brakuje

Nie ma problemu, muszę wiedzieć jak wygląda cykl i ewentualnie co brakuje.

no mi niesetty nie chce sie jechac 40 km zeby zrobic trening na innej silowni ... jest tez tak ze brakuje na to czasu jak w tyg ma sie troche zajec

Świetna ta sylwetka, klatka szczególnie rzuca się w oczy na tych zdjęciach. Rzeczywiście brakuje tego V tylko.

[...] wiśniowy nisko słodzony, kefir 150ml, 2 jajka całe. VI posiłek: 4 tosty z serem żółtym i pomidorem. V posiłek: 120g twarogu chudego, dżem, kefir 250ml. Wiem że w diecie brakuje tłuszczy z oliwy, ale po prostu dzisiaj o tym zapomniałem... Każdemu się zdarza a zwłaszcza tym którzy za oliwą jak ja - nie przepadają. brzuch sie dobrze [...]

Będę śledził, masuj, masuj. Pleców brakuje, ale jest potencjał w tym dzienniku :-)

[...] że nie moge dużo jesc z braku apetytu oraz pracy (operator koparko-ladowarki najczesniej 7-17). Stworzylem jakas diete z która może bym sobie poradził ale widze, że brakuje 200 g wegli, jak to uzupelnic? czy w ogole ta dieta ma jakis sens? Sniadanie I 30 min po przebudzeniu: - muscle peak inner armour 44 g - 3 x jajo całe - 250 ml [...]

[...] sporo czasu jedzac gowna, wiec szybko chyba nie. Co to znaczy edytuj posty nie rozumiem tego - moze glupie pytanie ale jak mozesz wytlumacz. Tluszcz nadrobie oliwa z oliwek, kurczaka tez robie na oliwie wiec 1g jest napewno. A czym podbic wegle zeby nie podbijac bialka i tluszczy wiecej? Carbo? bo brakuje mi 200 g. A 200 wegli to akurat 800 kcal?

Białko uzupelnialem muscle peakiem. Mysle ze kolo 160-200 moglem miec. Jak podbije tluszczem (pewnie zdrowym oliwa z oliwek?) to nie obleje sie? I jak w takim razie brakuje mi 100 wegli to moge je tym Carbo nadrobic czy tutaj sie nie pisze o suple?:) Tluszczami nadrobie reszte kalori i bedzie dobrze? Zmieniony przez - Zyga321 w dniu 2012-07-19 [...]

o widzę węgle także wysoki i samopoczucie zarąbiste, dokładnie jak u mnie, kończę trening a organizm chcę jeszcze, brakuje zmęczenia :-D Jeśli tylko nie będzie brzucha przybywać to będzie prawdziwa dieta cud %-)

Nie o to chodzi. 2 środki anaboliczne ale brakuje androgenu. Teść jako androgen/anabolik + anabolik. Kapisz?

co Ty, lalus };-) ja mysle, ze do prawdziwych interwalow to mi troche brakuje :P no ale krece na tyle na ile daje narazie rade, wczoraj zlalam sie zala potem, w 16 minut ukrecilam 4,5km, wiec to chyba bez szalu. no ale widzisz, ja Cie podziwiam za MC no wogole za ciezary :) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-24 09:41:22

[...] sie lepiej rozciągaja. Jak kiedyś chodziłem na karate a nie miałem jeszcze kimono to gościu zabronił mi przychodzić w krótkich spodenkach bo 'tak sie nie rozciągne' Mi brakuje ruchu poza siłownią po prostu. Nie jeżdżę na rowerze ponieważ mi go ukradli, chciałem kupić nowy (kolarzówkę) ale na to potrzebuje kasy której póki co nie mam. Czyli [...]

Chciałem z całego serca podziękować firmie HiTec!!! Miałem ugadane z firmą że płacę 50% za każdy suplement,dzisiaj przyszła mi paczka.I okazało się że za nic nie muszę płacić!!!Dziękuję!!! Nie dawno wróciłem od trenera.W diecie nic się nie zmieniło,wszystko jest tak jak było.Pan Robert powiedział że mam bardzo mało tłuszczu i forma jest bardzo [...]

26.07.2012 Bieg Rozpoczynam od 1 etapu czyli adaptacji. Celem będzie osiągnięcie 30 min- 6km. A następnie osiągnięcie w 40min-8km.:-) Dystans 5,3km Czas trwania 30min Średnia prędkość 5:39 min/km Jak widać dużo brakuję.%-) Nigdy nie biegałam regularnie , zawsze tylko raz na jakiś czas. Ale co tam , jestem pozytywnie nastawiona do biegania. [...]

Mav, Ty chyba wrzucałeś kompilację na YT na normalnym koszu. Masz potencjał, ale brakuje w tych wsadach agresji, wszystko robisz na dużym luzie, może to plus, ale wolę, jak gość leci na obręcz, jakby chciał ją połamać

tak Krzych zgadzam sie z Tobą :) dlatego pracuje troche nad dynamika , owszem sily brakuje tez i wtedy brakowalo troche choc dawalem na zmeczeniu paki zawsze po treningach, w kazdym badz razie nie mam zbyt dynamicznego wyjscia w gore i to taki mankament nad ktorym musze popracować, dojdzie od nowego sezonu silownia i skupie sie glownie na dynamice [...]

[...] na to jesz płatki, ryż (węglowodany) w dobrej proporcji, a np. jajka czy kurczaka jest za mało, wtedy aby wyrównać możesz dodać białko by się uzupełniało ; ) więc jeżeli Ci brakuje to możesz zainwestować w białko, przede wszystkim jedzenie - ale jeśli wiesz że nie dasz rady wszystkiego złożyć tylko z michy możesz się poratować białkiem, a białko [...]

[...] a z drugiej taki artykuł. Jak jakiś świeżak to czyta, to ma niezłą sieczkę w mózgu. Tylko daj mi przykład osoby która na planach Tratora coś zdziałała... nie chodzi mi tu o jakieś poważne osiągi, tylko o samych początkujących którzy niby "od samego patrzenia na sztange beda rosnac". Jakoś takich osób brakuje...a taki ruch niby w TDP ;-)

[...] Tratora coś zdziałała... nie chodzi mi tu o jakieś poważne osiągi, tylko o samych początkujących którzy niby "od samego patrzenia na sztange beda rosnac". Jakoś takich osób brakuje...a taki ruch niby w TDP ;-) Dokładnie, sam byłem świadkiem jak Traktor chwalił "wychowanka", który skoczył przez 8 miesięcy z 45kg do 80kg w siadzie na 5x5 - nie [...]

w sumie nigdzie mi sie nie chce jechac a z druugiej str choy mnie strzela ,bo mi czegos brakuje, deprecha w choy%-)