brakuje

jw napisz nam pelne info o sobie, bedzie mozna cos celnie dobrac;-) druga sprawa, czemu w Twoim zarysie trenowanych partii brakuje polowy ciala?;-)

No niestety Wszole zabrakło 7,5 kg do brązu, szkoda. Jak widać zawody wygrywa się dobrym ciągiem a u Darka tego brakuje. Wynik 660 kg dał mu nowy rekord Polski. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-11-15 06:56:26

Do zakończenia cyklu na krecie brakuje mi 3 tygodnie, ale z przyczyn zdrowotnych muszę chwilowo przerwać. W takim wypadku, gdy mój stan się poprawi dokończyć cykl czy jak ?

20g kreatyny dziennie? Białko 3x dziennie w jakim celu? Aż takie braki są? Jest masa tematów o kreatynie - 5g dziennie wystarczy, w dni treningowe - po treningu, w dni nietreningowe - kiedy Ci tam pasuje. Brakuje Ci podstawowej wiedzy, diety zapewne leży.

bo polska jest kolonia dlatego tak jest jak mowisz a stany sa jednak +/-niepodlegle no przynajmniej nie wobec innych krajow. chce i ponoc budzet to udzwignie jak juz teraz brakuje miliardow na emerytury xD

[...] w tym problem, że moja dieta musi jak najbardziej monotonna, a posiłki z jak najkrótszym czasem przygotowania. Nie tylko, że nie przepadam za gotowaniem, ale po prostu brakuje czasu. Matura+godzinne dojazdy i przykładowo wczoraj nie miałem 5 wolnych minut, a i tak nie policzyłem wszystkich zadań. Chciałbym żeby czas w kuchni bym jak [...]

[...] w tym problem, że moja dieta musi jak najbardziej monotonna, a posiłki z jak najkrótszym czasem przygotowania. Nie tylko, że nie przepadam za gotowaniem, ale po prostu brakuje czasu. Matura+godzinne dojazdy i przykładowo wczoraj nie miałem 5 wolnych minut, a i tak nie policzyłem wszystkich zadań. Chciałbym żeby czas w kuchni bym jak [...]

[...] każde trafienie w żyłę było przy strzale w udo. W tyłek nigdy nie trafiłem a poszło po ròwno w nogi i poślady. Niestety tylko w te miejsca ładuję, i trochę mi już miejsca brakuje. Od dłuższego czasu myślę o barkach i chyba czas na rozdziewiczenie. Walisz w głowę boczną - były już jakieś negatywy tj. wyeliminowanie z treningu, bòl przez [...]

A co to jest kupna owsianka? Możesz jeść płatki owsiane 2x dziennie, możesz jeść z WPC jeżeli brakuje Ci białka.

Możesz dodać olej lniany jeżeli brakuje Ci tłuszczu, jednak posiłek twaróg + olej, to słaby posiłek.

Dziekuje Panowie ze tak.slodzicie ale do zawodostwa to mi.jeszcze brakuje hehe

Witam, to że nie jesteś głodny o niczym nie świadczy. W Twojej diecie zdecydowanie brakuje tłuszczu i od tego należałoby by zacząć

Mimo iż ogólnie pojęty sposób życia fit stał się bardzo popularny ogarniętych ludzi brakuje w branży, a zarobki w sieciówkach no cóż słabo. Ale powoli do celu trzeba dążyć :-))

[...] zostaw w 1-2 porcjach i to ten półtłusty, lub tłusty) Dodaj ryb, tłustych mięs, orzechów http://www.sfd.pl/Orzechy_i_ich_cenne_w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_-t1130750.html, brakuje też oleju kokosowego, czy masła klarowanego. Ponadto ziemniaki, bataty, płatki jaglane, owsiane, gryczane. Waż przed obróbką termiczną wszystko - nie dawaj gotowana [...]

[...] byś kupował ;-) Carbo...i tyle białka? Przecież Ty masz jeść, a nie odżywiać się prochem. Jak wybrałeś LC, to rób LC a nie śmietnik... Wrzucaj tłuste mięsa, białko w prochu zostaw w jednej porcji, brakuje oleju kokosowego, owoce też możesz ograniczyć, tylko po treningu, masz mega przewagę welgi prostych. Ponadto kalorie wylicz na nowo...

jesteś pewien z tą redukcją? jak zerkam na wzrost i wagę to Ci z 10kg brakuje...

No to się nie zrozumieliśmy ;-) Co do tego, to oczywiście że się zgadzam ;-) Tyle, że u Mariana głównie rozmiaru brakuje niestety w tych słabych partiach...

to i ja, brakuje pkt za zamowienie 945237 :)

[...] treningu, w pracy też wolne było , więc odpocząłem w dzien pospalem 3h dodatkowo i gitara. To co mialem dziś zjeść właśnie kończę jeść także 22 i po wszystkim , na zdjęciu brakuje 4 porannych tostów. Jutro ciężko plecy, zobaczymy jak to pójdzie. W sumie to tyle, nic ekscytującego się nie działo. Łeb zarośnięty, plery zarośnięte, ryj tak że [...]

Ile Ci kalorii brakuje ? Tłuszcze może podbić spokojnie o 10-15g