brakuje

Miałem pisać gdzie jest Duda Jak dla mnie ładnie, ale brakuje ławek wolnostojących pod Hantlami no i oczywiście RACK'a Jeszcze w Polsce nie ma mody na ten sprzęt a nie wiedzą ludzie co tracą

e tam długa droga, mc pewnie juz by trzasnął, do siadu pewnie tez dużo nie brakuje, no te WL to cieższa sprawa będzie tylko:D

pierwsze spostrzeżenie- brakuje białka

[...] po ok 22g białka w każdym posiłku 1 zródło białka, owoc+ ww (moze byc nabial) 2 j.w 3. źródło białka+ ww +warzywa zielone 4. j.w 5 źródło białka+ tłuszcz dodany (jezli brakuje jeszcze z innych zródeł) +warzywa zielone 6. j.w Trening Dzien1. Klatka tric Barki 1. wyciskanie na plaskiej sztangielek 3x 12-15 30sek przerwy 2. wyciskanie sztangi [...]

[...] to kawał kozaka, ciągle idzie do przodu i nigdy nie odpuszcza ale jak już wspomniałeś jego obrona strasznie kuleje. Serce do boksu ma jak dzwon ale umiejętności niestety mu brakuje. Szpilka ma dryg i talent do boksu czas pokaże czy pokładane w nim nadzieje były zbędne. Ja wierzę w to, że nie! Mam nadzieję również, że przyjdzie czas na dobre [...]

głodna jestem, brakuje mi warzyw że o owocach czy orzechach nie wspomnę

EAA - o nim pisalem juz wczesniej .. dla mnie jedyny produkt ,ktorego brakuje (w mojej suplementacji) heh.. ale sfd i tak daje rade ;)

ja tam obnizylem ciezar w siadach ,lecz za to technike poprwaiłem, ale jeszcze sporo brakuje do perfekcji :). Polecam to samo tobie , chyba ze dasz rade ogarnac na tych ciezarach dobra technike w siadach.

Musisz wiedzieć, dokładnie jak to Amentoris w ostatnim zdaniu ujął, czego ci brakuje bo stosowanie bez znajomości swoich braków w diecie mija sie z celem ;_)

przysiad masz tutaj juz lepiej ale do idealu brakuje duzo, jak dołozysz obciazenie to wszystko ucieknie, specjalista od nauki siadow nie jestem ale jak dla mnie zamalo jeszcze sciagasz łopatki i wypinasz klatkę, wydajesz sie ze twoja sylwetka jest bardzo mało usztywniona, porownaj sobie z innymi poprawnymi filmikami, mysle ze sam bedziesz jeszcze [...]

Ja mam 182 cm wzrostu, wiec zeby w oczy Ci spogladnac z rownego pulapu brakuje mi 8 Cm, to duzo chyba. Ja w seriach biore tak: zaczynam od 80 kg i kolejno, 90 - 110 - 125/130. Mam tez problem w utrzymaniu sztangi, wypada z rak jak dam wiekszy ciezar, gdby nie to 150/160 walnalbym z 5-6 razy. Zawsze mozna zakladac tasmy na nadgarstki jak uscisl [...]

DZIEŃ 22 TRENING poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/_L_filonka%2Fstarcie%2Frunda1-t655141-s86.html#post10 DIETA w I fazie Atkinsa brakuje mi owoców, jabłka, to mi się chyba będą dzisiaj śniły że o bananach nie wspomnę, ciekawa jestem tych pomiarów, bo ostatnio przez owoce tych węgli miałam dosyć dużo w piątek lub poniedziałek pójdę na [...]

Oby ten brak owoców zaowocował Oveja to jest dobra koncepcja chyba brakuje mi kwasowości, wypiłam rano łyżkę octu balsamicznego waga już delikatnie w dół znaczy się 6 z przodu się na powrót pojawiła Podgladam Cie regularnie bo podobny problem mamy. lunika witaj w dzienniku moim Powodzenia i trzymam kciuki.

Na plecy nadal brakuje ćwiczeń złożonych, o których pisałem wcześniej a w treningu nóg przysiady dałbym jako drugie ćwiczenie, robienie ich po łydkach jest trochę bez sensu. Przy wyciskaniu nogami wypychasz zawsze z całej stopy a ustawienie stóp na platformie będzie zależało od tego jakie konkretnie części czworogłowych czy dwugłowych chcesz [...]

[...] jest już spoconym nie ślizgasz się po niej jak po lodzie. Stojki z gumowymi nakładkami idealnie trzymają sztangę oraz same w sobie są stabilne i wytrzymałe. Jedyne czego mi brakuje w stojakach to śruby dociskającej, bo gdy wysunie się stojaki do góry przy robieniu nóg, troszkę się kołyszą. Gdy kupowałem ławeczkę również zastanawiałem się nad [...]

My tu gadu gadu a kolorek się nie zmienia może Trec albo SFD będzie wypuszczać nową linie okularów a klientów brakuje hehehe

skąd się wziął ten pomysł z priorytetem skoro brakuje Ci ogólnie we wszystkim dość wiele...? jeszcze pomiary siłowe i dane ogólne o diecie- wypełnij to.

[...] celem w zyciu nie jest bycie bestia i wielkoludem... mam troszeczke inne priorytety a to ze chce spobowac koksu to jest tak zwana juz monotnnosc zycia i znudzenie odzywkami... po drugie mam juz swoja wage ktora jest prawie ze idealna dla mnie brakuje mi własnie z 4 kilo suchej masy i bede zadowolony... : ) TAKZE MOWICIE PROP 1-8 po 100mg c2d ?

Przedramiona pracują przy pozostałych ćwiczeniach więc nie ma sensu się rozdrabniać, skupienie się na podstawach to najszybsza droga do zrobienia masy a tego Tobie brakuje.

[...] puszkowane (ewentualnie nie w oleju tylko w wodzie), wędzone również rzadko. Staraj się przetwarzać termicznie bez użycia tłuszczy. Warzywa oraz owoce najlepiej jadaj w postaci surowej Posiłek potreningowy - złe źródła składników odżywczych. Kolacja - twaróg tłusty/ Ogółem brakuje warzyw, owoców, kwasów omega 3, tłuszczy, lepszego źródła białka.