[...] jest priorytetem. Jednym ze sposobów połączenia sprzecznych celów jest periodyzacja treningu, kiedy w danym okresie skupiasz się nad konkretnym celem. Ale i tak często brakuje czasu ;-) Ja akurat dobrze wiem, jak ciężko pogodzić kilka różnych aktywności ze sobą :-) I że pewne rzeczy zupełnie nie idą w parze z fajnym wyglądem (tak, często [...]
[...] zawsze wspomagałem się jakąś bluza żeby chociaż trochę ukryć to badziewie.. Do końca życia będę wdzięczny dr.Burdzie :) Jest to bardzo sympatyczny i mądry człowiek i wręcz brakuje mi jego historii :) Ps: po jakim czasie zaczęliście treningi siłowe? Jestem biegaczem to mi raczej dużo kg nie potrzeba na sztandze :) Zmieniony przez - Volbeat w [...]
[...] dziennika, bo na mnie to już nie działa zupełnie, Zacznę od tyłu, czyli będę spisywać co robię i wyciągać z tego wnioski. Chcę spojrzeć na swoje treningi i jedzenie, bo brakuje mi polotu w kuchni i najlepiej to gdybym miała podstawiane posiłki zawsze i wszędzie %-) Jeśli chodzi o sylwetkę to określiłabym ją jako zdrowa. Jak na niepilnowanie [...]
błonnik do ograniczenia :D Jakbym jadł codziennie to nie było źle, bo testowałem na masie... ale objętościwo na masie płatki owsiane nie są korzystne xd To fakt objętościowo sporo robią, ale może jestem chory ale brakuje mi tej objętości i przy kaloryce 5500 chodze czasami głodny :P
[...] tym razem tez jakoś będzie. W każdym razie psychicznie też mam ostatnio dość ;-) szczególnie tego kombinowania jak wszystko pogodzić - pracę, treningi, wyjazdy, rodzinę. No brakuje doby. W sumie tak myślę o tym, żeby odpuścić ligę. Został jeszcze tylko jeden start, ale znowu prawie nad morzem, więc kawał drogi. Najchętniej to bym biegała tylko [...]
[...] celu. Faktem jest, że Polska jest w czołówce spożywania lekarstw/suplementów, u nas jest taka mentalność, że witaminy to cud. Jeżeli chcesz wiedzieć czy "czegoś" ci brakuje to musisz zrobić badania. Faktem jest jedynie, że większość osób ma deficyt witaminy D3 i kwasów omega 3 (jemy mało ryb, a suplementacja 1-3g omega3 (epa/dha) niesie [...]
[...] zaczął obijać mu twarz. Sędzia przerwał pojedynek. Mimo, że Radek poważnie potraktował udział w gali i bardzo się starał podczas swojego debiutu niestety przegrał. Widać było, że brakuje mu też techniki i nie miał pomysłu na tę walkę. Jak myślicie, będą kolejne pojedynki z udziałem Słodkiewicza? Czy powinien odpuścić? https://youtu.be/bYTOkRp3H04
[...] mi doradzić swoją drogą czy eaa ma sens w moim przypadku ? Jeśli dopiero zaczynam, treningi mam codziennie, tylko w domu, ale jednak miałam długą przerwę i teraz jednak brakuje mi siły. Proszę nie piszcie mi żebym sobie białkiem uzupełniła brak siły czy energii. Chodzi mi o konkretny specyfik, który naprawdę mi pomoże. Tak samo jeśli chodzi [...]
[...] dyżurne (szczególnie że znowu gumy porwałam, wiec może to znak ze trzeba przerwę od gum zrobić). Jeszcze był pull through z gumą - tu jeszcze dużo do automatyzmu mi brakuje i podciąganie piłki pod siebie w leżeniu. Na końcu GB z jedną nogą, a druga na podwyższeniu. I poprawki planka. Więcej grzechów nie pamiętam, ale za to ze szybko [...]
[...] z owocu dużo ich wyszło :D zajadałem się jak dzieciak xD Jutro mam nadzieję że te ciągi 265kg w końcu do tych 3p dobiję i znów się nie zatrzymam na tym 2.5p w którym zawsze brakuje tego kawałeczka żeby się wyprostować :D Trening 1. Wyciskanie na barki sztangą 40x12 70x8 103x5 85x9 70x11.5 40x12 70x6 103x6 87x9 72x12 2. Unoszenie hantli na boki [...]
Panowie można by od następnego tygodnia podbić Testo z 500 na 750? Moje cielsko szybko reaguje na zmiany, mam dziwne wrażenie że brakuje odrobinę więcej teścia... Czy tak jak wyżej ktoś wspomniał że podnieść dawki mogę po wykonaniu badań. Badania wyjdą dobrze bo czuje się jak miliono euro. Jedyne co to trochę testosteron zamulony. Pozatym wszystko [...]
Brakuje Ci w diecie białka to stosujesz bialko, brakuje Ci wegli to carbo, brakuje białka i wegli czy tam kcal to gainer a nie jakaś tam mini dieta. Nie ma czegoś takiego
Brakuje 100 g wegli i 10 g tluszczu. I tak przeważnie codziennie mi brakuje po 200 - 400 kcal Zmieniony przez - ogolona malpa w dniu 2019-06-06 22:14:15
DT Brann- Headlong
