[...] przed treningiem (albo po też może być) w nietren jedna porcja wystarczy rano na czczo (jak będziesz chciał możesz drugą porcję łykać w czasie, kiedy zazwyczaj masz trening) carbo po treningu 50 g (jak brakuje Ci węgli, to pij też w ciągu dnia, ale uważaj na fat) gainer w zależności od braków w diecie (zamiast/jako dodatek do posiłków) pozdr.
[...] anoreksja albo "bigomania". Nie pisze zeby kazac, ale poznalem troche ludzi na tym forum, slyszalem i widzialem jak niestabilna jest ich psychika i jak niewiele brakuje wtedy zeby wydarzyla sie jakas tragedia. Pisze o tym bo warto byc swiadomym przyczyn swojego stanu. W jakims stopniu powinno to pomoc sie podniesc i pozbierac do [...]
minvera - byly juz takie pomysly ale mateo nie chce lub nie ma na to czasu. jest to awykonalne bo to hohoho roboty a mateuszowi widocznie brakuje czasu
Poweidzcie mi co ja mam zrobic wygladac przyzwoicie, a nie jak strach na wroble, przeciez mi brakuje ze 10kg conajmniej :). Ok wiec to jest tak: chodze do pracy na 3 zmiany (8h pracy lekkiej fizycznej) i dodatkowo do szkoly 3 razy w tygodniu. Jem raczej nie za wiele (5 posilkow dziennie). Kiedys troche cwiczylem przez jakis rok na sucho i bez [...]
z miejsca powinienes bana dostac ! ale ze sie tak rozpisales i wmiare Cie rozumie postaram sie pomoc wieć tak skoro mowisz ze suchar jestes i niemasz diety ! wieć brakuje ci w diecie zarowno ww jak i bialka !(tak mi sie wydaje - niemoge ocenic dokladnie bo nieme co jescz itp wiec ta wypowiedz bedzie typowo ogolnikowa ) wieć rozwiazanie widze [...]
Mam maly problem ze zrobieniem salta w przod. Zawsze brakuje mi wysokosci i laduje na kucka. Czy problem lezy w tym, ze za nisko sie wybijam, czy w tym ze w jakiej fazie "lotu" trzeba wyprostowac nogi-jesli tak to w ktorej? Z tego co mi kumple mowia robie szybkie obroty i jestem zwiniety w klebek wiec chyba nie w tym problem. POMOCY!!!
[...] (ja mam w domu jedną za 220,- i jedną za 240zł i to są jedne z tych tańszych !!); bo są tez takie po 450-500zł. poza tym mam też jedną taką typową z rynku , i ona ma metki itd. więc Twoje zdjecia zapewne mi dużo nie dadzą, fakt te rynkkowe podroby są coraz lepsze , ale do oryginałów pod wzgledem jakosci materialu, itd. im jeszcze duzo brakuje
[...] wiem co ty do tego sprzetu masz ? bo jest czysciutki nowy siwecocy to odrazu dla ciot? a w brudnych piwniacach to juz prawdziwi pakerzy sa a tam to cioty bez sensu ! pozatym jestem pewien ze obciazenia tam nie brakuje, przeciez to podstawa silki zreszta czym by oni wyciskali pustymi gryfami? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-10-28 23:07:10
dokladnie! oczekuje od shocka ze bedzie mial raczej skromnie kreatyny z tego powodu, iz brakuje na rynku takiego stacku ktory w swym skladzie posiada minimalne jej ilosci taki stack bedzie rewelacyjny na okres miedzy cyklami kreatynowymi czyli max dzienna dawka kretki 3g i wypełni luke w tym okresie jest wiele pytan i wiele watpliwosci co miedzy [...]
Polska a.d. 2010. Kończy się kadencja Prezydenta Lecha Kaczyńskiego. Murowanym faworytem w wyborach prezydenckich jest aktualny premier Andrzej Lepper, popierany przez: macierzystą partię SAMOPIS (powstała w roku 2007 z połączenia Samoobrony, LPR i fundamentalnego skrzydła PiSu), o. Rydzyka i Związek Ponurych Żniwiarzy. W kraju szaleje Wielka [...]
Kazda porcja kreatyny (5g) Porcja dekstrozy do kazdej porcji kreatyny (30g-40g) Tauryna do kazdej porcji kreatyny (2g) A co do bialka to jak jestes ektomorfikiem to lepiej kupu sobie gainer z ok 20g porcja bialka. Chyba ze wegli masz ok w diecie i bialka Ci brakuje to wtedy pij bialko miedzy posilkami aby uzupelnic diete.
Chaczyk nie jestem jedynym klijentem ale moj znajomy tam pracuje i wchodze wczesniej Siłka jest naprawde zadbana i fajna tylko brakuje ławki na bary ale naciskamy wlasiciela i moze kupi, wkoncu jezdzi Crosfirerem Lodwes umarł bym tam siedzac od rana do wieczora
56 kg ??? Kawał chłopa z Ciebie... Widać nie próżnowałeś... To Ty chyba przez cztery lata redukcje robiłeś !!! Ułóż sobię dobrą dietę na masę a później patrz na odżywki pod kątem -> czego mi w tej diecie brakuje ( białko, ww ) i jaki mam cel chodząc na tą siłownię!
[...] jestem za Polakami z Odzysku, ale wolalbym zeby grali mlodzi zdolni, bracia Brozkowie, KaczmarczyK(???) ale jesli Janas stawia na doswiadczenie to Cantoro i Dobrowskiemu nie brakuje ogrania na pewno Ja tam bym chcial zagac w reprezentacji Włoch, to moje marzenie, wiem ze nie zagram nawet reprezenracji Polski(No chyba ze sprobowalbym szans w [...]
uzaleznienie...
