brakuje

Paweł. W. "Jak liczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne? Brakuje n-3, dorzuć sobie jeszcze oliwę z oliwek. Brakuje warzyw i owoców, tradycyjnie. " Oliwa z oliwek jest w piersi z kury i wołowinie ale wliczona jako danie dlatego nie rozpisywałem osobno. Zapotrzebowanie liczyłem waga * 24 a następnie wynik pomnożyłem razy 1,3 i wyszło ponad 2400 kcal. [...]

[...] to mam takie zdanie jak Marcel i idę w tym kierunku. Już zaczynam obserwować nogi bo coś za bardzo mi idą do przodu a nie chcę mieć za dużych. Co do pozostałych partii to do tego gościa powyżej na zdjęciu nr 1 brakuje mi duuuużo masy. Jak widzę tego drugiego to nie mój styl. Co zrobię przez 2 miesiące to zrobię a później tniemy do kości.

[...] ,1140*4kcal = 440kcal tłuszcz myslalem nad 0,5 na kg/mc ,wtedy wyszłoby 27,5 ,27*5*9=247,5kcal do tego momentu mamy 1172,5 kcal dziennie , dziwne bo przekracza deficyt i brakuje jeszcze wegli , prosze o wytlumaczenie co jest nie tak . wegle chciałem dac na poziom 1,5g czy może inaczej to wszystko policzyc , w procentach czy gramach [...]

dzisiejsza miska jest tragiczna, wpisałam to co dzisiaj zjadłam, sporo brakuje do tego co być powinno... na szczęście goście już pojechali :-) więc teraz będzie już tylko lepiej :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf785a16aff34b2a8b56dd4a8b478ae5.png

carnivor ma byc niby bialkiem wolowym a tak naprawde wiele mu brakuje, bylo nie raz pisane o tym, poszukaj w dziale, i daj sobie spokój z zakupem tego, bierz wpc

Stawiam 10 butli trena że "troszkę" mu brakuje do panów kulturystów z kat 75 %-)

Trzy? a mi się wydawało, że jedno brakuje

Ja miałem ale mi się w listopadzie skończyło. Ale to wychodzi gdzieś zyla na miesiąc i jak masz nadmiar hajsu na telefonie to można. Ja kiedyś miałem, teraz ostatnio nie mam tylko zawsze mi do końca brakuje więc już mnie nie stać%-)

1. Ten proch zamień na 3-4 jajka 2. Białko w prochu zbędne, jajka jak już jesz to całe, brakuje tutaj źródła węglowodanów złożonych 3. Daj ww złożone + dobre źródło białka, ww proste z banana zbędne w ciągu dnia 4. Znowu brak ww złożonych, oliwa zbędna tutaj, sałatki to lepiej domowej roboty a nie te sklepowe 5. Serek wiejski zamień na normalny [...]

Najbardziej niepokojące badania wskazujące, że metody IF mogą mieć negatywny wpływ na gospodarkę hormonalną u kobiet póki co przeprowadzono na zwierzętach. Generalnie brakuje badań na podstawie których można byłoby wyciągać bardziej jednoznaczne wnioski odnośnie tej kwestii. Wpływ metod IF w przypadku kobiet o profilu hormonalnym zbliżonym do [...]

Witam chciałbym przedstawić swoją diętę na masę do oceny: wiek : 28 wzrost : 193 waga : 79kg staż : 2 lata z dużymi przerwami. Zapotrzebowanie: 3328,15 kcal trochę mi brakuję może uzupełnić to jakimś gainerem? Pory posiłków z racji pracy 7-15 wydają mi się optymalne. Proszę o ocenę i ewentualne wskazówki [...]

gdzie przeczytałeś że IF jest szkodliwy albo potrzebne Ci dodatkowe niezbędne suplementy? IF to tylko sposób odżywiania - nic sienie zmienia po za ilością posiłków więc jesli na tradycyjnej diecie 5-6 posiłków nic nie potrzebowałeś z suplementów - teraz spożywając 3,trzymając tych samych makro,nadal nic nie będziesz potrzebował

Posiłek drugi zamień na coś bardziej wartościowego. Dodaj warzywa oraz owoce. Brakuje kwasów n-3. Rybę daj tłustą, świeżą.

[...] ograniczyć się w tematach do tego czy środek działa/niedziała jest lepszy od tego czy tamtego labu boli po strzale nie boli ,trzyma stężenie ewentualnie tego co najbardziej brakuje na tym forum wstawiajmy badania na zawartosc substancji na zawartosc testa we krwi dzielmy sie zetelnymi opiniami a n ie ze kolega Zenka ktorego ja nie znam ale [...]

[...] jest rzadka, taka rozlewająca. Nie wiem co mam z tym zrobic jestem troszke zatluszczony ale z tą skorą wygląda to tak jak bym mial straszne sadło, takie obwisle.. 1.5 roku chodze na silke, probowalem z dieta z aerobami zeby jakos sie naprezyla. Ale nic z tego.. Co mam zrobic moze jakies kremy balsamy, moze brakuje mi jakiejs witaminy o co chodzi?

W kazdym dziale znajda sie jakies asy,u nas tez ich nie brakuje.Dla przykladu B REAL,ktory daje bany na pol zycia.

Jac brakuje ci TRT... http://i.ebayimg.com/t/Vitor-Belfort-Mma-Ultimate-Fighter-Brazil-T-Shirt-/00/s/MTAwMVgxMTAz/z/C~0AAOxyCSRSDVJ0/$T2eC16hHJG8FGrys7K7+BSDVJ0TZK!~~60_12.JPG Zmieniony przez - xper w dniu 2014-01-06 16:33:35

[...] Martwy - xxxx WL - 68kg Ściąganie drążka 51 Wiosłowoanie- 56kg Dipsy- 8 Unoszenie na boki- 7kg Uginanie ramion-32kg Francuz siedząc- 19kg Wyciskanie na barki 52,5kg Martwego, brzucha i łydek nie zrobiłem ze względu na brak czasu. Aeroby- 2h gry w piłkę. W czasie gry czułem, że brakuje mi cukru wieć kupiłem 2 banany i dało mi to dużego kopa:)

Żeby mieć tego pewność jonogram niezbędny aby zobaczyć po wynikach czy i czego ile brakuje.

tak na prawde jak jest wiecej białka niz wegli w odzywce to podpiete jest to pod bialko , a jak wegli to gainer , tyle samo wegli co białka to bulk - sam okreslasz ile czego brakuje ci w diecie i kupujesz ;-)