brakuje

[...] szybki. Oni pisza, ze mozna przed w trakcie i /lub po , do dwoch scoopow ale po jednym juz sie mocno czuje. Na czczo nie bierz. Czy przed scianka?... to ci nie powiem, sama zobaczysz jakie sa wrazenia, ale oczywiscie ze mozna. I nie narzekaj, bo juz niewiele ci brakuje do pierwszych zdjec Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-16 08:30:11

heh jak brakuje argumentów to dyskusja schodzi do poziomu podłogi... Volt ktoś ci płaci za takie ściemy? Zmieniony przez - Valiant30 w dniu 2009-03-16 09:58:23

[...] - trudno powiedziec czy masa bedzie szla czy nie. mozna jesc prodkuty pelnowartosciowe, ale byc na ujemnym bilansie kalorycznym i przez to chudnac... nie wiadomo czy brakuje CI bialek i/lub wegli/tluszczy - wiec nie wiadomo czy potrzebujesz gainera/odzywki bialkowej/mct/o-3 ze stakow - mozesz wziac hp, mozesz wziac KO, mozesz wziac [...]

[...] białka? Chcę jeść 3 raza dziennie i wypijać 3 koktajlie białkowe. Dodam że zależy mi nie tylko na zmniejszeniu obwodu pasa, a jeszcze na samym schudnięciu też, jężdże na rowerze i tutaj liczy się każdy kilogram. Nie zależy mi na napakowaniu się i chodzić jak miś. Bardziej dążę do figury atletycznej, do której brakuje mi z 10kg redukcji.

Ćwiczeń jeżeli na rzeźbe to za mało. Brakuje ćwiczeń na dodatek na niektóre partje mięśniowe. Itp. Poczytaj sobie powinno pomóc: http://www.sfd.pl/Układamy_plan_na_rzeźbe-t304656.html

brakuje ankiety

[...] jest wyjecie sztangi ze stojakow i opuszczenie jej na klate - ławka jest dosyc niska a najnizsze ustawienie widelek to takie jak widac na filmiku z dociskania na klate :( - brakuje mi ok 10 cm zeby wyjac sztange. Teraz bede mial problem załatwic nowe stojaki na siłke a zreszta juz tam miejsca za wiele nie mam :/ 2. Wyciskanie szeroko - miedzy [...]

a wiec dokup bramke, suwnice na nogi, maszyne na czworoglowe uda, suwnice, wyciag dolny, kilogramów sobie z betonu zrób, drążek uspawaj chyba taniej ci wyjdzie kupic karnet na siłke po chu* takie tematy sa zakladane to nie wiem przejdz sie do jakies profesjonalnej to zobaczysz ile ci jeszcze brakuje w twojej "siłowni"

[...] Na koniec rozciąganie/wychładzanie. Zauważyłem że jestem już dużo lepiej rozciągnięty jak na początku, no ale do zrobienia szpagatu to mi jeszcze duuuużżżooo brakuje. Słabo wychodzą mi równierz kopnięcia okrężne, muszę popracować nad tym w przyszłości. No ale jest to jeden z trudniejszych z tego co mi wiadomo elementów technik [...]

[...] mleka tutaj ww o wyższym ig więc ryż biały 2 białka z jajek to za mało, daj MINIMUM 20 g pełnowartościowego białka owoc bezpośrednio po treningu (jeszcze w szatni) w Twojej diecie brakuje zdrowych tłuszczy roślinnych np. oliwa z oliwek, orzechy włoskie, migdały, olej lniany a tak nie może być podawaj btw i ile gramów b,t i ww na kg masy ciała

[...] olimp) 17:00 silownia 19:00 carbo 19:30 125g sera bialego chudego z 125g makaronu zmieszane plus bakalie 21:30 tutaj zalezy co mam w lodowce jako student to roznie mam tunczyki parowki nie wiem wlasnie co tutaj moglbym bo mi zawsze brakuje jednego dania w tej godzinie bo lubie duzo zjesc 24:00 znowu kostka sera białego chudego plus oliwa z oliwek

[...] nic ci sie nie bedzie bujać, bierz jak najdłuższa bo przeważnie zawsze chodzi o miejsce na zakładanie krążków:) np. 213cm to jest 2x 38,5cm; 180cm to 27,5cm; 160cm to 25cm. wymiary z Allegro i wszystkie gryfy firmy Marbo. Ja mam osobiscie jakis dziwny 176cm i miejsca mi powoli brakuje ale juz sobie z tym radze:) Im dłuższy tym lepszy:)

Drążka i poręczy brakuje a tak to jest wszystko co potrzeba

brakuje wioslowania...no chyba,ze ktores wyciskanie odejmiemy. drazek nie musi byc na koncu-jak komu pasuje. najwazniejszy jest przysiad-on musi byc PIERWSZY. pozdrawiam. Inarusbox haha byles szybszy! pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-03-16 23:07:55

macie racje no brakuje juz cos zamawiam

dobre dobre,tylko wzrostu brakuje,a co do dziary to orzech kiczowato dziara ;)

[...] jest Split? Chyba ty nie wiesz skoro wpisujesz takie metody, druga sprawa jak oddzielisz początkującego od zaawansowanego na odległość? pytam się JAK, po ankiecie? w której brakuje i tak najważniejszego info. Typ jest kompletnie zielony, dla niego początki to ACT I FBW. ACT to jedna z wielu odmian full body, a w tym przypadku to pomyłka co [...]

na redukcji najlepiej jakis jablczan, mono moze zalac za bardzo. CM3 albo CP bedzie dobre. A carbo po co Ci? brakuje Ci ww na redukcji?>

Mawashi, do lux to jeszcze sporo brakuje , ale dzięki. I będzie lepiej Biorę się ostro za siebie, a Panie rywalizujące będą (już są) dla mnie sporą motywacją Zmieniony przez - kaniola w dniu 2009-03-17 13:07:33

[...] jest wyjecie sztangi ze stojakow i opuszczenie jej na klate - ławka jest dosyc niska a najnizsze ustawienie widelek to takie jak widac na filmiku z dociskania na klate :( - brakuje mi ok 10 cm zeby wyjac sztange. NA PEWNO NIE MAGŁOWKUJESZ SIE JAKTO ROZWIAZAC WYSTARCZY NA DOBRA SPRAWE ROWNOLEGLE PRZYWIAZAC DO STOJAKOW DWIE BELKI DREWNIANE Z [...]