brakuje

Najlepsza na mase jest dobrze zbilansowana dieta + dobry trening masowy. Gdy czegoś brakuje w diecie: carbo, gainer, białko.

Mhy... ale czego ci brakuje w diecie? T sa dwa ine produkty.

brakuje serka wiejskiego i mleka

kto mówi o suplach maże ma ochotę na odżyweczkę? ułóż dietę sprawdź czego Ci brakuje i sie dowiesz czy białeczko czy gainerek

spoko ja pisałem poważnie hmb zbędne lepiej kupić np.odżywkę jak posiłki często wypadają albo czegos w nich brakuje

Mam shocka duza puche. brakuje ok 5 porcji. jak cos to gg 1319715

mi to jakiegos testo brakuje tutaj... wrzucil bym clom w 13 tyg 100mg przez 3 dni pozniej 50mg

trzeba uwzględnić, ale ja doradzam mu by dorzucił węgle bo mógłby mieć ich trochę więcej, same ww, a w ryżu jednak jest jeszcze białko itp, a jemu brakuje tylko ww

A wlasnie zaczolem rozciagac sie i mi coraz wiecej brakuje do bocznego czemu ???

Jaki ewentualnie dla mnie gainer byłby najlepszy? Mam 170cm wzrostu i waże 68kg. Ręce mam jak u ektomorfika zdeczka chude. W posiłkach bardziej brakuje mi białka. To może lepiej wziąść białko? Jak tak to jakie?

białko to tylko uzupełnienie diety w ten makroskłanik, jak brakuje to możesz korzystać z odżywek w formie dowolnej - jako dodatek do omletów, do ciasta, jogurtu, czy szejk

Bialko sypiesz tam, gdzie brakuje go w diecie, a wiec pory bedzie wyznaczala Twoja dieta. na pewno zarezerwowalbym dla niego miejsce w okresie potreningowym co do kreatyny 5g po treningu i w dzien wolny 5g w wybranej porze dnia. z Twoja masa ciala starczy taka ilosc

zalezy dla kogo, w jakim celu? jak wyglada odzywianie (czy brakuje Ci wegli/bialka)..?

jak Ci brakuje kalorii to bierz gainera, tłuszczami metabolizm też mozesz spowolnić.

[...] do tego +300/400kcal i wyjdzie ci dzienne zapotrzebowanie na kalorie, rozkład białek/węgli/tłuszczy i musisz to dziennie zamykać potreningu.pl/kalkulatory/kalorie - tutaj masz szablon do składania posiłków, możesz zobaczyć jak jesz i czego ci brakuje, albo ułóż coś , potem możesz dać do sprawdzenia dietkę w dziale Junior lub Odżywianie ;-)

ja mam cały czas problem z rozciaganiem i bólem w biodrach . Mogę rozciągnąć nogi do szpagatu tureckiego na ok tylko 100 stopni . Z "damkskim" nie wiele mi brakuje. Czy da się coś z tym zrobić żeby poszło do przodu ? Rozciągam się w sumie tylko tyle co na Judo 3xtyg.

5-6posilkow obfitych w bialko i aeroby 2-3x tyg :) jak brakuje ci w odżywianiu bialka to w latwy sposob mozesz je dostarczyc z odzywki Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2011-01-03 12:34:55

Miałam tylko przez dwa dni sluz raz był biały takie grudki a jednego dnia jedna grudka całego sluzy przezroczystego. Czy to mozliwe ze tak brakuje sluzu w dni płodne?? Na tych metodach bardzo dobrze znają się siostry zakonne z poradni przykościelnych, które pouczają przyszłe pary małżeńskie. Udaj się tam i zapytaj, z pewnością dostaniesz odpowiedź [...]

wybrałbym z marbo ,ponieważ można ją złożyć.Ale stojaków brakuje

kup to czego Ci brakuje w diecie, skąd mamy wiedzieć czy białka czy węgli? wrzuć ankietę działu żeby można było się czegoś o Tobie dowiedzieć, swoją drogą 737 średni wybór