brakuje

j/w gainer miedzy posilkami i zaraz po treningu bialko jesli ci w diecie brakuje a xp przed treningiem i z rana

W zależności czego Ci brakuje dobrałbym proporcje gainera. Ja za bardzo gainerów nie jem. Czasem próbowałem potreningowo i bardzo fajnie wychodzi Prolab N-large 2. Ma fajne proporcje i dobrze smakuje.

Kolejna bzdura zapewne jakich nie brakuje, jednak nie będę szukał artykułów na ten temat. A nawet jeśli to jaki to ma wpływ na nas amatorów?

bialko i carbo wg tego ,gdzie Ci potrzeba/brakuje tych makroskladnikow w ciagu dnia, carbo z reguly stosuje sie w porach okolotreningowych i przy tym zostan, białko j/w nitrobolon 2 1 miarka = 5g dzien t: 2-3 miarki przed trenigniem 30min , 2 miarki po treningu dzien NT: 2miarki rano na czczo opcji jest kilka mozesz np. brac 2 porcje w dzien [...]

Nie, jest to bardzo głupi pomysł, a u tych osób brakuje podstawowej wiedzy. Brzuch robimy ZAWSZE na koniec treningu, ponieważ stabilizuje on naszą postawe wespół z prostownikami grzbietu i jezeli męczymy go pomiędzy ćwiczeniami na inne partie mięsni, to słabnie nasza postawa, słabnie nasza technika, a to prowadzi do kontuzji i różnych innych [...]

maltodekstryny to sa pseudo wegle zlozone ale nie o takie mi chodzi tylko wlasnie o te z niskim indexem glikemicznym bo tego mi ewidentnie brakuje i dlatego jem mutanta albo uym Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-12-27 13:47:03

jesli masz zbyt malo kalori w diecie to kup gejnera jesli brakuje ci białka to kup bialko na poczatku przeanalizuj co ci bedzi potrzebne po wyliczeniu diety z tym megabolem to extra napisaleś hehe

Co lepiej kupić aby uzupełnić braki ? Białko czy Gainer ? zalezy od braków w diecie, jak białka ci brakuje to biąłko jak węgli tez to gainer Co zjeść przed i po siłowni ? z takimi pytaniami to do dziąłu odzywianie poczytac posty podwieszone

dwugłwoego tu brakuje, co to są wznosy nóg, wznosy to mi się z treningiem brzuch bardziej kojarzy moze chodzi Ci o wyprosty na maszynie

[...] wspomóc proces odchudzania, którego oczywiście podstawą jest odpowiednio skomponowana dieta i trening. Spalacz tłuszczu ponadto może dodać nam energii, której w tym okresie brakuje ze względu na ujemny bilans kcal a co za tym idzie gorsze warunki regeneracyjne. Zatem tego typu preparaty stosowane rozsądnie mogą być pomocne i z pewnością warto po [...]

[...] za pol roku) pojawi sie w necie moja stronka o treninu wyskoku, ale zdecydowanie inna niz dotychczasowe, prezentujace gotowe systemy rodem z TeleMango. Jedyne czego mi obecnie brakuje to kontaktu z dobrym trenerem skoku wzwyz, bo powoli sam odkrywam rzeczy, ktore juz dawno zostaly odkryte, a wszystkiego z ksaizek dowiedziec sie nie sposob:(

dzieki za informacje,jednak jeszcze bedzie mi potrzebne jakieś carbo, bo wychodzi mi że węglowodanów mu brakuje, możesz jakieś polecić?

brakuje tutaj dodatkowo kreatyny hp przed treningiem 5g kreatyny po treningu bcaa przed i po treningu w dawce 1g/10kg wagi magnum potreningowo dnt 5g kreatyny kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

a czego ci brakuje w diecie? wewgli czy białka?? a olimpa tez zalezy jaki do ich gainerow nie mam zastrzezeń btw metełor patrz przecze sobie Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-19 21:19:40

Też chcialbym prosic o informacje na temat mozliwosci zakupu nagrania z tych zawodów wwatlyXwp.pl "Obrona znaczy,że brakuje nam siły.Atak znaczy, że siły mamy w nadmiarze" -Sun Tzu-"Zasady walki"

tak brakuje najważniejszego, ankiety z regulaminu

odpowiednio zbilansowana dieta jesli beda wystapowac braki uzupelniona odzywkami bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje + kreatyna + ZMA 'apteczne' + omega-3 + witaminki a 5 kilo masy miesniowej w takim czasie nie zrobisz miesni sie nie buduje sie tak szybko Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-18 23:59:41

Wiosłowanie- 3x10 Wyciskanie (mam ławkę taka do siedzenia więc się nada raczej) 3x10 Odwrotne rozpietki 3x10 Uginanie ramion z hantlami 3x12 Wyciskanie francuskie 3x12 Rozpietki 3x10 No i brakuje na plecy bica i trica chyba bo po 1 tylko ćwiczeniu i na barki

MAss xxl zbiera pochlebne opinie co do smaku i rozpuszczalności, o efektach nie można mówić bo są uwarunkowane wieloma czynnikami. Na oko to białka brakuje a nie węgli. No i wszystko zależy od porcji makroskładników, równie dobrze to moze byc 50g płatków jak i 100, wklep to w kalkulator z gramaturą http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i daj [...]

Wiesz niestety kasa mi na więcej nie pozwala ale moje zapotrzebowanie a białka zdaje mi się że nie brakuje dziennie pije 1l mleka co daje już troche a moje zapotrzebowanie to 90g dziennie a węgli 310g myśle że daje rade z tą dietką w każdym bądź razie staram się dużo jeść .