gwiazdor? raczej tani showman chcacy wygrywac walke za kazda cene chociaz ma umiejetnosci bo nogami fajnie wymiata mimo ze duzo mu brakuje do tych najlepszych to jest z niego dobry materiał na dobrego zawodnika ale on ma dziwna psyche jak troche dostanie to boi sie walczyc dalej i kombinuje
Gainer to wlasnie polaczenie carbo i bialka, wiec jak najbardziej mozesz tak zrobic Przy Twojej przemianie materi mozesz sobie zafundowac 20/25 gram bialka w tym gainerze. Ale w gruncie rzeczy to zalezy od diety i tego czego Ci w niej brakuje
[...] co ci odzywki jak bez diety nic ci nie dadza oraz: - wstep do odrzywiania - faq - samodzielne ukladanie diety robimy mase: a jak juz chcesz jakas odzywke to moze byc gainer, bialko - oczywsicie nie zawsze sa potrzebne - musisz poprostu wyliczyc ile czego brakuje odzywki to tylko uzupelnienie diety poczytaj troche 3maj sie i rosnij
[...] czyli wiekszymi niz maks dla 10-tek czy moze teraz nie robiles maksow? znasz wogole swoje maksy - zmierzyles je zanim zaczales hst? moja propozycja jest taka: jezeli brakuje ci ciazaru aby robic 5-tki ale masz troche wiecej niz na 10-tki to zrob teraz mikrocykl 7 - 8 zamiast 5. Jezeli znasz tylko maksy dla 10-tek to mozesz obliczyc [...]
Jak mowi faka pamietaj o regeneracji jesli twoj cel to masa to pamietaj o przerwach i odpowiedniej diecie i regeneracji I dzien KLATA + TRICEPS Klata: wyciskanie sztangi na ławce prostej (1s rozgrzewkowa) 4 serie wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół 4 serie rozpiętki na ławce skośnej 4 serie wyciskanie sztangietek na ławce skośnej [...]
"Nic dziwnego więc, że dowódcy najchętniej widzieliby na posterunkach właśnie cywili. Szczególnie dotyczy to tych jednostek, w których brakuje żołnierzy do służby" -- może mi ktos wyjasnić w jakich jednostkach brakuje zołnierzy do służby Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-04-11 12:19:24
Przygotuj śniadanie dzień wcześniej - problem z głowy - i zostaw w lodówce. Nie bedziesz miał tłumaczenia, że brakuje czasu na przygotowanie lub zjedzenie śniadania!
[...] przykladasz. Jestes troche obtluszczony, ale da rade to zbic, bo zbyt duzo tego nie ma. Klatke musisz zaczac wiecej rozpietek i przenoszen robic, bo masa jako taka jest. Ale brakuje jej krztaltu. Ramiona mocne choc troche slabo z jakoscia i nie widac roznicy wiekszej miedzy barkiem,bicepsem,a tricepsem. Ale to kwestia obtluszczenia... Kreatyna [...]
Dyrek obiecał że kto pierwszy wsadzi piłką do kosza na 3.05 m to dostanie albo piłke Spaldinga albo butki jakie sobie wybierze. Już mi niedużo brakuje i naciągne go na koszty
[...] ze bofi to nie jest znawca bo + dla niego za wiedze do bledu umie sie przyznac ale nie wiem do czego on pije. goral smiesza mnie te i inne rzeczy jeleni na tym forum nie brakuje i w to nie watpie (bez urazy)pozdrow kolegow co piguly wala albo sie za sport biora albo za piguly nie wiem co to za goscie ale tez pewnie znawcy tematu. idz lepiej [...]
Dziękuję, pooglądałam sobie. Niestety ćwiczę w domu i po prostu brakuje mi odpowiedniego sprzętu. Kurcze nie mogę się przełamać żeby iść na siłownię. Nikt nie chce mi towarzyszyć
[...] - powinni cię za to spalić na stosie jako czarownika hrhrhr u mnie dzisd carb-up zaczyna sie po wieczornym treningu - no i wiecie za czym najbardziej tęsknię ? za świeżym, gorącym chlebkiem hehehe pieczywo to coś czego najbardziej mi brakuje na keto, tak więc jutro będzie lekkie chlebowe obżarstwo, z rana zwykły a po południu razowy hehehe
[...] związanych z ich prowadzeniem nikt ci nie dołoży, nie mówiąc już o kupieniu sprzętu potrzebnego do zwiększenia realizmu treningowego. Fakt są takie kluby gdzie niczego nie brakuje, ale jest ich w całej Polsce tyle, gdzie starczyło by ci spokojnie palcy u ręki. Prawda jest taka, że chcąc studiować SW musisz treningi traktować jako piorytet do [...]
Staram sie po prostu zachować głowne zasady robienia masy ale i tak mi brakuje i wegli i bialka. Więc nie kupować serwatki tylko gainera(jaki jest najlepszy,jaka firma) jezeli mam na celu budowanie masy???
to zalezy od twego odzywiana a mianowicie od twojej diety o ile jo masz jezeli brakuje ci biala to kup serwatke a jezeli wegli to kup gaiera jezeli chcesz nabrac masy to tez to kup gainera bo po bialku to raczej ci niepujdzie
Nie dzialaja opisy produktow jezeli wchodzi sie w nie z "rodzajow". Jezeli wchodzi sie z "firm" jest ok. Prawdopodobie brakuje plikow: atleta.pl/zestawienie/*.htm Wydaje mi sie ze nalezy porobic odpowiednie linki albo przekopiowac odpowiednie pliki z atleta.pl/firmy/nazwa_firmy/*.htm Pozdrawiam
Kawa czy herbata część I
