w sumie to ciężaru to mi tylko na klatę brakuje może bym się zmobilizował na siłkę w mieście raz w tygodniu a później na stałe jak będzie więcej czasu ;]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to białko zbędne. Jest ono do uzupełnienia braków w diecie. Skoro nie masz diety to skąd wiadomo, że brakuje? Może masz nawet nadmiar. Oczywiście jak nie masz nadwyżki kcal to nie urośniesz. Lepiej zajmij się dietą, rozpisz ją, zadbaj o nią, a jak okaże się, że ma pewne trudne do uzupełnienia braki to się weźmiesz za suplementy.
[...] guzik jak to się mówi bo wiem ze to ponad połowa efektu w tym wzystkim. No dobra to dokupie jeszcze jeszcze propa tak żebym miał na 10 tyg czyli jakieś 6 zastrzyków mi brakuje tak? A winko dam od 5-6 tyg żeby mi wyszło tak żeby ostatni tydzień ciągnąć ja samym winko. A powiedzcie mi jeszcze jeśli chodzi o odblok ile tabletek clomidu kupić i [...]
No musisz dokupic dwie butle lub 2op po 10amp bo 6strzalow to by za malo bylo bo masz na 7tyg czyli brakuje na 3tyg czyli ok 15strzalow,jesli chodzi o odblok to hcg potrzebne,dalbym w ostatnim tyg propa 5000j podzielonych na dwa razy poniedzialek i cxwartek i to samo w tym tyg kiedy masz wino,a clom 2-3dni po ostatnim winie 3dni po 100 i ze 3tyg o [...]
hmm, miałem parę próbek, ale szało nie zrobiło, teraz jak patrzę na skład to w 2 porcjach jest 200mg kofy, więc imo trochę mało po shotach z napalma mam zawsze fajne pobudzenie, ale brakuje tego skupienia/koncentracji jak po produktach z 1,3d - tyle, że wtedy dochodzi ten zjazd po treningu, dlatego geranium odpada %-)
dzieki oddalem a co do lawki to jest stara, jest na dole przerobiona bo sie dziwnie uginala jak byl wiekszy ciezar zalozony brakuje tych ciulstw do rozpietek i modlitewnika, ale ryrac to
Stifler787 odpocznij brak regeneracji może się przyczynić do zastojów ,odpowiedniej diety brak ,zmień trening... z odzywek to czego ci brakuje gainer/białko + kreatyna po przerwie regeneracyjnej
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok a jeszcze dwa pytania se przypomnialem co lepsze chleb razowy pełnoziarnisty czy bułki grahamki i czy kazdy posilek musi miec zrodlo bialka wegli i tluszczy czy moge np zjesc sam ryz jezeli brakuje mi wegli w danym dniu?
Białko: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html Carbo: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html Czy te odżywki będą dobre? Diete mam, ale brakuje mi troche w niej więc chcę dołożyć. W jakich godzinach to stosować? Carbo przed treningiem, a białko bezpośrednio po?
1. Kiedy najlepiej spożywać owoce i pestki z dyni i słonecznika w ciągu dnia (wiem że na noc owoce oczywiście odpadają) ? Lepiej dać w środku między posiłkami czy razem z jakimś posiłkiem ? MOZNA DO JAKIEGOS POSILKU W KTORYM BRAKUJE SKLDNIKOW, OWOCE DO SNIADANIA I PO TRENIGU, PESTKI DO NIEMAL KAZDEGO POSILKU 2. Czy w połączeniu z posiłkiem [...]
[...] od wszamania kretki:) i w pracy pomiedzy posilkami :P Dzień beztreningowy: Rano: 4 kap. crestera, witaminki, 1 kap. tauryny i 2 kap. HMB Przed snem: 4 kap. crestera, 2 kap. HMB Gainer pomiedzy posilkami. Nitro chcem wziasc po cyklu kreatynowym 2 saszetki po treningu. jak czegos brakuje to napiszcie to sobie dokupie niema problemu z funduszami :P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wypełnij ankietę, bo trochę info o Tobie brakuje: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na rzeźbę? A czego brakuje ci w diecie? Jaki aktualny BF i jaki cel? Waga/wzrost i zdjęcie do oceny. Do tego podaj jaki masz staż i rozkład makro w diecie
Carlos jest niezly przyznaje,kondycja szczegolnie.... Jesli chodzi o gainer,Megabola nie bralem wiec ciezko mi cos powiedziec.Zalezy czego brakuje Ci w diecie i ile masz kasy.Z czystym sumieniem polecam MassXXL Treca 3kg za 84zl.Jak masz wiecej hajsu to mozesz wziasc cos z Olimpu,Biogenixa czy Universala. Jezeli masz tendencje do odkladania sie [...]
Carbo to węglowodany więc możesz je stosowac do braków w diecie... Przed treningiem/w trakcie/po treningu to sprawa indywidualna kiedy Ci brakuje węgli A co do tej krety to możesz stosować razem.
