brakuje

Odrazu mowie ze musze jesc to co mi daja a nie zawsze daja to co bym chcial.. Też mam lat 16 - uwierz, jak się chce to można. Dalej podtrzymuje - od deski do deski link który podałem bo tego nawet zdrowym odżywianiem nazwać nie można gdyż brakuje zdrowych tłuszczy i źródeł białka szczególnie w pierwszym posiłku. Pzdro

A czym się różni np. Bcaa Xtra od uni liver? wiem że jest większe stężenie aminokwasów Bcaa w 1, ale brakuje tam reszty aminokwasów, nie są one tak istotne? a po zatym moje podejście do bcaa jest sceptyczne, brałem kiedyś bcca xtra i nie czułem jakięjś lepszej regeneracji, albo lepszego samopoczucia, nic nie czułem po tym, dlatego też myśle nad [...]

jako leci bylem na kortach dzis brakuje czasu na spam

[...] na trening) powoduje u mnie wir zoladkowy a wolniejsze niweluje ten efekt aczkolwiek pojawia sie zwyczajnie brak sily na trening!!I to nie z powodu przemeczenia.Po prostu brakuje mi powietrza.Inna sprawa, ze silownia troche spartanska na poddaszu ale odstawilem na jeden dzien SP i problem zniknal.Nigdy wczesniej zaden suplement mi tak nie [...]

Micha ciąg dalszy! 3. Łopatka, kurak z gromem pieprzu ziołowego i słodką papryką. Dobre było. Do tego orzechy. Zdjęcie gdzieś poniżej. 4. Mięso jak powyżej. I 50g Oleju-Dr.-Ludwik, czy co to tam było. Wspominałem. Kurczak i łopateczka z pieprzem czarnym, kardamonem i majerankiem. Smaczniejsze niż bez przypraw, ale nic powalającego. 5. Zaraz zjem. [...]

[...] jestem zadowolony, bo poprzednio ważyłem jakieś 82kg i byłem w trakcie intensywnego treningu siłowego. A tu takie ładne wyniki po wakacjach. Co mnie martwi to MC. Trochę brakuje siły w chwycie, bo te 110kg mi leciało z rąk. Wzmocni się przedramiona i będzie dobrze. Fajnie, że poprawiła mi się technika w przysiadzie. Nie mam już takiego [...]

[...] tej wadze 2600-2800 by wystarczylo. Podaj BTW ad1 nie jem jaj w pierwszym posiłku,jem w drugim.warzyw jadam tak małe ilości że nawet ich nie wliczam bo bilansu W pierwszym brakuje zrodla pelnowartosciowego bialka, a warzyw masz jesc min. 200-300g do kazdego posilku i nie liczysz ich ad2 czemu wywalić banany? Bo to wegle proste, ktore nadaja [...]

[...] wolowina na mase najlepsza, ja jak zaczne mase to wolowina codzinnie bedzie szla, narazie wole se smacznie orzechy migdaly pestki podchrupac w to miejsce, bo po tej redukji brakuje mi frykasow wczoraj zrobilem sobie sernik ale niepowalil mnie, duzo lepsze dlamnie te nalesniki co zrobilem, a czas roboty jednego i drugiego podobny wiec jak juz to [...]

Ja spadam na zakupy..bo pare rzeczy już mi brakuje aby trzymac miche narka

gainera tam gdzie Ci go w diecie brakuje np właśnie w szkole gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku, (chyba że możesz) nie wiem tylko po co Ci i gainer i carbo :)

Siema, PODSUMOWANIE Za mną 12.5tygodnia redukcji +2tygodnie wprowadzenia Cały ten czas był przepracowany na 101%, poza jednym zatruciem pokarmowym która miałem, dieta trzymana na maxa. Coś teraz powiem jak działałem, żeby uniknąć potem pytań: Dieta Normalna dieta masowa, z tym że ucinał węgle z posiłków, w ostatnim etapie redukcji dieta wyglądała [...]

skoro brakuję 40g białka w diecie to MUSISZ to uzupełnić najlepiej jedzieniem a jak nie da rady to odżywka białkowa jak najbardziej na miejscu. A propos tych''procentow'' jakie przytoczyłeś chozdi tam o ilość białka prawdopodobnie na 100g. Im więcej białka tym lepiej jeśli jest to białko zwierzęce.

[...] nieplanowana:P Trening siłowy bardzo udany. Robiłem pierwszy raz żurawia i mam bardzo pozytywne zdanie na temat tego ćwiczenia Zmęczenie ogólne. Mam tylko jedną uwagę. brakuje mi tu ćwiczenia na plecy. Na plecy w tym treningu jest tyle serii co na biko. coś tu chyba musze dodać. Micha HC 1. owsiana + mleko + WPC +orzechy laskowe 2. łosoć + [...]

Lubie tego goscia naprawde, jest na szczycie a jednoczesnie jeden ze skromniejszych ifbb pro, ciekawie sie go slucha. Paru rzeczy mi niestety brakuje zebym i jego sylwetke polubil . Chcialbym zobaczyc jak wyglada na zywo, moze ta jakosc jest lepsza niz sie wydaje na zdjeciach, filmach.

możesz zrobić FBW :) po 2 miesięcznej przerwie Cię przygotuje do dalszego trenowania :) Odżywki? wiesz jak jest... jak ci brakuje czegoś to kup. jak nie to lepiej spożywać i uzupełniać z 'normalnego jedzenia' :)

[...] to zawsze stosowałem 4 na czczo albo 2 rano i 2 wieczorkiem :) Jak majkel napisał, te elementy są ważne :). Mógłbys dodać też BCAA - polecam Vitalmaxa ze względu za stosunek l-izoleucyny ktora ma udział w wytrzymałości. Wyposaż się w dziennik posilkow Vitalmaxa i tam zapisuj swoje posiłki, będziesz wiedziec czego brakuje itp ;)) pOzdro

Pierwsza Próba powrotu z zaświatów Masakra jak w pewnym wieku czasem brakuje czasu na gupoty Co tam w ogóle słychać...? A no i czemu nie ma ankiety? Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2010-08-28 00:30:18

Materiału zdjęciowego jest bardzo dużo, brakuje nam jedynie czasu... Znów pakujemy się w pośpiechu i za 5 minut wyjeżdżamy do Zabrza. Obiecuję niedługo nowe wiadomości. Pozdrawiam

no nie wiem czy za dużo mam nadzieję że to ironia, brakuje obciążenia uwieście , jak będzie w granicach 330 kg myślę że będę usatysfakcjonowany :)

jest dobrze jak na ten wiek ;] to całościowe oceny brakuje nóg. podejrzewam ze nie cwiczysz? diete trzymasz cały czas? jak ona wygląda? i jak tam z suplami ;] Sog i tak i tak po jest nieźle ;] Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2010-08-28 14:41:19