pisałem że macie cierpliwoąść codziennie 20 tematów jak jeść mono topic out info do [...]
[...] razem: ~100g Węglowodany razem: ~400g 2g B/kg = 120g 6g WW/kg = 360g 1g,1,5g T/kg = 60 do 90g W dni nie treningowe: Zamiast 2 posiłka Gainer MCT 100g Bez ZMA do tego brakuje mi jeszcze 25g tłuszczu oliwy juz nigdzie nie moge dodać , bo nie mam jak jej pic w szkole, myslałem nad omega 3 tylko ile tego mozna spozywać dzinnie, na pudelku [...]
[...] jest wg mnie koneiczna dlatego myslalem o jakims gainerze... co do bialka... tego to chyba wlasciwie kazdemu "kulturyscie amatorowi" przynajmniej w pewnym stopniu brakuje... ja osobiscie wieksza uwage przykladam do jedzenia pelnowartosciowych i w maire mozliwosci bogatego w ww (bo z tego najwiecej jest przeciez kalorii mi potrzebnych) [...]
[...] razem: ~100g Węglowodany razem: ~400g 2g B/kg = 120g 6g WW/kg = 360g 1g,1,5g T/kg = 60 do 90g W dni nie treningowe: Zamiast 2 posiłka Gainer MCT 100g Bez ZMA do tego brakuje mi jeszcze 25g tłuszczu oliwy juz nigdzie nie moge dodać , bo nie mam jak jej pic w szkole, myslałem nad omega 3 tylko ile tego mozna spozywać dzinnie, na pudelku [...]
przestępcze myśli....skad to znam..... no fakt ostrowia jest najlepszym białkiem,jesli chodzi o stosunek cena/jakosc.Ale jak na razie to nie raz brakuje mi nawet na samą diete :/ Ale faktycznie gdyby Ostrowia zaczęła produkowac inne suple,to byłoby nieżle
Skoro nie ma nic ciewawego w dopingu do poczytania to wkleje to moze kogos juz to dotyczy Winien testosteron? Męski brak świadomości Mężczyźni na ogół nie mają świadomości, że już po 35. roku życia wchodzą w etap, w którym mogą pojawiać się u nich objawy męskiego klimakterium. Nie ma się czego obawiać, jednak warto przyjrzeć się swojemu [...]
Kandydaci do Drużyny Roku UEFA
