brakuje

[...] cwiczyc, w planie mam rekompozycje, bede cwiczyl, jadl malo i liczyl na to ze spale fat ale zrobie troche miesni. Patrzylem dzisiaj w lustro to w sumie duzy jestem i malo brakuje to finalu jaki chce osiagnac. Bardziej chcialbym mice jedynie lepszy zarys miesni, w sensie klatki itp Poczekam jeszcze na inne odpowiedzi Zmieniony przez - avertos w [...]

Apetyt rośnie w miarę jedzenia :-D Ojj ta ,nie da się zaprzeczyć :-{ DZIEŃ 6 03.01 Treningu na weekendzie nie mam ,ale aktywności mi nie brakuje więc jest spox. Wczoraj od niepamiętnych mi czasów zrobiłem Hiit,już zapomniałem jak to frajda .Polecam ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6942c877d1744007b0abcd1a692790a8.jpg [...]

Szkoda, że rzuciłeś się na siłę ;) Generalnie na +: łapy, kaptury i w sumie klata . Na minus: brak kraty i słabe plecy . No chyba, że na plecach siedzi to co na brzuchu. Ja bym ciął ;) Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-01-06 14:17:35

[...] zła. Tylko Ty Seba jesteś facetem a ja kobietą. Mi prążki ani na dupie ani nigdzie indziej nie są potrzebne. Forma faktycznie do sylwetki na pewno 100 razy bardziej pasowała niż do bikini ALE w debiutach już nie wyjdę a do poziomu naszych sylwetkowych zawodniczek brakuje mi kilka(naście) lat stażu także ten tego, chyba wiadomo o co chodzi.

mi to brakuje frytek na głębokim oleju :-))

no 40kg to mi nie grozi jeszcze. Ide szukać jakie to taśmy. Przy okazji brakuje mi obciążenia do MC będę musiał dokupić z demobilu 2x20kg

Wrzuć filmik z treningu tutaj ;-) I co do niego samego - za wcześnie schodzisz tymi nogami i ogólnie brakuje Ci tej "synchronizacji" żeby ruch był płynny. Ale ogólnie robiłeś też niektóre powtórzenia dobrze. Kwestia jeszcze dopracowania szczegółów po prostu - jest ładnie ale może być jeszcze lepiej ;-) I świetnie z tym basenem. Ale podbijamy [...]

Dziwne rzeczy się dzieją, czuję się ciężko od tych 2 dni, ilość jedzenia jest jakby za duża. Brakuje mi porannej owsianki, mam wzdęcia i zaparcia. A co więcej - waga skoczyła do 82,7, a już pokazywała 81,8. :(

[...] sztangi za głowę 12p 12p 12p 12p 1. Pompki poręcz 25p 20p 20p 2. Francuskie siedząc ze sztangą 12p 12p 10p 3. Francuskie jednorącz leżąc 12p 12p 10p Ale mi tutaj brakuje wyciągu górnego... ale nic.. wrócę z delegacji, model już wybrany.. tylko zakupić :-) 17.01.2015 Dzisiaj będą nóżki :-) Ale to troszkę później bo teraz sam z małą [...]

O jacie moje ulubione połączenie! Kura, ryz biały i ogórek zielony! Brakuje jeszcze kukurydzy :D dla mnie jedno z lepszych Combo :-@ a co do mieszkania- większą satysfakcją jest mieszkać w miejscu, gdzie nie było typowych fachowców i wszystko zrobiło sie samemu ;) masz przynajmniej pewność, ze wszystko zrobione jest do porządku a nie byle jak!

[...] ,miałem frajde dzięki niemu .Makro się zmieniło ,odciąłem 10 g tłuszczu i 10 g ww w dni treningowe .Papu dalej pilnuje ,wszystko staram się robić na 100 pro ,motywacji nie brakuje .YOŁ!/-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/521d4b702f50478497f634edc093224d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ee7f2b62efb43309224f9c2bf67c672.jpg [...]

wiesz kobiety kobietami bo nie od dzis wiadomo że wiele nie potrzeba żeby jakąś fajną suczke wyłapać. Tylko nie pyerdolne 5ponad lat bo tak.. Ona teraz zaczyna tracic prace, ja jestem w dołku, 2 kredyty na bani i brakuje kasy, może teraz akurat

Skoro nie masz okresu to tym bardziej redukcja tłuszczy do 30g, jedzenie sporej ilości nabiału będzie szkodzić. A czego brakuje Ci w tej diecie, że nie smakuje Ci? Początek to rzeczywiście może być sporo liczenia bo wcześniej miałaś całą rozpiskę podaną a i sporo produktów łatwych w przygotowaniu - ryby z puszki, twaróg, chleb. Natomiast nie [...]

Brakuje mi owsianki rano z owocem i jakiegoś owocowego koktajlu popołudniu. Okresu nie ma i podobno w moim przypadku jest to normalne. Czas pokaże, czy lekarz mnie nie zwodzi. Żeby zjeśc 130g białka, muszę zjeść dużo mięsa, jak dla mnie za dużo i trochę drogo zwłaszcza, że nie jem kurczaka raczej. Od strączków pod jakąkolwiek postacią mam wzdęcia, [...]

SOBOTA 24 STYCZEŃ 2015 Biceps - unoszenie sztangielek na przemian stojąc z supinacją 24kg x 10 24kg x 10 24kg x 10 24kg x 10 24kg x 10 w tym etapie mojego systemu treningowego,biceps będę robił tylko raz w tygodniu Plecy - martwy ciąg z podstawek 10cm 180kg x 6 180kg x 6 180kg x 6 190kg x 4 190kg x 4 Brzuch 4 serie na maksa..... [...]

Jakoś czasu brakuje, a jak już mam czas to mi się nie chce albo idę poćwiczyć %-)

[...] No coz to jest masa w koncu wiec wiadomo ze nie bd sie utrzymywac ten sam bf ;p ( cos za cos). http://oi58.tinypic.com/64nn09.jpg Waga 73,8 - 75,4 - 5 dni temu bylo 78 (brakuje bateri, a zegarmistrz zamkniete btw. to nie paluszki tak to bym z pilota wyjal ;P) Klata: 98 - 99 Talia: 80 - 78 Udo: 57 - 57 Lyda: 37 - 37 Biceps: 35 - 35,5 Ciezary [...]

jak nie przyjdzie to wietrze mesowy rekord. ile najwiecej wazyles w zyciu? i ile Ci brakuje do rekordu?

Kps ludzi w suplach brakuje:-)

[...] ostatni posiłek, żeby pokazać ile tych warzyw jest- ok 100 kcal, czy na pewno nie powinnam tego brać pod uwagę? Troche sporo a i tak dzisiaj było mniej niż przeważnie. No i brakuje mi miejsca w brzuchu oraz godzin w dobie, żeby to pochłonąć. Płyny: kawa, herbata czarna i zielona, woda z cytryną i bez. Trening z kettlebells 30' +20' na rowerku [...]