brakuje

Pewnie, lecz i tak brakuje w tym posiłku źródła białka

Tak, ale interwały polegają na krótkiej i intensywnej pracy organizmu. ( 20 minut to już są aeroby ) Plan żywienia oraz rozpiskę treningową uogólniasz w swojej wypowiedzi. Brakuje konkretnych szczegółów, rozwinięcia. Rozpisz swój cały trening.

Ależ w tym spamie sie ostatnimi czasy mądrze zrobiło, aż brakuje antka i jego wywodów

Ależ w tym spamie sie ostatnimi czasy mądrze zrobiło, aż brakuje antka i jego wywodów Teraz padło u ANTa w dzienniku pytanie: Teraz "właściwe" pytanie: Po czym stwierdzić czy już jesteśmy na lekkiej nadwyzce albo za dużej skoro waga nie ma co się sugerować? Wszyscy mówią lustro ale u człowieka bez większej masy mięśniowej wystarczy trochę wody [...]

W dziale trening w domu masz całą masę gotowych, sprawdzonych treningów więc warto tam zajrzeć i coś wziąć dla siebie. Na pierwszy rzut oka brakuje ćwiczeń na grzbiet.

Brakuje u Ciebie podstawowej wiedzy odnośnie odżywiania. W kilku zdaniach nikt Ci tego nie wytłumaczy. Czytaj i poszerzaj wiedzę.

na allegro mogą teraz wystawiac tylko fundacje własnie , my zbieram jeszcze na forum dogomanii , no i na fejsie...ale wiesz, życzliwych nie brakuje ....

informacyjne, taki spamik :D, moze komus też pomoze :) Nie wiem czy wiesz ale na forum jest taki dział Odżywianie, gdzie praktycznie w każdym temacie jest taka właśnie dieta wklejona wraz z informacjami o jej użytkowniku, a dział Odżywianie ma takich tematów od groma. Więc co jak co, ale treści informacyjnych to tam nie brakuje;)

Jesli brakuje mi 400-500kcal w diecie, to czy oplaca sie je podbijać cukrami (np. slodyczami ew. tanim gainerem, ktory z cukrow sie sklada). Dodam ze jestem ekto, jesli to ma jakies znaczenie.

na dobyrm towarze brakuje skali i pojawia sie magiczny znak > :)

[...] głodu i dopiero po podliczeniu zauważam, jak mało zjadłam. No i nie dotrzymuję zakładanego 20min aero.. prędzej przyjdzie wiosna i będzie można pobiegać;-);-) o tego to brakuje. Miska: 1 769,4 kcal b: 126,7 g (28,7%) w: 153,2 g (34,6%) t: 72,1 g (36,7%) 5.02 DNT, w podróży - po przyjeździe padłam do łóżka i znów nie dojadłam Miska: 1 237,3 [...]

Gdyby startowal ktos taki jak Pudzianowski, taki dominator, ktos o takiej sylwetce wrecz kulturystycznej ( tak, na to ludzie zwaracali duza uwage, na wyglad Pudzianowskiego i rowniez Dymka, ale jednak nie tak jak na Mariusza) to i w tv by bylo. Brakuje kogos takiego, takiej osoby ktora by tak porwala ludzi. Pamietam jak lecialy w TV kolejne [...]

Strongman nie skończył się....po prostu na razie brakuje indywidualności.

Nie ma tragedii, ale brakuje źródła O3

[...] unikaj wyciskanie zza karku, daj wyciskanie sztangielek,unoszenie na boki i unoszenie na boki w opadzie tułowia. Pompki na poręczach daj jako pierwsze ćwiczenie. W plecach brakuje mc, daj jako drugie ćwiczenie podciąganie na drazku, trzecie wiosłowanie i czwarte ew. jak potrzebujesz ściąganie do klatki wyciągu. Wywal prostowanie na maszynie w [...]

parówki, cola do wywalenia Płatki kukurydziane na owsiane zamien, cukier po treningu tylko za dużo tłuszczy, utnij do 80g, brakuje O3, daj jakies tłuste ryby, tran Białko tez przytnij do 140-150g I daj tylko 300kcal ponad zapotrzebowanie Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2015-02-06 23:38:06

Ale ja nie mam problemu z przybieraniem masa przy takim jedzeniu idzie i siła też. A czego w tym brakuje pomijając te ciastka na noc czyli puste kalorie ;o Mam kolegę który też jest ektomorfikiem i ćwiczył z trenerem. Dostał polecenie nie pilnowania diety w 100% tylko jedzenia wszystkiego co mu się pod rękę nawinie. W ciągu roku przeskoczył z 50 [...]

i taki trening robisz 3-4 razy w tygodniu ? do niczego, nie ma poprawnych nazw ćwiczeń nie wiadomo nic o Tobie brakuje ćwiczenia na plecy

Brakuje mc, dałbym jako pierwsze ćwiczenie w B. Wspięcia daj na koniec. Zmień to unoszenie sztangi do mostka zamień na coś innego np. wyciskanie sztangielek siedząc.

[...] w tamtych latach ok.2007-2008 również była bardzo popularna i tak jak Pudzianowski promowała ten sport. Gościła w telewizji, w programach śniadaniowych, a nawet w jakimś show na lodzie. Dlatego teza, że brakuje charyzmatycznych osobowości jest pewnie jedną z najcelniejszych. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c6149a591604396ba869b2a2912501a.jpg