brakuje

Nad garażem:-) Wole trenować na takiej siłowni niż na publicznej.Trenuje nas tylko dwóch więc o brak sprzętu nie musimy się martwić,chociaż jak robię maxy w MC to czasami brakuje obciążenia:-P jestem tego samego zdania nie muszę czekać na sprzęt itp fajny klimat na domowych siłowniach i możesz iść kiedy chcesz :P

Kolana na głowę w parterze. Jedyna rzecz której brakuje w tej organizacji.

Shogunowi jaba brakuje strasznie

Radziłbym Ci zapytać trenera, o jakiś trening, z obciążeniem własnego ciała. Lafay nie jest zły, ale jakiś wybitny też nie. Brakuje w nim dynamiki, która jest bardzo ważna w SW. Pozdrawiam :)

Jedyne czego brakuje, to kogoś z kim mógłbym ćwiczyć. Tak samemu to trochę smutnawo.

Sery i w ogóle nabiał są źródłem estrogenów w diecie. Chanuli ich brakuje (wiek, niestety robi swoje), stąd też chudnie w nogach, a tłuszcz się na brzuchu i lędzwiach trzyma. Myślę, że jeśli ją napompujemy nimi, to się to się to zmieni ;-)

Sery i w ogóle nabiał są źródłem estrogenów w diecie. Chanuli ich brakuje (wiek, niestety robi swoje), stąd też chudnie w nogach, a tłuszcz się na brzuchu i lędzwiach trzyma. Myślę, że jeśli ją napompujemy nimi, to się to się to zmieni ;-) |-) |-) |-)o to samo miałam spytać, ale mnie leah ubiegła.

Parówki? Chłopak, poczytaj w podwieszonych jakie produkty należy spożywać. Obliczenie bilansu kcal oraz skonstruowanie diety to nie jest takie trudne zadanie. Trochę musisz poczytać, ale uwierz mi - później człowiek jest dumny, że ogarnął temat. Wracając do gainera - to on w głównej mierze ma uzupełnić węglowodany. Brakuje Ci białka - kupuj WPC. [...]

no akurat chyba mi nic juz nei brakuje 300 weglow 170 białka i za duzo chyba tluszczt ok 100 jak je obciać? dodam ze gram w noge w klubie ;p

Przyzwyczaił nas do pojedynków bokserskich ... zakończy karierę w wrestlingu. Przykre... Ewidentnie brakuje mamony Andrew, po co byłyby cyrki z Tańcem z Gwiazdami itp. Sam Colonna przewraca się ze śmiechu w gymie.

całokształt diety nie jest rewelacyjny, a śniadania wyglądają najgorzej. Problem tkwi w tym,że po prostu brakuje Ci wiedzy na temat odżywiania...jeżeli zależy Ci na wyglądzie to polecam arty z sfd jako "wypełniacz" wolnego czasu

podoba mi sie, wg mnie klatka to jedna z twoich lepszych partii. Postaraj sie troche obrecz barkowa dotyrac bo cos mi tam brakuje, ale i tak jest ekstra ;) good job bro

[...] nic do KSW nie mam. Zamiast cieszyć się, że możecie na żywo obejrzeć nieźle wyglądające gale, z polskim komentarzem, to wy narzekacie. Owszem, do poziomu UFC jeszcze trochę brakuje, z wyjątkiem Mameda, który wybija się ponad przeciętny poziom UFC, ale nie jest tak źle. Ja tam życzę KSW jak najlepiej i wiem, że walki z gali na galę będą coraz [...]

Twoja pupa nie jest za mała, tylko zaniedbana:-> ale kwestia czasu i pracy żeby ją podrasować:-P Zaczynałam z podobnymi wymiarami do Ciebie, wzrost mamy taki sam - zapraszam jakby co:-D Z własnych obserwacji - przy ~93cm pupa była w sam raz, teraz straciłam tam kilka cm i mi jej brakuje;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-06 08:08:01

[...] srodka czy danych firmy. Nie twierdze tez ze to fejk, ale troli na necie pelno. Nawet nie chodzi im zeby zniszczyc renome bo im w jakis sposob na tym zalezy tylko ogolnie namieszac. Taki jest internet niestety, troli i d3bili tez nie brakuje (oprocz pimperow i antypimperow tu na forum;-)). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-08-06 09:40:37

Animal Cuts(suplement) to z opinii dobry spalacz, Mutant Mass(odżywka) to dobry gainer. Odżywki jak sama nazwa mówi pomaga uzupełnić braki w diecie jeżeli brakuje ci węglowodanów i białka to możesz ją brać.

Dziękuje za szybką odpowiedz. Z tą pierwszą odpowiedzią to jak widzę to ta dieta-trening-suplementy to tylko na miesiąc czasu a pózniej będę musiał wydać znów kasę a jej trochę brakuje;/ co do drugiej odp. to bym prosił jakoś to rozwinąć mianowicie jakie ćwiczenia( ja zielony jestem przepraszam:)

1. Brakuje ankiety. 2. Takie pytania to w podwieszonym temacie zadawaj. Nie ma czegoś takiego że w "FBW robi się 3 serie na duże partie" - takie rzeczy to jak jesteś totalnie początkujący. Skoro mało czujesz mięsień to: - nie podałeś stażu, może to być dla Ciebie za mało - kuleje technika - źle dobrany ciężar Wypełnij ankietę i pokaż ten swój plan.

[...] jeść częściej a mniejsze porcje ;-) masz mało białka zwierzęcego a ty chcesz się jeszcze go pozbywać :-> no ja bym też nie dała rady zjeść suchego indyka z samym makaronem Co do pierwszego posiłku brakuje tu źródła białka, niestety jogurt orzechy czy nasiona to nie jest dobre źródło białka. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-06 16:43:39

[...] Żadnych słodzików czy barwników tylko smak naturalny można sobie miksować z mlekiem i owocami, dodać gałkę lodów i będzie pycha. Może brakuje Ci kalorii w diecie i dlatego się tak czujesz, może brak witamin i minerałów, albo podczas jazdy możesz popijać izotonika typu powerade czy inny, za mało snu. Odzywka [...]