[...] mi powiedzieć czy ten split daje rade i czy jest naprawde dobrze ułożony? Tylko, że zamiast uginania nóg w leżeniu dam przysiady wykroczne, bo niestety tylko tej maszyny mi brakuje na siłowni. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/7986a03e4f3cddc1.html Bo chciałem po przerwie zacząć robić "normalny" trening bo mam technike opanowaną poprzez [...]
[...] sprawiły,że na judo nie mogę chadzać tak często,jakbym chciała,a że ruchu potrzebuję jak powietrza - zostałam Ponadto z treningu na trening widzę postępy (których na judo mi brakuje),więc spróbuję coś podziałać w tym sporcie. Generalnie plan wygląda tak,że judo mam pięć razy w tygodniu, a bjj dwa - w poniedziałki i środy. Studia i zajęcia na [...]
[...] i mięśniach, bo tylko świadomość prowadzi do efektów! - Nastaw się pokonanie kolejnych barier na następnym treningu, bądź systematyczny, cierpliwy i myśl pozytywnie _______________________________ Aha.Do szpagatu poprzecznego brakuje mi około 9cm.Jak myślicie długo jeszcze będę się rozciągał???A rozciągam się codziennie od dwóch tygodni
[...] nastepnego tygodnia juz zaczne cykl i nie udaje mi sie to z powodu tego ze nie wiem co wybrac... wiek 18 lat, waga 81 kg, bic 37, staz niecale 2 lata... mam braki w diecie brakuje mi dziennie jakies 20-30 g bialka...nie wiem co wybrac a zalezy mi i to bardzo na masie masie jeszcze raz masie... chce zrobic takze 2 cm w lapce bo na wakacje [...]
Słuchajcie ćwiczę już rok, a od 4 miesięcy mam taki nawyk że gdy na ławce płaskiej podnoszę rekordy to gdy brakuje mi siły w połowie ruchu podnoszę tyłek w górę, tak że moje plecy odstają od ławki i tworzy się jakby mały pałąk(coś w stylu jak się robi mostek, tylko dużo mniejszy, odstaje tyłkiem od ławki jakies 10cm). To rzeczywiście mi pomaga, [...]
[...] splitu ktory udalo mi sie ulozyc :) zapewne uslysze polecany trening ACT lecz nie chcialem sie brac za to gdyz nie chce zbytnio obciazac kregoslupa(cwiczeniami na stojaco)i brakuje mi jednak tej sztangi...wiec chcialem sprobowac jedynie z hantelkami przez jakis czas tego SPLITA :) Poniedziałek: Klatka,Biceps Klatka -Wyciskanie sztangielek na [...]
Witam, kupiłem niedawno odżywkę. Niestety los mi nie pozwolił jej długo zażywać bo przeprowadzam dię do bloku i nie bede miał juz siłowni pod nosem. W pudełku brakuje okolo 10 dawek (łyżek). Sprzedam Tanio piszcie na email [email protected] Pozdrawiam
No to jadziem z dzienniczkiem - brakuje mi takiego miejsca w sieci, gdzie mogę wypisywać co robię i jak to robię :D Uuu, tu widzę trzeba wg jakiegoś schematu pisać o sobie... no to info "permanentne". Przez x lat trenowałem przeróżne sporty walki, ostatnie latka spędziłem całkowicie zakopany przed komputerem, jak przystało na grzecznego admina. [...]
[...] 3 miesiace treningu za soba wzorst waga 176/71. Masa klatki piersiowej mam juz dosc zadowalajaca w gornych partiach (jak na tak krotki staz) ale klatka slabo sie odroznia, brakuje tego "odciecia" nad ktorym chcialbym teraz popracowac. Dlatego potrzebuje porady, na forum czytalem ze idealnym cwiczeniem na to jest wyciskanie sztangi na lawce [...]
Uprawiam downhill czyli zjazd na rowerze gorskich dla mniej wtajemniczonych . Brakuje mi wytrzymałosci, kondycji. Na krótkich trasach (1-2 min) jestem w stanie do końca jechać szybko ale czesto na końcu jestem wycięczony , nie moge złapać oddechu na długich wymiękam od października regularnie 3 razy w tygodniu chodzę na basen od miesiąca na [...]
[...] z wysokim podniesieniem nogi. Nawet widzę, że mogę kopnąć wyżej od niektórych co ćwiczą dłużej ( ale oczywiście technika jeszcze nie ta). Do szpagatu jeszcze mi sporo brakuje ale gdy się rozciągałem systematycznie podczas treningu KB (ech kiedy to było...) dużo nie brakowało do szpagatu. Teraz już minęło sporo lat i nie wiem czy będę w [...]
[...] bezposrednio na konto Ośrodka gdzie Damian będzie zakwaterowany. Kaýda pomoc zarówno materialna jak i rzeczowa bćdzie dla Damianka wielką pomocą może to dziwne ale czasami brakuje nawet na podstawowe produkty bo liczy sie przede wszystkim Damian i jego powrót do normalności. POMÓŻ Twój 1% może uratować komuś życie bądz pozwoli na powrót do [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć czy w moim wieku(za pare miechów 15 lat) moge sobie juz diete ułożyc? Konkretnie to chodzi mi o diete na mase bo właśnie jej mi troche brakuje jak coś patrzcie w profil..... Pozdro
[...] ,bo jestem nowy na forum:). Jestem początkującym na siłowni, bo ćwicze intensywnie od ok. 2 miesięcy. Wyposażyłem się już praktycznie we wszystki możliwy sprzęt,ale brakuje mi modlitewnika ,bo niestety w mojej ławce nie był montowany modlitewnik dlatego chce kupić sam modlitewnik. Poszukałem kilka ofert i znalazłem : Magnus : [...]
Witam, Mam nadzieje na wypowiedź fachowców (nie brakuje ich na forum) na pytanie: Jakie suplementy i kiedy brać podczas okresu przygotowawczego piłkarskiego?? Wiek:24 lata Trening wygląda następująco: Pierwszy okres (2-3 tyg.) - trening wytrzymałościowy czyli wtorek,czwartek,sobota treningi biegowe plus środa siłownia(małe ciężary szybkie [...]
Jest wielu twardych facetów w UFC, którzy wchodząc do Oktagonu gwarantują niezapomnianą walkę wieczoru. Ale co się dzieje jeżeli po daniu z siebie wszystkiego brakuje niewiele do zwycięstwa? To co zrobisz po takiej porażce może być definicją twardości. Weźmy na przykład Polskiego zawodnika wagi półciężkiej, Tomasza Drwala. Debiutował w UFC w [...]
[...] w gore nogi mnie jak narazie nie interesuja.Dieta tez by sie przydala ale to juz moze uda mi sie samemu cos wymyslic.Uwaga ostrzegam jestem w tym dosc zielony i moge nie zrozumiec niektorych pojec Z gory dzieki. Aha zapomnialbym moje dane hmmm wiec tak waga 95 kilo jestem dosc szeroki w pasie wzrost 187 cm wiek 17 lat.Jesli czegos brakuje pisac.
[...] i na przemian poodnoszę ok 15-20), barki/plecy tzw motylek(chyba?)(staję w rozkroku, wypinam klatkę do przodu, tyłek w przeciwnym kierunku, i kolistymi ruchami unoszę hantle 15-20) Czego jeszcze w tych ćwiczeniach brakuje aby jak najbardziej zoptymalizować trening, bym był w stanie osiągnąć dobre wyniki w tym teście. Co robię źle. Z góry dziękuję
[...] kontuzje uniemożliwiały mi skakanie). Ale teraz po 2 latach wyleczyłem już kontuzje mogę zacząć znowu trenować grę w ataku...ale zauważyłem że to już nie to co kiedyś brakuje mi dynamiki w najściu na zbicie, wyskoku i ogólnie takiego powera :P Czy wie ktoś z was jak moge to nadrobić...dwa razy w tygodniu trenuje z drużyną oprócz tego 2 [...]
BLOG - bjj okiem judoczki
